U-News » Здоров'я » Стало відомо, яка помилка перетворює корисний чай на отруту для організму
Всі новини

Стало відомо, яка помилка перетворює корисний чай на отруту для організму

Чай корисний для обміну речовин та мозку, заспокоює нерви, благотворно впливає на травлення. Як у зелених, так і в чорних сортах містяться антиоксиданти, які пригнічують запалення, борються із клітинним старінням.

Але захоплюватися чудовим напоєм, міцно заварюючи його багато разів на день, не варто. За певних умов чай ​​може перетворитися на отруту. Чому?

Викликає мігрень та біль у животі

У чаї міститься кофеїн. Він викликає звикання і дуже неприємний синдром відміни з супроводжуючими його головним болем, дратівливістю і сонливістю. При надлишку в організмі кофеїн викликає побічні ефекти – прискорене сечовипускання, напад мігрені, нудоту, діарею, біль у животі, прискорене серцебиття та безсоння.

Чаї, які особливо багаті на кофеїн — зелений чай, білі чаї, чай маття (матча).

«У багатьох чорних чаях вміст кофеїну нижчий, ніж у зелених», — йдеться у турецькому виданні “Останні новини”.

Заважає засвоєнню заліза

У чаї багато дубильних речовин. Вони можуть заважати засвоєнню заліза, що необхідне здорового обміну речовин. Дубильні речовини утворюють із залізом нерозчинні комплекси, що перешкоджають всмоктуванню. 

Щоб нівелювати цей ефект, варто зменшити час заварювання чаю до 4-5 хвилин. Щоправда, це знизить і ефект від корисних речовин, які містяться у напої.

Також не варто пити чай одразу після їжі. Потрібно почекати не менше 20 хвилин, щоб залізо засвоїлося в організмі.

Проблеми під час вагітності

Рекомендується уникати надмірного вживання чаю під час вагітності. Кофеїн і катехін можуть заважати засвоєнню найважливішої для жінки та дитини фолієвої кислоти.

Знижує ефективність ліків

Захоплюватися чаєм не варто тим, хто регулярно п’є ліки, призначені лікарем. Речовини у його складі можуть взаємодіяти з деякими препаратами та знижувати їхню ефективність.

Скільки чаю на день не шкодить здоров’ю

Рекомендується вживати не більше 400 мг кофеїну на день – все, що вкладається в цю норму, корисне для здоров’я, – кажуть експерти видання. – Виходячи з цієї кількості, ви легко можете випивати кілька чашок чаю на день – в одній міститься від 15 до 70 мг кофеїну, залежно від міцності.

Враховувати при цьому потрібно всі напої, що містять кофеїн і продукти, які ви їсте і п’єте протягом дня — від шоколаду до енергетиків і безпосередньо кави. 

– Не варто випивати більше 5 чашок зеленого чаю на день, – додають фахівці. — Щоб він не завадив засвоєнню заліза. І вживати його краще між їдою. Зелений чай містить фтор, який корисний для здоров’я нігтів і кісток, але може викликати різні захворювання кісткової системи, якщо в організмі є його надлишок.

Pixelinform


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 272
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 379
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 602
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 132
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 021
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 600
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 527
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 233
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 886
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 847
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 507
Як розпізнати підвищений рівень холестерину: медик називає попереджувальні знаки
10 150
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 029
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
0
Буде біда - де ні в якому разі не можна тримати ключі від будинку
0
Ґатунок та колір – не головне: як правильно обирати якісне борошно
0
Кому зі знаків Зодіаку слід бути обережним з грошима сьогодні, 3 липня 2025
0
Городники розповіли, що робити, якщо на редисці зʼявились дрібні дірки
0
Сприятливий день для важливих зустрічей: гороскоп для кожного знаку зодіаку на 3 липня
0
Українець викликав патрульних і заявив, що у нього “вкрали совість”
0
Занурення від спеки: українець став зіркою дня, охолоджуючись у фонтані
0
Страждати не будуть: ці знаки Зодіаку починають етап зцілення
0
Чому компост не зріє роками: причина, яку легко усунути за лічені дні
0
Названо продукт, який разом із алкоголем шкодить печінці
0
85-річного Аль Пачіно зафіксували під час поцілунку набагато молодшої жінки
0
Підвищує ризик інсульту та шкодить серцю: кардіолог звернув увагу на певний напій
0
Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...

Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...