U-News » Здоров'я » Медики назвали ТОП-5 продуктів для зниження ризику діабету
Всі новини

Медики назвали ТОП-5 продуктів для зниження ризику діабету

Щоб контролювати рівень цукру на крові, потрібно вибирати правильні продукти.

Американська діабетична асоціація (ADA) поділилася списком “суперфудів”, які зміцнюють здоров’я.

Для людей з діабетом, а також для тих, хто має загрозу його розвитку, дуже важливе харчування.

Лікарі радять включити до свого раціону ряд продуктів.

Бобові. Боби повні клітковини, вітамінів та мінералів, таких як магній та калій.

Вони також багаті на білок і містять мало насичених жирів, що робить їх відмінною альтернативою багатьом видам м’яса і здоровим вибором для тих, хто має діабет.

Якщо ви купуєте консервовані бобові, переконайтесь, що у складі немає солі.

Темна листова зелень — один із найкращих продуктів для покращення здоров’я.

Незалежно від того, чи віддаєте перевагу капусті, шпинату або руколу, у кожному з цих продуктів міститься безліч вітамінів і мінералів, таких як вітаміни А, С, Е і К, залізо, кальцій і калій.

Цитрусові багаті на вітамін С, не кажучи вже про клітковину, фолієву кислоту і калію.

Деякі дослідження показали, що вітамін С може знижувати рівень цукру в крові натще, а також рівень тригліцеридів, холестерину та запалення. Він може навіть покращити резистентність.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 699
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 961
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 799
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 144
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 917
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 254
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 758
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 428
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 072
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 022
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 696
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 415
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
10 930
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Кармічні пари за гороскопом: ці знаки Зодіаку зустрічаються в кожному з життів
0
"Що любила його мама": Клопотенко розповів, чим нагодував принца Гаррі в Києві
0
Осадча зізналася, яку професію обрав її 22-річний син
0
Суханов відверто заговорив про особисте життя: "Зараз починаю відчувати справжнісіньке щастя"
0
Лікар 30 років зберігав тіла подружньої пари у морозильній камері
0
5 продуктів, які можуть призвести до утворення каменів у нирках
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...