U-News » Здоров'я » 5 напоїв, які можуть підвищити ризик серцевого нападу
Всі новини

5 напоїв, які можуть підвищити ризик серцевого нападу

Якщо ви хочете прожити довге і здорове життя, дуже важливо ретельно піклуватися про своє серце.

Приблизно 805 000 американців щороку страждають від серцевого нападу; це один серцевий напад кожні 40 секунд.

І хоча немає ніякої гарантії, що ви не переживете серцевий напад у якийсь момент свого життя, незалежно від вашого способу життя, є деякі зміни, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик.

Серцевий напад виникає, коли приплив крові до серця блокується.

Причиною цього блокування є насамперед накопичення жирових відкладень, включаючи шкідливий холестерин (відомий як ЛПНЩ), які зрештою утворюють наліт.

Це накопичення відоме як атеросклероз і може спричинити звуження та затвердіння ваших артерій, що зрештою перешкоджає кровотоку. Серцевий напад часто є наслідком захворювання серця, зокрема ішемічної хвороби серця (ІХС).

За даними CDC, приблизно 1 з кожних 5 серцевих нападів є тихими. Це означає, що близько 20% людей, які перенесли серцевий напад, навіть не знають, що він був, але це все одно може бути шкідливою. Попри те, що здоров’я нашого серця не повністю залежить від нас, є кілька елементів, які контролюють.

Одним із компонентів, який відіграє величезну роль у загальному здоров’ї серця, є дієта, яка включає напої. Коли справа доходить до дієти, ми часто не так багато думаємо про те, що ми п’ємо, як про те, що ми їмо.

Нижче ми проконсультувалися з лікарем, щоб визначити п’ять напоїв, яких слід уникати або вживати лише в помірних кількостях, щоб зберегти ваше серце здоровим, а також один, який слід пити більше, щоб сприяти здоров’ю серця.

Газована вода

Це, мабуть, не так вже й дивно. Загрозу представляє високий вміст цукру в газованій воді.

«Дослідження виявили, що солодкі напої можуть підвищити ризик серцевих захворювань, які є основною причиною серцевих нападів», — каже Седріна Колдер, доктор медичних наук, сертифікований лікар із превентивної медицини в Нешвіллі, штат Теннессі. « Останнє дослідження показало, що люди, які випивали більше 350 мл газованої води на день, мали аномальний рівень жирів у крові, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань».

Головний висновок? Обмеження споживання газованої води, а також інших солодких напоїв може мати вирішальне значення для здоров’я серця.

Кава

Абсолютно існує таке поняття, як вживання занадто багато кави. Незважаючи на те, що випивання однієї чашки кави на день знижує ризик серцевої недостатності, ви можете налаштувати себе на серйозні серцеві ускладнення, перестаравшись із ранковим прийомом кофеїну.

Нещодавнє дослідження показало, що люди, які випивають шість чашок кави на день або більше, можуть підвищити рівень ліпідів (жирів) у крові, що може збільшити ризик серцевих захворювань. Отже, якщо ви з тих, хто може самостійно випити всю горнятко кави, а потім піти за іншою, подумайте про те, щоб перейти на трав’яний чай, щоб зберегти здоров’я серця.

Енергетичні напої

Ви коли-небудь дивилися на консервований енергетичний напій і думали, що це не може бути корисним для мене? Часто самі контейнери виглядають навіть трохи страхітливо, чи не так? А те, що всередині, ще небезпечніше.

«Енергетичні напої можуть підвищити ризик серцевих захворювань, підвищуючи артеріальний тиск і спричиняючи порушення серцевого ритму», — каже Колдер. Отже, якщо ви думали, що ці напої просто дали вам такий швидкий заряд енергії без будь-яких умов, знайте, що це не обов’язково так. Однак важливо відзначити, що ці несприятливі симптоми зазвичай спостерігаються «у людей, які або п’ють велику кількість енергетичних напоїв протягом короткого періоду часу, або споживають їх з алкоголем чи іншими речовинами», додає Колдер.

Алкоголь

Говорячи про алкоголь, ви, можливо, не усвідомлювали, що ті, хто його вживає, мають більший ризик розвитку проблем із серцем, ніж ті, хто його не вживає. Надмірне вживання алкоголю може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, однією з яких є хвороби серця. Хоча це стосується як чоловіків, так і жінок, дослідження показали, що жінки, які регулярно п’ють, мають набагато більший ризик розвитку серцевих захворювань, ніж чоловіки, які регулярно п’ють. Подібно до кави, вживання алкоголю в помірних кількостях – це добре, але проблеми починають виникати через надмірне вживання цього напою.

Молочні коктейлі

У цих пінних напоях є два компоненти, які роблять їх небезпечними для серцевих нападів: цукор і насичені жири.

«Деякі дослідження навіть припускають, що лише одна їжа з високим вмістом жиру може спровокувати серцеві захворювання у деяких людей», — каже Колдер. Це означає, що ви, можливо, захочете знову потягнутися до цього молочного коктейлю наступного разу, коли ви будете в закусочній, навіть якщо це лише раз на тиждень.

Шукаєте новий напій, який направить вас на правильний шлях? Спробуйте зелений чай!

Гаразд, ми щойно розповіли вам про всі напої, які вам, ймовірно, слід виключити зі свого раціону, але чим їх замінити? Наша рекомендація – зелений чай. Зелений чай не тільки може допомогти відновити шкоду, завдану серцевими подіями, включаючи інсульт та серцевий напад , але й додаткові переваги, пов’язані з напоєм, численні.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 200
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 114
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 643
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 875
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 339
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 330
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 319
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 890
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 289
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 251
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 129
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 644
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 866
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
У мережі показали, який вигляд нині має центр окупованого Бахмута
0
53-річна Камерон Діаз вперше за рік з’явилася на публіці з молодшим на сім років чоловіком
0
10 найкращих продуктів, які допоможуть захистити організм від раку
0
Анна Саліванчук розповіла про конкуренцію з Денисенко, Мішиною та іншими акторками
0
Підліток, якого вважали мертвим, закашляв на своєму похороні
0
Довіра, що дорого коштує: чотири знаки зодіаку, які ризикують втратити гроші
0
Син Зінкевича не зміг назвати улюблену пісню батька – чому він не слухає їх
0
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
0
"Пересадка волосся та схуднення з ін'єкціями": відомий співак здивував змінами у зовнішності
0
Три знаки Зодіаку, для яких самотність є джерелом сили та емоційного відновлення
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...