U-News » Здоров'я » Лікарі визначили найкорисніше м'ясо, доступне українцям
Всі новини

Лікарі визначили найкорисніше м'ясо, доступне українцям

М'ясо - багатий білком продукт, важливий для життєдіяльності людини. Але деякі види м'яса є поживнішими за інші.

Про це розповіла лікар із США Люсія Гарсія, пише Quora.

Яке м'ясо найкорисніше?

За словами медика, їжею з найбільшим вмістом білка є куряча грудка, яка набагато переважає курячі стегенця, крильця і ​​гомілки, а також яловичину, свинину і баранину.

У 100 грамах курячої грудки міститься 31 грам білка.

"Білок курячої грудки є високоякісним протеїном, що містить усі незамінні амінокислоти, а його засвоюваність становить 98%", - пише медик.

Навіщо нам вживати білок

Білок є важливим компонентом усіх клітин і тканин організму, на нього припадає приблизно від 16% до 20% маси тіла.

Будучи однією з трьох основних поживних речовин для людського організму, білки є основними компонентами імунних клітин, антитіл та різних інших імунних молекул.

Клінічні дослідження показали, що високоякісний білок може стимулювати імунні клітини та антитіла, зміцнити імунну систему та уникнути ризику різних захворювань.

Куряча грудка ідеальна, якщо ви на дієті

У порівнянні з більшістю видів червоного м’яса, куряча грудка – це біле м’ясо з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру та низькокалорійним вмістом, яке ідеально підходить для тих, хто сидить на дієті.

Варто зазначити, що куряча грудка є чудовим джерелом імідазол дипептиду. 100 грамів курячої грудки містить близько 1,2 грама цієї речовини.

Японські дослідники виявили, що імідазол дипептид покращує та посилює функцію пам’яті.

Зазначимо, що куряче філе в Україні дешевше за свинину та яловичину, тому найбільш доступне українцям.

 


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 766
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 416
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 459
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 429
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 805
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 577
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 136
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 174
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 949
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 743
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 520
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
10 817
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
10 229
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Справжній портал у світ предків: де знайти 5000-літню печеру, що береже скарби трипільців
0
Зменшують шкоду від нікотину і виводять з організму токсини: які продукти обов’язково повинні бути в раціоні курців
0
Осіння порада від зірок: 5 знаків зодіаку, яким зараз варто перевірити здоров’я
0
Донька легенди української естради виступила із щирими словами на адресу Данилка та його команди
0
"Мабуть, єдина жінка": чоловік Камалії розкрив цікавий факт про неї
0
У неї психоз: інсайдери висловилися про стан Брітні Спірс
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які люблять прибрехати
0
Зірки обіцяють міцне кохання 5 знакам Зодіаку: відчують магію вже наступного тижня
0
“Ви мене переплутали з Оксаною Білозір”: Марія Бурмака відповіла на звинувачення у зв’язках з Ющенком
0
"Усе повторилося": Melovin, який потрапив до лікарні, заявив про тиск "структур"
0
Від бекону до кави на порожній шлунок: які ранкові звички небезпечні для здоров’я
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...