U-News » Здоров'я » Ученые выяснили, сколько нужно есть овощей и фруктов, чтобы продлить жизнь
Всі новини

Ученые выяснили, сколько нужно есть овощей и фруктов, чтобы продлить жизнь

В Британии органы здравоохранения рекомендуют есть пять порций фруктов и овощей в день. Но исследования показали, что такого количества может быть недостаточно, чтобы увеличить продолжительность жизни.

Анализ более 95 научных исследований определил, насколько употребление фруктов и овощей может снизить шансы человека умереть от болезней. Поэтому у людей, которые ели 10 порций фруктов и овощей в день, риск смерти почти на треть ниже, чем у тех, кто не ел ничего во время исследований.

Об этом пишет Express.

А вот другое исследование, которое отслеживало людей в течение тридцати лет показало, что увеличение продолжительности жизни в значительной мере связано с низким уровнем сердечных заболеваний и рака — двух основных причин смерти. Соответственно, возникает вопрос: что поможет снизить риск рака?

Снижение риска рака на 14% наблюдалось при приеме 7-7,75 порций в день, без дополнительных преимуществ при более высоком уровне потребления. В частности, снизить риск заболевания могут овощи семейства крестоцветных, особенно брокколи.

Кроме того, преимущества употребления свежих фруктов и овощей могут быть связаны с содержанием в них витаминов и минералов. Специалисты говорят, что такие преимущества могут быть связаны с содержанием клетчатки в растениях.

Важно, что потребление 10 порций фруктов и овощей в день оказалось наиболее эффективным против заболеваний. Также более низкие уровни потребления по-прежнему могут принести значительную пользу здоровью человека.

Курсор


Читають Коментують
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
36 000
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
28 968
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
23 141
"Він не здається...": Гордон став мемом через свої гучні заяви про Путіна
20 386
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
20 382
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
19 901
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 774
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
15 532
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
15 267
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
14 594
Названо 3 продукти, які прискорено позбавляють від жиру на животі
13 144
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
13 124
Популярний напій на сніданок виявився здатний поліпшити пам’ять на 70%
12 045
Агрономи порадили, чим підживити перець у липні для кращого врожаю
0
Загубили сережку з одного вуха: як би це пояснили наші прабабусі з огляду на прикмети
0
Джамала піднялася на дах багатоповерхівки у Києві: навіщо вона це зробила
0
Названо овоч номер один для зниження холестерину - і це не броколі
0
Гепатолог назвав чотири перекуси, які допомагають відновити печінку
0
"Відкрию таємницю": Злата Огнєвіч підтвердила стосунки з відомим співаком
0
Бійці ВМС ЗСУ показали, як знищили російський катер разом із десантом
0
"Мене страшенно лякали": Леся Нікітюк показала, який вигляд має через тиждень після пологів
0
"Будь як валіза, думай як валіза": журналістка пожартувала з недоліків потягу Киів-Варшава
0
Тільки два знаки Зодіаку вступають в "епоху сяйва": таке трапляється раз на 10 років
0
Шлях до здорового старіння: як здобути психологічну стійкість до дрібних неприємностей
0
Правило двох годин: як його використовувати, щоб покращити своє життя та втілити мрії
0
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
0
8 речей, яких навчають японських дітей у дитинстві: вони ростуть дисципліновані і вміють себе контролювати

Японією захоплюються за її спокійну дисципліну, гарне ...

Знайомства: інтуїція, випадковість чи стратегія?

Світ змінюється, але потреба у близькому контакті між ...

Навіщо мазати ноги бальзамом для губ: корисний лайфхак

Коли мова заходить про красу та догляд за собою, ми ...