U-News » Здоров'я » Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
Всі новини

Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт

Для правильної роботи кишечника необхідно насамперед дотримуватися збалансованого харчування, виключаючи з раціону нездорову їжу. До неї фахівці найчастіше відносять оброблені продукти, червоне м’ясо, цукор та магазинну випічку.

З іншого боку, дієтологи радять збільшувати споживання овочів та фруктів. Проте продуктом номер один для кишківника лікар-дієтолог Моллі Хембрі називає грушу.

Груші є одним із фруктів, які містять велику кількість клітковини. Зокрема, вважається, що одна груша може забезпечити організм шістьма грамами цієї речовини, причому значна кількість становить нерозчинне волокно, яке міститься в шкірці фрукта.

За даними Harvard Health, нерозчинна клітковина покращує роботу кишечника і навіть допомагає знизити ризик хронічних захворювань, зокрема діабету другого типу.

Крім цього, груші багаті на антиоксиданти. Згідно зі звітом, опублікованим у журналі Food Composition and Analysis, антиоксиданти знижують запалення в організмі та ризик розвитку різних захворювань.

Багато аспектів сучасного життя, такі як високий рівень стресу, недосипання, вживання оброблених продуктів можуть зашкодити мікробіому кишечника. Розлад травлення, підвищений потяг до солодкого, постійна втома іноді попереджають про те, що з головним органом довголіття не все гаразд. Фахівці перерахували шість основних симптомів, що вказують на проблеми із кишечником.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 137
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
33 181
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 061
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 106
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 258
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 125
Росія змінює Кирилівку до невпізнання: як виглядає популярний курорт в окупації
16 507
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 515
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 225
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 014
Батько на кілька хвилин залишив малюка без нагляду: що сталося з вітальнею
11 884
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
11 223
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 684
Трималися за руки: Бред Пітт та його дівчина Інес де Рамон сходили на побачення
0
"Це ваш ворог": Іран двічі намагався вбити Трампа, - Нетаньяху
0
Відомий ведучий показав, який вигляд мала Цибульська понад 10 років тому
0
Названо приховані небезпеки кришечки від кави, про які майже ніхто не знав
0
Ці 4 продукти - найгірший вибір для сніданку. Не їжте їх натщесерце
0
Їм не страшні роки: 3 знаки Зодіаку, які старіють особливо красиво
0
Зірки обіцяють небачений успіх і високі заробітки: яким чотирьом знакам у ці вихідні вдаватиметься усе
0
Ці знаки Зодіаку знайдуть нову роботу вже до кінця року: кому "світить" успіх
0
Що корисно їсти при підвищеному тиску: дієтологи назвали ідеальну для цього ягоду
0
Чи можна садити біля дому барвінок: про значення квітки знають не всі
0
Ці знаки Зодіаку отримають унікальний шанс 15 червня: що приготувала доля
0
22 червня – день Х? Що може змінитися у війні та переговорах
0
Забудьте фразу "заключати договір": як правильно це звучить українською
0
Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...

Будете користуватися кожного дня: як швидко закип'ятити воду

Коли ви голодні або поспішаєте, очікування, поки вода ...

Вчені з’ясували, у якому віці жінки найбільш готові до випадкового сексу

Це може статися і в 20, і в 60. Але вчені виявили ...