U-News » Здоров'я » Міфи про каву, пов’язані зі здоров’ям, в які слід перестати вірити
Всі новини

Міфи про каву, пов’язані зі здоров’ям, в які слід перестати вірити

Цей напій часто критикують. І часом зовсім необґрунтовано!

Ми всі любимо каву. Окрім очевидного чудового смаку та очевидних стимулюючих переваг, які подобаються людям, кава також дуже корисна для вас у багатьох відношеннях, забезпечуючи вас антиоксидантами, які можуть знизити ризик хронічних захворювань, а також кофеїном, який збільшує ваші розумові здібності.

Навколо кави існує багато негативних тверджень, деякі з яких насправді є міфами. Ми хочемо їх розвіяти.

Міф: кава викликає безсоння

Ми, очевидно, не будемо заперечувати, що вживання кави пробудить вас. Але якщо ви п'єте регулярну кількість кави і скорочуєте споживання задовго до сну, вам не слід занадто турбуватися про те, що через це ви не будете спати всю ніч.

Безумовно, кава має стимулюючий ефект, бо блокує вироблення аденозину — хімічної речовини, яка накопичується протягом дня і багато в чому є причиною того, що ми стаємо сонливими. Але кофеїн у каві також має відносно короткий період напіввиведення, який у більшості людей коливається від 4 до 6 годин. А це означає, що більша частина його наслідків зникне до того часу, коли ви спробуєте заснути.

Таким чином, поки ви п'єте каву відносно рано вдень, у вас не розвинеться безсоння.

Міф: кава шкідлива для серця

Більшість людей, які випили забагато кави, знайомі з заплутаним відчуттям серцебиття, яке може супроводжувати надлишок кофеїну. І це може змусити деяких людей припустити, що кава не така корисна для вашого серця. На щастя, загалом це неправда.

За словами лікарів, для більшості людей вживання помірної кількості кави (яка зазвичай становить близько 4 або 5 чашок на день) не становить небезпеки для здоров'я вашого серця.

Цікаво, що кава дійсно може бути корисною для вашого серця, як вказує Медицина Джона Хопкінса. Вживання кави в менших кількостях, до двох чашок на день, може підвищити здатність вашого серця перекачувати кров по всьому тілу і таким чином запобігти серцевій недостатності.

Міф: кава викликає зневоднення

Скільки разів ви пили каву, а потім досить скоро бігли в туалет? І скільки разів у вас виникала асоціація, що кава насправді змушує вас більше мочитися і потенційно зневоднює вас? Хороша новина полягає в тому, що це, мабуть, неправда:

Це, безумовно, правда, що кава містить кофеїн, і що в більш високих дозах кофеїн має сечогінну дію, змушуючи вас більше мочитися і потенційно втрачати рідину. Але річ у тім, що вся ця рідина, з якої складається ваша кава, має тенденцію зводити нанівець будь-який сечогінний ефект.

Насправді, дослідження, опубліковане в PLoS One, показало, що коли люди пили каву в помірних кількостях, вона виявилася такою ж зволожувальною, як вода.

Однак варто пам'ятати, що якщо ви випиваєте велику кількість чашок на день (п'ять і більше), сечогінний ефект може почати проявлятися з більшою силою, і це може почати зневоднювати вас.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 280
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 183
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 771
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 918
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 383
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 521
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 417
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 376
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 297
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 170
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 684
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 946
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
11 533
Як прогнати з ділянки слимаків: названі найефективніші та найбезпечніші способи
0
Віри, Надії, Любові та матері їхньої Софії: найсуворіші заборони цього свята
0
Лікар назвав чотири продукти, які щодня захищають від раку кишечника
0
"Навіть подумки опікується". Кошовий розповів, як зараз живе мама Зеленського
0
Експерти розповіли, чому чистка позеленілої картоплі не робить її безпечною
0
Серцевий напад: кардіологи назвали перший симптом, який можна розпізнати самостійно
0
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...