U-News » Здоров'я » Скільки яєць можуть їсти люди з високим рівнем холестерину?
Всі новини

Скільки яєць можуть їсти люди з високим рівнем холестерину?

Курячі яйця є одним з найпопулярніших і корисних продуктів харчування, але також вони містять холестерин – так чи можуть собі цей продукт люди з високим рівнем холестерину?

Високий рівень холестерину означає, що в крові міститься забагато жирової речовини. Зазвичай за наявності такої проблеми медики рекомендують певний – низькожировий – формат харчування, обмеження деяких продуктів або навіть відмову від них.

Тим часом, прояснюючи питання доречності яєць у раціоні людей з високим рівнем холестерину, фахівці Heart UK підкреслили, що повна відмова від жиру неможлива.

«Нам усім потрібно трохи холестерину, щоб залишатися здоровими, хоча деякі його форми вважаються шкідливими. Люди з підвищеним рівнем холестерину часто запитують, чи можна їм їсти яйця, оскільки яєчний жовток багатий на холестерин. Ми вважаємо, що загалом цей продукт підходить більшості людей. Холестерин у яйцях не істотно впливає на рівень холестерину в крові», – поділилися думкою експерти.

Медики рекомендують загалом прагнути обмежувати кількість споживаних насичених жирів. Наголос у раціоні треба робити на продукти, які містять більш здоровий тип жирів – ненасичених: до них відносяться жирна риба, горіхи та насіння, нерафіновані рослинні олії.

«Якщо яйця є частиною здорового раціону з низьким вмістом насичених жирів, вживати їх за відсутності індивідуальної непереносимості можна без побоювань», – вважають вони.

Скільки яєць можна їсти? При високому рівні холестерину в крові необхідно обмежувати кількість споживаного холестерину приблизно до 300 мг на день. З огляду на це вживання трьох-чотирьох яєць на тиждень має бути нормальним, резюмують у Heart UK.

Крім оздоровлення харчових навичок повернути рівень холестерину в норму допомагає фізична активність, відмова від куріння, додають лікарі.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
29 256
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
28 023
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
23 718
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
21 234
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
20 384
103-річна бабуся втекла з дому для людей похилого віку заради тату у вигляді жабки
20 178
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
19 301
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
16 082
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
15 685
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
13 367
В аеропорту наречена втекла від нареченого, прихопивши його речі та гроші
13 225
Жінка виростила помідор нового сорту вагою майже 1 кг
12 693
Гороскоп на тиждень 15-21 серпня: Ракам – гроші, Скорпіонам - щастя в коханні
11 229
У мережу злили відео, як прем'єрка Фінляндії 'запалює' з подругами на приватній вечірці з алкоголем
0
Медики назвали ознаки того, що у вас є тромб
0
Олег Винник різко висловився про шлюб із Таюне
0
4 симптоми зловживання жирною їжею
0
Гороскоп на 19 серпня для всіх знаків зодіаку: день, коли важливо уникати місць скупчення людей
0
Що підвищений цукор у крові робить із вашим тілом
0
Росія хоче перетворити Харків на Алеппо, - Подоляк
0
Водіям нагадали про штраф за «неправильний» розворот
0
Конфузи трапляються не тільки з Каміллою: найсмішніші розпатлані зачіски принца Чарльза
0
Секрет використання яблучної шкірки на кухні
0
Лікарі не схвалять: п'ять звичок, які руйнують шлунок
0
Торкнеться кожного водія: в Україні планують запровадити новий збір
0
Мама Вєрки Сердючки Інна Бєлоконь показала рідкісні фото своїх чоловіка та дочки
0
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...