U-News » Здоров'я » Стало відомо, яка помилка перетворює корисний чай на отруту для організму
Всі новини

Стало відомо, яка помилка перетворює корисний чай на отруту для організму

Чай корисний для обміну речовин та мозку, заспокоює нерви, благотворно впливає на травлення. Як у зелених, так і в чорних сортах містяться антиоксиданти, які пригнічують запалення, борються із клітинним старінням.

Але захоплюватися чудовим напоєм, міцно заварюючи його багато разів на день, не варто. За певних умов чай ​​може перетворитися на отруту. Чому?

Викликає мігрень та біль у животі

У чаї міститься кофеїн. Він викликає звикання і дуже неприємний синдром відміни з супроводжуючими його головним болем, дратівливістю і сонливістю. При надлишку в організмі кофеїн викликає побічні ефекти – прискорене сечовипускання, напад мігрені, нудоту, діарею, біль у животі, прискорене серцебиття та безсоння.

Чаї, які особливо багаті на кофеїн — зелений чай, білі чаї, чай маття (матча).

«У багатьох чорних чаях вміст кофеїну нижчий, ніж у зелених», — йдеться у турецькому виданні “Останні новини”.

Заважає засвоєнню заліза

У чаї багато дубильних речовин. Вони можуть заважати засвоєнню заліза, що необхідне здорового обміну речовин. Дубильні речовини утворюють із залізом нерозчинні комплекси, що перешкоджають всмоктуванню. 

Щоб нівелювати цей ефект, варто зменшити час заварювання чаю до 4-5 хвилин. Щоправда, це знизить і ефект від корисних речовин, які містяться у напої.

Також не варто пити чай одразу після їжі. Потрібно почекати не менше 20 хвилин, щоб залізо засвоїлося в організмі.

Проблеми під час вагітності

Рекомендується уникати надмірного вживання чаю під час вагітності. Кофеїн і катехін можуть заважати засвоєнню найважливішої для жінки та дитини фолієвої кислоти.

Знижує ефективність ліків

Захоплюватися чаєм не варто тим, хто регулярно п’є ліки, призначені лікарем. Речовини у його складі можуть взаємодіяти з деякими препаратами та знижувати їхню ефективність.

Скільки чаю на день не шкодить здоров’ю

Рекомендується вживати не більше 400 мг кофеїну на день – все, що вкладається в цю норму, корисне для здоров’я, – кажуть експерти видання. – Виходячи з цієї кількості, ви легко можете випивати кілька чашок чаю на день – в одній міститься від 15 до 70 мг кофеїну, залежно від міцності.

Враховувати при цьому потрібно всі напої, що містять кофеїн і продукти, які ви їсте і п’єте протягом дня — від шоколаду до енергетиків і безпосередньо кави. 

– Не варто випивати більше 5 чашок зеленого чаю на день, – додають фахівці. — Щоб він не завадив засвоєнню заліза. І вживати його краще між їдою. Зелений чай містить фтор, який корисний для здоров’я нігтів і кісток, але може викликати різні захворювання кісткової системи, якщо в організмі є його надлишок.

Pixelinform


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 798
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 601
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 244
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 587
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 969
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 916
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 201
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 797
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 577
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 099
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 915
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 804
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 431
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...