U-News » Здоров'я » Кому корисно їздити на велосипеді?
Всі новини

Кому корисно їздити на велосипеді?

Їзда на велосипеді допомагає позбуватись деяких захворювань.

Не секрет, що фізична активність має вирішальне значення для збереження краси, молодості та здоров'я тіла. Причому не обов'язково займатись спортом професійно. Досить невеликих, але при цьому регулярних навантажень, і ви забудете про багато хвороб, пише Країна Здоров'я.

У Данії провели дослідження, яке тривало 20 років, у ньому брали участь 23 732 чоловіків і жінок. Звичайні люди, які користувалися велосипедом для поїздок на роботу та прогулянок містом. 60% їздили на день лише 8 хвилин, 20% — понад 15 хвилин. Результати показали значне покращення здоров'я порівняно з прихильниками автомобілів.

Зокрема, помітили зниження серцево-судинних захворювань та діабету другого типу. Ризик появи ішемічної хвороби серця зменшився у випробуваних на 19%.

У тих, хто регулярно користувався велосипедом, значно покращилася ситуація з артеріальним тиском та обміном речовин. У деяких повністю зник переддіабет.

Науково доведено, що люди, які використовують велосипед для поїздок на роботу, на 16% менше страждають на ожиріння, рідше стикаються з гіпертонією.

Скільки їздити велосипедом для отримання таких результатів? Універсальної для всіх норми немає. Все залежить від вихідних факторів та проблем зі здоров'ям. Рекомендація вчених – як мінімум, півтори години на тиждень. При цьому бажано їхати не надто спокійно, до легкого поту.

Додати коментар

Читають Коментують
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
37 779
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
29 600
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
17 179
Коробки не викидайте: "картонна" люстра за 5 тисяч гривень насмішила українців
16 574
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
15 188
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
14 235
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
14 016
Пенсії в Україні проіндексують не всім: у кого виплати не зростуть
13 192
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
13 002
Майже випали груди: зірка реаліті в мінісукні ледь не оконфузилася під час прогулянки
12 558
Медики назвали продукти, які очищають і зберігають еластичними судини
12 285
Інсульт: перші ознаки, які можуть з’явитися за 10 років до нападу
11 121
“Члени екіпажу просять прикритися”: жінка принципово літає без бюстгальтера
10 998
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
4
"Чути не можу": Данилко розповів, яке слово в українських піснях йому вже приїлося
3
Руки більше не будуть чорними: українець показав, як швидко почистити цілу гору маслюків
2
Українці втекли з Києва у глухе село, де знайшли будинок своєї мрії
1
Ці знаки Зодіаку скоро гребтимуть гроші лопатою: багатство не за горами
1
Особливості поведінки, які допоможуть зрозуміти, що перед вами справжнісінький дурень
1
Гінекологи перерахували шість проблем зі здоров’ям, які виникають у жінок після пологів
1
Британець у TikTok розповів, чому борщ дуже "небезпечна" страва
1
Корисний напій, який допоможе знизити рівень цукру та холестерину в крові
1
Вони не забудуть образу: три знаки Зодіаку, які не вміють пробачати
1
Три знаки зодіаку купатимуться в грошах весь тиждень
0
Названо три найбільш вибухонебезпечні знаки зодіаку: не вміють тримати себе в руках
0
Експерти розповіли, як позбутися кротів на дачній та присадибній ділянці
0
Їжа, яка здатна "гальмувати" оргазм: яких продуктів уникати перед сексом

Те, що ми їмо, впливає не лише на здоров'я та настрій, а й ...

Жіноче лібідо: чому виникає підвищене сексуальне бажання та що з цим робити

Особливості темпераменту чи сексуальна залежність, з якою ...

Чи сумісні борщ і правильне харчування: дієтолог дав однозначну відповідь

Українська національна страва - борщ - може бути частиною ...