U-News » Здоров'я » Пять опасных последствий для тех, кто слишком сильно солит еду
Всі новини

Пять опасных последствий для тех, кто слишком сильно солит еду

Что может произойти с организмом, если есть слишком много соли.

Соль не только улучшает вкус пищи, она еще является источником натрия и хлорида, которые нужны для правильной работы всего организма. Однако при чрезмерном потреблении эта полезная приправа может стать опасной, передает «Новости N».

Натрий регулирует кровоток и передачу сообщений между нервами и волокнами мышц, тогда как хлорид помогает пищеварению. Вот почему в вашем рационе должно быть достаточно соли.

Отеки и высокое кровяное давление

Если в организм будет попадать слишком много натрия, почки будут хранить в системе больше воды. Это будет иметь негативные последствия, в частности, отеки. Они будут появляться в таких местах, как кисти, руки, стопы, лодыжки и ноги.

Больше жидкости в организме означает больший кровоток по венам и артериям. Поэтому со временем они могут затвердеть, что приведет к высокому кровяному давлению.

Обезвоживание

Слишком много соли в рационе вызывает жажду. Это обусловлено тем, что организм пытается исправить соотношение натрия и воды. Однако недостаточное питье заставит тело извлекать воду из других клеток, что приведет к обезвоживанию.

Потеря кальция

Люди, которые употребляют много соли, из-за избытка воды в организме обычно чаще ходят в туалет. Каждый раз при мочеиспускании тело теряет кальций – минерал, который, среди прочего, делает кости и зубы крепкими. Слишком частое мочеиспускание означает большую потерю кальция, что в результате может стать причиной остеопороза.

Болезни желудка

Как показали некоторые исследования, избыток соли может спровоцировать язвы, инфекции и даже ускорить рак желудка. Ученые подозревают, что натрий способен нарушить слизистую оболочку желудка.

Ухудшение познавательных способностей

Соль также может негативно повлиять на вашу познавательную функцию. Об этом свидетельствует метапересмотр 2020 года. Однако стоит заметить, что некоторые исследования, которые он рассмотрел, были чисто наблюдательными, поэтому ученые пока не знают, почему это произошло.

Какова суточная норма соли

По данным Минздрава Украины, суточная норма соли для здорового взрослого человека должна составлять 5 граммов. Это примерно 1 чайная ложка. В то же время в министерстве рекомендуют употреблять йодированную соль, поскольку многие украинцы имеют умеренный дефицит йода.

Зато дневная норма соли у детей меняется в зависимости от возраста:

  • до 6 месяцев – менее 1 г;
  • от 6 месяцев до года – 1 грамм;
  • от 1 до 3 лет – 2 грамма;
  • от 4 до 6 лет – 3 грамма;
  • от 7 до 10 лет – 5 г;
  • старше 11 лет – 6 граммов.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 460
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 551
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 363
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 447
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 354
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
14 040
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 646
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 638
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 530
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 420
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 368
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 284
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 166
В чорнобильській осушеній водоймі-охолоджувачі з’явились нові типи рослинності
0
Зламаний металодетектор випадково допоміг знайти золото
0
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли немає запаски
0
Загрожує нацбезпеці України: Інститут нацпам'яті вимагає знести колишню Арку дружби народів
0
"Може повністю покривати Харків": бомба УМПБ Д-30СН здатна долетіти до будь-якого району, — ОВА
0
6 звичок, які заважають чоловікам досягти успіху у житті
0
Багато хто не знає цієї фішки: навіщо класти телефон у порожню чашку на ніч
0
100-річний чоловік одружується із 96-річною обраницею: історія їхнього кохання
0
Сирський про «мобілізацію 500 тисяч»: після аудиту ця цифра суттєво зменшена
0
В МВС заявили, що діючі штрафи за перевищення швидкості неадекватні, порівняно з європейськими
0
Вчені назвали п’ять продуктів, які полегшують нікотинову залежність
0
Вчені назвали продукти, які сповільнюють старіння легень
0
По-багатому: представлено розкішний позолочений Rolls-Royce
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...