U-News » Здоров'я » 5 напоїв, які можуть підвищити ризик серцевого нападу
Всі новини

5 напоїв, які можуть підвищити ризик серцевого нападу

Якщо ви хочете прожити довге і здорове життя, дуже важливо ретельно піклуватися про своє серце.

Приблизно 805 000 американців щороку страждають від серцевого нападу; це один серцевий напад кожні 40 секунд.

І хоча немає ніякої гарантії, що ви не переживете серцевий напад у якийсь момент свого життя, незалежно від вашого способу життя, є деякі зміни, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик.

Серцевий напад виникає, коли приплив крові до серця блокується.

Причиною цього блокування є насамперед накопичення жирових відкладень, включаючи шкідливий холестерин (відомий як ЛПНЩ), які зрештою утворюють наліт.

Це накопичення відоме як атеросклероз і може спричинити звуження та затвердіння ваших артерій, що зрештою перешкоджає кровотоку. Серцевий напад часто є наслідком захворювання серця, зокрема ішемічної хвороби серця (ІХС).

За даними CDC, приблизно 1 з кожних 5 серцевих нападів є тихими. Це означає, що близько 20% людей, які перенесли серцевий напад, навіть не знають, що він був, але це все одно може бути шкідливою. Попри те, що здоров’я нашого серця не повністю залежить від нас, є кілька елементів, які контролюють.

Одним із компонентів, який відіграє величезну роль у загальному здоров’ї серця, є дієта, яка включає напої. Коли справа доходить до дієти, ми часто не так багато думаємо про те, що ми п’ємо, як про те, що ми їмо.

Нижче ми проконсультувалися з лікарем, щоб визначити п’ять напоїв, яких слід уникати або вживати лише в помірних кількостях, щоб зберегти ваше серце здоровим, а також один, який слід пити більше, щоб сприяти здоров’ю серця.

Газована вода

Це, мабуть, не так вже й дивно. Загрозу представляє високий вміст цукру в газованій воді.

«Дослідження виявили, що солодкі напої можуть підвищити ризик серцевих захворювань, які є основною причиною серцевих нападів», — каже Седріна Колдер, доктор медичних наук, сертифікований лікар із превентивної медицини в Нешвіллі, штат Теннессі. « Останнє дослідження показало, що люди, які випивали більше 350 мл газованої води на день, мали аномальний рівень жирів у крові, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань».

Головний висновок? Обмеження споживання газованої води, а також інших солодких напоїв може мати вирішальне значення для здоров’я серця.

Кава

Абсолютно існує таке поняття, як вживання занадто багато кави. Незважаючи на те, що випивання однієї чашки кави на день знижує ризик серцевої недостатності, ви можете налаштувати себе на серйозні серцеві ускладнення, перестаравшись із ранковим прийомом кофеїну.

Нещодавнє дослідження показало, що люди, які випивають шість чашок кави на день або більше, можуть підвищити рівень ліпідів (жирів) у крові, що може збільшити ризик серцевих захворювань. Отже, якщо ви з тих, хто може самостійно випити всю горнятко кави, а потім піти за іншою, подумайте про те, щоб перейти на трав’яний чай, щоб зберегти здоров’я серця.

Енергетичні напої

Ви коли-небудь дивилися на консервований енергетичний напій і думали, що це не може бути корисним для мене? Часто самі контейнери виглядають навіть трохи страхітливо, чи не так? А те, що всередині, ще небезпечніше.

«Енергетичні напої можуть підвищити ризик серцевих захворювань, підвищуючи артеріальний тиск і спричиняючи порушення серцевого ритму», — каже Колдер. Отже, якщо ви думали, що ці напої просто дали вам такий швидкий заряд енергії без будь-яких умов, знайте, що це не обов’язково так. Однак важливо відзначити, що ці несприятливі симптоми зазвичай спостерігаються «у людей, які або п’ють велику кількість енергетичних напоїв протягом короткого періоду часу, або споживають їх з алкоголем чи іншими речовинами», додає Колдер.

Алкоголь

Говорячи про алкоголь, ви, можливо, не усвідомлювали, що ті, хто його вживає, мають більший ризик розвитку проблем із серцем, ніж ті, хто його не вживає. Надмірне вживання алкоголю може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, однією з яких є хвороби серця. Хоча це стосується як чоловіків, так і жінок, дослідження показали, що жінки, які регулярно п’ють, мають набагато більший ризик розвитку серцевих захворювань, ніж чоловіки, які регулярно п’ють. Подібно до кави, вживання алкоголю в помірних кількостях – це добре, але проблеми починають виникати через надмірне вживання цього напою.

Молочні коктейлі

У цих пінних напоях є два компоненти, які роблять їх небезпечними для серцевих нападів: цукор і насичені жири.

«Деякі дослідження навіть припускають, що лише одна їжа з високим вмістом жиру може спровокувати серцеві захворювання у деяких людей», — каже Колдер. Це означає, що ви, можливо, захочете знову потягнутися до цього молочного коктейлю наступного разу, коли ви будете в закусочній, навіть якщо це лише раз на тиждень.

Шукаєте новий напій, який направить вас на правильний шлях? Спробуйте зелений чай!

Гаразд, ми щойно розповіли вам про всі напої, які вам, ймовірно, слід виключити зі свого раціону, але чим їх замінити? Наша рекомендація – зелений чай. Зелений чай не тільки може допомогти відновити шкоду, завдану серцевими подіями, включаючи інсульт та серцевий напад , але й додаткові переваги, пов’язані з напоєм, численні.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 998
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 123
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 300
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
21 976
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 507
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 527
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 847
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 697
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 637
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 981
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 962
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 252
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 049
Соліст з хору "Гомін", який підкорив TikTok, вперше розповів про дружину
0
Батько роками тримав двох дітей у лісовій хатині, побоюючись коронавірусу
0
Конфлікт Тіни Кароль із Потапом: відомий ведучий розповів, що чекає на шоумена після цього скандалу
0
Легко вимовляються, гарно звучать: які українські імена до вподоби іноземцям
0
Небезпечного хижака помітили в центрі Львова: чому від таких тварин треба триматись якомога далі
0
Важливо їх почистити саме влітку: 10 найзабрудненіших предметів у домі
0
Хвороби, бідність, конфлікти - все це про одну річ в побуті, якої краще позбутися
0
Пенсії зростуть, але не для всіх: у 2026 році більшість залишаться з мінімумом
0
Павло Зібров гостро висловився про повернення Потапа і Олега Винника в український шоубізнес
0
Що слід зробити, щоб врожай картоплі радував розмірами
0
Жінка з найширшим язиком у світі: який він має вигляд
0
Що не потрібно робити в липні, щоб не зіпсувати врожай часнику
0
Гроші, кар'єра, кохання: середина літа принесе успіх цим трьом знакам Зодіаку
0
Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...