U-News » Здоров'я » Пять опасных последствий для тех, кто слишком сильно солит еду
Всі новини

Пять опасных последствий для тех, кто слишком сильно солит еду

Что может произойти с организмом, если есть слишком много соли.

Соль не только улучшает вкус пищи, она еще является источником натрия и хлорида, которые нужны для правильной работы всего организма. Однако при чрезмерном потреблении эта полезная приправа может стать опасной, передает «Новости N».

Натрий регулирует кровоток и передачу сообщений между нервами и волокнами мышц, тогда как хлорид помогает пищеварению. Вот почему в вашем рационе должно быть достаточно соли.

Отеки и высокое кровяное давление

Если в организм будет попадать слишком много натрия, почки будут хранить в системе больше воды. Это будет иметь негативные последствия, в частности, отеки. Они будут появляться в таких местах, как кисти, руки, стопы, лодыжки и ноги.

Больше жидкости в организме означает больший кровоток по венам и артериям. Поэтому со временем они могут затвердеть, что приведет к высокому кровяному давлению.

Обезвоживание

Слишком много соли в рационе вызывает жажду. Это обусловлено тем, что организм пытается исправить соотношение натрия и воды. Однако недостаточное питье заставит тело извлекать воду из других клеток, что приведет к обезвоживанию.

Потеря кальция

Люди, которые употребляют много соли, из-за избытка воды в организме обычно чаще ходят в туалет. Каждый раз при мочеиспускании тело теряет кальций – минерал, который, среди прочего, делает кости и зубы крепкими. Слишком частое мочеиспускание означает большую потерю кальция, что в результате может стать причиной остеопороза.

Болезни желудка

Как показали некоторые исследования, избыток соли может спровоцировать язвы, инфекции и даже ускорить рак желудка. Ученые подозревают, что натрий способен нарушить слизистую оболочку желудка.

Ухудшение познавательных способностей

Соль также может негативно повлиять на вашу познавательную функцию. Об этом свидетельствует метапересмотр 2020 года. Однако стоит заметить, что некоторые исследования, которые он рассмотрел, были чисто наблюдательными, поэтому ученые пока не знают, почему это произошло.

Какова суточная норма соли

По данным Минздрава Украины, суточная норма соли для здорового взрослого человека должна составлять 5 граммов. Это примерно 1 чайная ложка. В то же время в министерстве рекомендуют употреблять йодированную соль, поскольку многие украинцы имеют умеренный дефицит йода.

Зато дневная норма соли у детей меняется в зависимости от возраста:

  • до 6 месяцев – менее 1 г;
  • от 6 месяцев до года – 1 грамм;
  • от 1 до 3 лет – 2 грамма;
  • от 4 до 6 лет – 3 грамма;
  • от 7 до 10 лет – 5 г;
  • старше 11 лет – 6 граммов.
Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Не знатимуть бідності: п'ять жіночих імен, які притягують удачу та гроші
64 225
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
37 591
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
27 225
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
25 652
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
22 726
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
20 149
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
20 141
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
19 077
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
18 219
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
14 873
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
14 367
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
14 128
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
13 399
Знаки Зодіаку, яких зовсім скоро очікують фінансові труднощі
0
4 магічні дати: серпень ще встигне змінити мільйони життів
0
Як війна вплинула на погоду та точність прогнозів: відповідь Укргідрометцентру
0
Верховна Рада дозволила примусово конфісковувати майно українців під час воєнного стану
0
Чи заморозять в Україні соцвиплати та пенсії: відповідь Мінфіну
0
Найбагатша співачка України Камалія звернулася до пакистанського народу
0
Кардіолог пояснила, чого не можна робити при болях у грудях
0
Простий трюк, як легко можна охолодити напій за 2 хвилини: холодильник не знадобиться
0
В Україні прогнозують велике падіння цін на вживані авто
0
Розкішну віллу Софії Ротару хочуть конфіскувати
0
У росії почали продавати нижню білизну зі свастикою «Z»
0
Названо продукти, які позитивно впливають на здоров'я серця
0
Як зараз виглядає окупована Кирилівка: порівняйте з фото до війни
0
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...