U-News » Здоров'я » Що буде з організмом, якщо їсти надто багато яєць
Всі новини

Що буде з організмом, якщо їсти надто багато яєць

Лікарка розповіла, що станеться з організмом, якщо вживати забагато яєць і назвала дозволену норму.

Про це розповіла доктор із США Люсія Гарсія, пише Quora.


Яйця - ідеальна їжа, але все в міру

За словами медика, яйця є ідеальною їжею і містять майже всі важливі поживні речовини, необхідні вашому організму. У галузі дієтології яйця відомі як повноцінний харчовий продукт.

"Крім грудного молока, склад білка в яйцях найбільш наближений до складу людського організму, а швидкість засвоєння навіть набагато вище, ніж у молока, м'яса та сої", - зазначила медик.

Від 1 до 2 яєць на день має бути безпечно, однак, якщо ви їсте понад 2 яєць на день, у вас можуть початися деякі проблеми.

Чому багато яєць може нашкодити

Причина в тому, що яйця містять багато холестерину. Так, 1 середнє яйце містить близько 200 міліграмів холестерину.

Рекомендація ВООЗ щодо холестерину становить 300 мг на людину на день. В одному яйці міститься дві третини рекомендованої добової норми холестерину.

"Надлишок холестерину, що надходить в організм, неминуче призведе до різкого підвищення рівня холестерину в сироватці крові, тим самим підвищуючи в’язкість крові та викликаючи склероз судин", - зазначила медик.

Що говорять науковці

Так, недавні дослідники виявили прямий зв’язок між споживанням яєць, рівнем холестерину та вищим ризиком серцево-судинних і цереброваскулярних захворювань.

Деякі експерименти показали, що споживання понад 300 мг холестерину на день може збільшити ризик серцево-судинних захворювань на 20% і збільшити рівень передчасної смерті на 18%.

Медики рекомендують:

  • здоровим людям їсти максимум 2 яйця на день,
  • серцево-судинним хворим - 1 яйце на день.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
31 898
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
26 553
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
25 509
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
21 780
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
20 241
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 008
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
15 486
Авіакомпанія продовжує помилково приймати 101-річну жінку за дитину
12 825
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
11 723
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11 659
Чоловік витратив рік і 50 тисяч доларів, щоб зібрати танк у своєму гаражі
11 585
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
10 599
Онук вирішив прибрати старий занедбаний гараж бабусі й знайшов там справжній скарб: що там було
10 380
РФ порушує Женевські конвенції: на якому етапі перебуває створення спецтрибуналу за злочини проти України
0
Названо знаки зодіаку, які є найкращими друзями: вони споріднені душі
0
Онколог розповів, чи можна «жити довго та щасливо з раком 4-ї стадії»
0
Ексдружина Дзідзьо публічно звернулася до співака з нагоди його 41-річчя
0
Київ може стати наступною ціллю для міжконтинентальної балістичної ракети
0
Що означають чорні крапки на склі автомобілів: практична та естетична роль
0
Вчені визначили дієту для зниження артеріального тиску
0
Популярний в Україні автомобіль визнали найсмертоноснішим у США
0
Краще уникати таких імен: як не варто називати дитину у 2025 році
0
Як в Україні з’явився унікальний бронеавтомобіль для перевезення цінностей
0
Чому смородину потрібно висаджувати під кутом 45 градусів
0
Як перетворити звичайну тирсу на цінне добриво
0
Експерти назвали 5 лікарських трав, які варто посадити на своїй ділянці
0
Ці 7 речей справді закоханий чоловік ніколи не зробить

Перевірити, чи кохає він вас, можна не лише тим, що він для ...

Медики озвучили головні ознаки нестачі сексу у жінок

Медики розповіли, які прояви здатні видавати жінку, що ...

Скільки має тривати якісний секс: експертна думка

Тривалість сексу не має жорстко встановленого стандарту і ...