U-News » Здоров'я » Що буде з організмом, якщо їсти надто багато яєць
Всі новини

Що буде з організмом, якщо їсти надто багато яєць

Лікарка розповіла, що станеться з організмом, якщо вживати забагато яєць і назвала дозволену норму.

Про це розповіла доктор із США Люсія Гарсія, пише Quora.


Яйця - ідеальна їжа, але все в міру

За словами медика, яйця є ідеальною їжею і містять майже всі важливі поживні речовини, необхідні вашому організму. У галузі дієтології яйця відомі як повноцінний харчовий продукт.

"Крім грудного молока, склад білка в яйцях найбільш наближений до складу людського організму, а швидкість засвоєння навіть набагато вище, ніж у молока, м'яса та сої", - зазначила медик.

Від 1 до 2 яєць на день має бути безпечно, однак, якщо ви їсте понад 2 яєць на день, у вас можуть початися деякі проблеми.

Чому багато яєць може нашкодити

Причина в тому, що яйця містять багато холестерину. Так, 1 середнє яйце містить близько 200 міліграмів холестерину.

Рекомендація ВООЗ щодо холестерину становить 300 мг на людину на день. В одному яйці міститься дві третини рекомендованої добової норми холестерину.

"Надлишок холестерину, що надходить в організм, неминуче призведе до різкого підвищення рівня холестерину в сироватці крові, тим самим підвищуючи в’язкість крові та викликаючи склероз судин", - зазначила медик.

Що говорять науковці

Так, недавні дослідники виявили прямий зв’язок між споживанням яєць, рівнем холестерину та вищим ризиком серцево-судинних і цереброваскулярних захворювань.

Деякі експерименти показали, що споживання понад 300 мг холестерину на день може збільшити ризик серцево-судинних захворювань на 20% і збільшити рівень передчасної смерті на 18%.

Медики рекомендують:

  • здоровим людям їсти максимум 2 яйця на день,
  • серцево-судинним хворим - 1 яйце на день.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
36 056
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
26 231
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 957
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
14 932
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
13 201
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 685
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 479
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 939
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 885
Колишню прокурорку Поклонську через Геловін російська церква назвала відьмою
9 650
Пишнотілу наречену висміяли в Мережі за сукню, що порвалася
9 514
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 444
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
9 154
Названо китайські авто, якими найбільше задоволені самі китайці
0
Як зберегти максимум вітамінів під час приготування овочів
0
Жінка дізналась справжню вартість старої брошки, яка може забезпечити її на роки
0
4 ознаки, що ваш зв'язок з партнером токсичний і вимагає припинення
0
Взимку поливайте домашні квіти не простою водою, а буряковою
0
Чи можна використовувати шампунь від бліх проти шкідників рослин
0
Новий Honda Passport 2026 року тепер нагадує справжній позашляховик
0
Десять найкращих моделей Mercedes-AMG з пробігом: міць і розкіш за доступні гроші
0
Дружина втікача Влада Ями показала рідкісне фото сина
0
Нових «Піратів Карибського моря» знімуть без Джонні Деппа
0
Колишню прокурорку Поклонську через Геловін російська церква назвала відьмою
0
Погарнішала після розлучення: рідкісний вихід Дженніфер Лопес
0
Українці можуть "отримати" чужі борги за газ: що важливо знати
0
Найкраща доглядова косметика від Beauty Family: бренди, яким довіряють у всьому світі

  Коли йдеться про догляд за шкірою, волоссям та тілом, ...

Ці вправи допоможуть жінкам посилити інтенсивність оргазмів

Існують вправи, що дозволяють зміцнити м’язи тазового дна, ...

Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...