U-News » Здоров'я » В який час краще пити кефір - вранці чи на ніч
Всі новини

В який час краще пити кефір - вранці чи на ніч

Про користь кефіру людям відомо з найдавніших часів. Але знайти відповідь на питання, коли краще пити кефір, досі не так-то просто. Розповідаємо, чому кисломолочний напій можна пити вранці і ввечері.

Як вибрати кефір

У кефірі міститься мало калорій і безліч корисних вітамінів і мікроелементів. Але через неправильне зберігання або закінчення терміну придатності кисломолочний напій втрачає основні корисні властивості. Перед тим, як купити кефір додому, зверніть увагу на ці важливі показники:

У складі натурального кефіру має бути тільки пастеризоване молоко і закваска живих бактерій;

Якщо ви хочете вибрати продукт з максимумом корисних властивостей, беріть кефір з 2,5-3,2% жирності. Знежирений кефір не містить жирів і жиророзчинних вітамінів, а це значить, що вітамін D не засвоїться;

Краще брати свіжий кефір — його дата виробництва повинна бути близька до дати продажу;

Зверніть увагу на термін придатності. У натурального кефіру він не може бути більше 10-14 діб. Якщо на упаковці вказано термін придатності більше місяця, то кефір виготовлений із застосуванням штучних емульгаторів і рослинних жирів.

Чи можна пити кефір вранці

Так, кефір можна пити на сніданок. У нього можна навіть додати ложку меду або какао для солодкості. Кефір краще пити вранці, якщо ви хочете пробудити апетит, підбадьоритися, пробудити нервову систему, нормалізувати обмін речовин, прискорити роботу шлунково-кишкового тракту.

Особливо корисний кефір вранці після вечірки — він зніме гострий головний біль і відчуття спраги.

Чи дозволено пити кефір на ніч

Так, ідеальний час для вживання кефіру — перед сном. Найкраще випити стаканчик на порожній шлунок, щоб активніше відновити мікрофлору кишечника. А ще кефір допоможе впоратися з легким голодом перед сном: краще вже випити його, ніж з'їсти печиво або бутерброд. До ранку кефір повністю перетравиться і ви прокинетеся з бажанням щільно поснідати, а не з відчуттям «каменю» в животі. Ситний сніданок забезпечить вам енергію і бажання перевернути гори.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 253
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 171
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 745
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 907
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 381
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 457
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 396
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 962
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 361
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 283
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 159
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 676
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 917
Серцевий напад: кардіологи назвали перший симптом, який можна розпізнати самостійно
0
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
У мережі показали, який вигляд нині має центр окупованого Бахмута
0
53-річна Камерон Діаз вперше за рік з’явилася на публіці з молодшим на сім років чоловіком
0
10 найкращих продуктів, які допоможуть захистити організм від раку
0
Анна Саліванчук розповіла про конкуренцію з Денисенко, Мішиною та іншими акторками
0
Підліток, якого вважали мертвим, закашляв на своєму похороні
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...