U-News » Здоров'я » Кому корисно їздити на велосипеді?
Всі новини

Кому корисно їздити на велосипеді?

Їзда на велосипеді допомагає позбуватись деяких захворювань.

Не секрет, що фізична активність має вирішальне значення для збереження краси, молодості та здоров'я тіла. Причому не обов'язково займатись спортом професійно. Досить невеликих, але при цьому регулярних навантажень, і ви забудете про багато хвороб, пише Країна Здоров'я.

У Данії провели дослідження, яке тривало 20 років, у ньому брали участь 23 732 чоловіків і жінок. Звичайні люди, які користувалися велосипедом для поїздок на роботу та прогулянок містом. 60% їздили на день лише 8 хвилин, 20% — понад 15 хвилин. Результати показали значне покращення здоров'я порівняно з прихильниками автомобілів.

Зокрема, помітили зниження серцево-судинних захворювань та діабету другого типу. Ризик появи ішемічної хвороби серця зменшився у випробуваних на 19%.

У тих, хто регулярно користувався велосипедом, значно покращилася ситуація з артеріальним тиском та обміном речовин. У деяких повністю зник переддіабет.

Науково доведено, що люди, які використовують велосипед для поїздок на роботу, на 16% менше страждають на ожиріння, рідше стикаються з гіпертонією.

Скільки їздити велосипедом для отримання таких результатів? Універсальної для всіх норми немає. Все залежить від вихідних факторів та проблем зі здоров'ям. Рекомендація вчених – як мінімум, півтори години на тиждень. При цьому бажано їхати не надто спокійно, до легкого поту.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 948
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 572
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 045
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 828
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 500
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 898
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 968
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 880
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...