U-News » Здоров'я » 5 напоїв, які можуть підвищити ризик серцевого нападу
Всі новини

5 напоїв, які можуть підвищити ризик серцевого нападу

Якщо ви хочете прожити довге і здорове життя, дуже важливо ретельно піклуватися про своє серце.

Приблизно 805 000 американців щороку страждають від серцевого нападу; це один серцевий напад кожні 40 секунд.

І хоча немає ніякої гарантії, що ви не переживете серцевий напад у якийсь момент свого життя, незалежно від вашого способу життя, є деякі зміни, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик.

Серцевий напад виникає, коли приплив крові до серця блокується.

Причиною цього блокування є насамперед накопичення жирових відкладень, включаючи шкідливий холестерин (відомий як ЛПНЩ), які зрештою утворюють наліт.

Це накопичення відоме як атеросклероз і може спричинити звуження та затвердіння ваших артерій, що зрештою перешкоджає кровотоку. Серцевий напад часто є наслідком захворювання серця, зокрема ішемічної хвороби серця (ІХС).

За даними CDC, приблизно 1 з кожних 5 серцевих нападів є тихими. Це означає, що близько 20% людей, які перенесли серцевий напад, навіть не знають, що він був, але це все одно може бути шкідливою. Попри те, що здоров’я нашого серця не повністю залежить від нас, є кілька елементів, які контролюють.

Одним із компонентів, який відіграє величезну роль у загальному здоров’ї серця, є дієта, яка включає напої. Коли справа доходить до дієти, ми часто не так багато думаємо про те, що ми п’ємо, як про те, що ми їмо.

Нижче ми проконсультувалися з лікарем, щоб визначити п’ять напоїв, яких слід уникати або вживати лише в помірних кількостях, щоб зберегти ваше серце здоровим, а також один, який слід пити більше, щоб сприяти здоров’ю серця.

Газована вода

Це, мабуть, не так вже й дивно. Загрозу представляє високий вміст цукру в газованій воді.

«Дослідження виявили, що солодкі напої можуть підвищити ризик серцевих захворювань, які є основною причиною серцевих нападів», — каже Седріна Колдер, доктор медичних наук, сертифікований лікар із превентивної медицини в Нешвіллі, штат Теннессі. « Останнє дослідження показало, що люди, які випивали більше 350 мл газованої води на день, мали аномальний рівень жирів у крові, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань».

Головний висновок? Обмеження споживання газованої води, а також інших солодких напоїв може мати вирішальне значення для здоров’я серця.

Кава

Абсолютно існує таке поняття, як вживання занадто багато кави. Незважаючи на те, що випивання однієї чашки кави на день знижує ризик серцевої недостатності, ви можете налаштувати себе на серйозні серцеві ускладнення, перестаравшись із ранковим прийомом кофеїну.

Нещодавнє дослідження показало, що люди, які випивають шість чашок кави на день або більше, можуть підвищити рівень ліпідів (жирів) у крові, що може збільшити ризик серцевих захворювань. Отже, якщо ви з тих, хто може самостійно випити всю горнятко кави, а потім піти за іншою, подумайте про те, щоб перейти на трав’яний чай, щоб зберегти здоров’я серця.

Енергетичні напої

Ви коли-небудь дивилися на консервований енергетичний напій і думали, що це не може бути корисним для мене? Часто самі контейнери виглядають навіть трохи страхітливо, чи не так? А те, що всередині, ще небезпечніше.

«Енергетичні напої можуть підвищити ризик серцевих захворювань, підвищуючи артеріальний тиск і спричиняючи порушення серцевого ритму», — каже Колдер. Отже, якщо ви думали, що ці напої просто дали вам такий швидкий заряд енергії без будь-яких умов, знайте, що це не обов’язково так. Однак важливо відзначити, що ці несприятливі симптоми зазвичай спостерігаються «у людей, які або п’ють велику кількість енергетичних напоїв протягом короткого періоду часу, або споживають їх з алкоголем чи іншими речовинами», додає Колдер.

Алкоголь

Говорячи про алкоголь, ви, можливо, не усвідомлювали, що ті, хто його вживає, мають більший ризик розвитку проблем із серцем, ніж ті, хто його не вживає. Надмірне вживання алкоголю може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, однією з яких є хвороби серця. Хоча це стосується як чоловіків, так і жінок, дослідження показали, що жінки, які регулярно п’ють, мають набагато більший ризик розвитку серцевих захворювань, ніж чоловіки, які регулярно п’ють. Подібно до кави, вживання алкоголю в помірних кількостях – це добре, але проблеми починають виникати через надмірне вживання цього напою.

Молочні коктейлі

У цих пінних напоях є два компоненти, які роблять їх небезпечними для серцевих нападів: цукор і насичені жири.

«Деякі дослідження навіть припускають, що лише одна їжа з високим вмістом жиру може спровокувати серцеві захворювання у деяких людей», — каже Колдер. Це означає, що ви, можливо, захочете знову потягнутися до цього молочного коктейлю наступного разу, коли ви будете в закусочній, навіть якщо це лише раз на тиждень.

Шукаєте новий напій, який направить вас на правильний шлях? Спробуйте зелений чай!

Гаразд, ми щойно розповіли вам про всі напої, які вам, ймовірно, слід виключити зі свого раціону, але чим їх замінити? Наша рекомендація – зелений чай. Зелений чай не тільки може допомогти відновити шкоду, завдану серцевими подіями, включаючи інсульт та серцевий напад , але й додаткові переваги, пов’язані з напоєм, численні.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
28 686
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
27 404
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
23 488
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
20 973
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
20 108
103-річна бабуся втекла з дому для людей похилого віку заради тату у вигляді жабки
20 019
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
19 101
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
15 837
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
15 373
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
13 091
В аеропорту наречена втекла від нареченого, прихопивши його речі та гроші
13 021
Жінка виростила помідор нового сорту вагою майже 1 кг
12 502
Гороскоп на тиждень 15-21 серпня: Ракам – гроші, Скорпіонам - щастя в коханні
11 062
“Усі доїдають”. Євген Клопотенко зізнався, що коли працював офіціантом, доїдав за клієнтами
0
ПФУ показав, як за допомогою пенсійного калькулятора розрахувати розмір майбутньої пенсії
0
Як помити ванну до блиску содою і лимонною кислотою: прості лайфхаки
0
Лікар розповів, як правильно запустити відтік жовчі: Потрібні два продукти
0
Батьки Катерини Осадчої - хто вони та що відомо про сватів Горбунова
0
Мама Кузьми повідомила, чи поновлюватиме розслідування загибелі сина
0
Позувала в автівці: Надя Дорофєєва показалася без макіяжу
0
Як приготувати грузинську приправу з чорнобривців
0
Астрологи розповіли, як дізнатися про характер жінки за знаком Зодіаку
0
Резніков розповів, хто підлягає мобілізації у першу чергу
0
Депутат Олександр Дубинський розповів про казус з колегою, який стався у стінах Ради
0
Більшість людей приймають таблетки неправильно, - вчені
0
Частина українців може отримати компенсацію до 30 тисяч євро: як оформити заявку
0
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...