U-News » Здоров'я » Названо 8 недорогих продуктів, які підвищать імунітет
Всі новини

Названо 8 недорогих продуктів, які підвищать імунітет

Американський лікар Джеймс Дюк назвав вісім продуктів, які дозволять уникнути послаблення імунітету та допоможуть уберегтися від сезонних застуд.

Ці продукти звичні нам усім і продаються у магазинах. Оскільки стан організму багато в чому залежить від харчування людини, важливо приділити йому особливу увагу та вживати продукти, які зміцнюють імунітет. Особливо це важливо в холодну пору року. Насамперед фахівець рекомендує частіше вживати курячий бульйон, пише medicalanswers.

На його думку, він збагачує організм важливими мікроелементами, які допомагають протистояти вірусам. До того ж, як показав ряд досліджень, ця страва здатна полегшити симптоми застуди, яка вже дала про себе знати. Звичайно ж, важливо включити до раціону цитрусові, оскільки вітамін С, який міститься у великій кількості в лимонах, апельсинах і мандаринах, є потужним антиоксидантом, який підвищує опірність організму.

Також корисні болгарський перець, броколі, брюссельська капуста та інші овочів, що містять вітаміни. Повинні вживатися в їжу та традиційні часник та цибуля. До речі, вони не тільки мають антисептичні властивості, але й здатні покращити травлення. Свіжий імбир просто необхідний у період застуд, адже в ньому містяться особливі сполуки, які ефективно борються з риновірусами, саме вони є основною причиною застуд.

Також імбир здатний знімати больові симптоми та збивати високу температуру. Радить американський фахівець вживати і мед, який допоможе впоратися з болем у горлі, підвищити опірність організму. Правильним рішенням стане вживання йогуртів із живими культурами. Лактобактерії підтримують здорову мікрофлору кишок. Понад те, вони перешкоджають розмноженню вірусів.

Профілактичним засобом здатне виступити червоне вино, яке впливає на мікрофлору кишечника так само, як і йогурти. Є в цьому списку один несподіваний продукт – це гриби. Виявляється, вони сприяють виробленню цитокінів — молекули, які ефективно борються з вірусами.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 090
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 969
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 505
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 789
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 283
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 193
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 779
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 186
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 174
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 070
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 604
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 728
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 197
Побороти цибулеву муху на грядках допоможе один засіб, який є на кожній кухні
0
Чому залишати падалицю під деревами та на грядках - найбільша помилка садівника
0
Анна Трінчер опинилася в центрі скандалу через слова про TikTok-ролики та жарти над бідними людьми
0
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
0
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...