U-News » Здоров'я » Стало відомо, яка помилка перетворює корисний чай на отруту для організму
Всі новини

Стало відомо, яка помилка перетворює корисний чай на отруту для організму

Чай корисний для обміну речовин та мозку, заспокоює нерви, благотворно впливає на травлення. Як у зелених, так і в чорних сортах містяться антиоксиданти, які пригнічують запалення, борються із клітинним старінням.

Але захоплюватися чудовим напоєм, міцно заварюючи його багато разів на день, не варто. За певних умов чай ​​може перетворитися на отруту. Чому?

Викликає мігрень та біль у животі

У чаї міститься кофеїн. Він викликає звикання і дуже неприємний синдром відміни з супроводжуючими його головним болем, дратівливістю і сонливістю. При надлишку в організмі кофеїн викликає побічні ефекти – прискорене сечовипускання, напад мігрені, нудоту, діарею, біль у животі, прискорене серцебиття та безсоння.

Чаї, які особливо багаті на кофеїн — зелений чай, білі чаї, чай маття (матча).

«У багатьох чорних чаях вміст кофеїну нижчий, ніж у зелених», — йдеться у турецькому виданні “Останні новини”.

Заважає засвоєнню заліза

У чаї багато дубильних речовин. Вони можуть заважати засвоєнню заліза, що необхідне здорового обміну речовин. Дубильні речовини утворюють із залізом нерозчинні комплекси, що перешкоджають всмоктуванню. 

Щоб нівелювати цей ефект, варто зменшити час заварювання чаю до 4-5 хвилин. Щоправда, це знизить і ефект від корисних речовин, які містяться у напої.

Також не варто пити чай одразу після їжі. Потрібно почекати не менше 20 хвилин, щоб залізо засвоїлося в організмі.

Проблеми під час вагітності

Рекомендується уникати надмірного вживання чаю під час вагітності. Кофеїн і катехін можуть заважати засвоєнню найважливішої для жінки та дитини фолієвої кислоти.

Знижує ефективність ліків

Захоплюватися чаєм не варто тим, хто регулярно п’є ліки, призначені лікарем. Речовини у його складі можуть взаємодіяти з деякими препаратами та знижувати їхню ефективність.

Скільки чаю на день не шкодить здоров’ю

Рекомендується вживати не більше 400 мг кофеїну на день – все, що вкладається в цю норму, корисне для здоров’я, – кажуть експерти видання. – Виходячи з цієї кількості, ви легко можете випивати кілька чашок чаю на день – в одній міститься від 15 до 70 мг кофеїну, залежно від міцності.

Враховувати при цьому потрібно всі напої, що містять кофеїн і продукти, які ви їсте і п’єте протягом дня — від шоколаду до енергетиків і безпосередньо кави. 

– Не варто випивати більше 5 чашок зеленого чаю на день, – додають фахівці. — Щоб він не завадив засвоєнню заліза. І вживати його краще між їдою. Зелений чай містить фтор, який корисний для здоров’я нігтів і кісток, але може викликати різні захворювання кісткової системи, якщо в організмі є його надлишок.

Pixelinform


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 246
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 819
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 461
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 025
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 530
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 294
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 367
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 984
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 731
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 528
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 271
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 211
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 908
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Кім Чен Ин заборонив слова "гамбургер", "караоке" та "морозиво" у КНДР
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...