U-News » Здоров'я » Скільки яєць можуть їсти люди з високим рівнем холестерину?
Всі новини

Скільки яєць можуть їсти люди з високим рівнем холестерину?

Курячі яйця є одним з найпопулярніших і корисних продуктів харчування, але також вони містять холестерин – так чи можуть собі цей продукт люди з високим рівнем холестерину?

Високий рівень холестерину означає, що в крові міститься забагато жирової речовини. Зазвичай за наявності такої проблеми медики рекомендують певний – низькожировий – формат харчування, обмеження деяких продуктів або навіть відмову від них.

Тим часом, прояснюючи питання доречності яєць у раціоні людей з високим рівнем холестерину, фахівці Heart UK підкреслили, що повна відмова від жиру неможлива.

«Нам усім потрібно трохи холестерину, щоб залишатися здоровими, хоча деякі його форми вважаються шкідливими. Люди з підвищеним рівнем холестерину часто запитують, чи можна їм їсти яйця, оскільки яєчний жовток багатий на холестерин. Ми вважаємо, що загалом цей продукт підходить більшості людей. Холестерин у яйцях не істотно впливає на рівень холестерину в крові», – поділилися думкою експерти.

Медики рекомендують загалом прагнути обмежувати кількість споживаних насичених жирів. Наголос у раціоні треба робити на продукти, які містять більш здоровий тип жирів – ненасичених: до них відносяться жирна риба, горіхи та насіння, нерафіновані рослинні олії.

«Якщо яйця є частиною здорового раціону з низьким вмістом насичених жирів, вживати їх за відсутності індивідуальної непереносимості можна без побоювань», – вважають вони.

Скільки яєць можна їсти? При високому рівні холестерину в крові необхідно обмежувати кількість споживаного холестерину приблизно до 300 мг на день. З огляду на це вживання трьох-чотирьох яєць на тиждень має бути нормальним, резюмують у Heart UK.

Крім оздоровлення харчових навичок повернути рівень холестерину в норму допомагає фізична активність, відмова від куріння, додають лікарі.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 861
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 234
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 318
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 754
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 601
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 411
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 317
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 087
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 502
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 253
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 812
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 780
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
9 622
Фахівці назвали найкращий продукт для захисту від гіпертонії
0
Тополя зібрав пів мільйона грн «на психіатра» депутатці Безуглій: психологиня критикує цей підхід
0
Як довго зберігати кріп свіжим: простий і дієвий лайфхак
0
Чому не цвіте каланхое: як правильно доглядати рослину
0
Як не приймати усе на свій рахунок: кілька простих та дієвих порад від психологів
0
Даша Астаф'єва показала свої "жахливі" фото: "Дивлюся на це і пускаю сльозу"
0
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Лікар розповів, при яких хворобах не рекомендовано їсти цибулю
0
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
0
Чи можна носити сережки у формі хрестиків: священник чітко відповів
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...