У спеку більшість людей страждають від зневоднення, а якщо людина ще й їсть солодке в такий період, пити їй захочеться ще сильніше.
При цьому вживання великої кількості рідини може бути корисним не всім.
Про це заявила дієтолог, гастроентеролог Нурія Діанова.
Так, наприклад, у хворих нирок або серцево-судинної системи в результаті може підвищитися тиск, з'являться набряки.
При цьому є досить несподіваний ефект від надмірного вживання цукру - різкі перепади настрою.
Крім того, надмірне вживання солодкого впливає на стан кишківника – може спровокувати зростання умовно-патогенних мікроорганізмів та посилити дисбіоз.
А в результаті може погіршитися і якість шкіри, наприклад, розвинутися акне.
Якщо хочеться поласувати солодким, краще робити вибір на користь ягід та фруктів.
У них міститься багато клітковини, а також поєднання глюкози, фруктози та сахарози.