U-News » Здоров'я » Міфи про каву, пов’язані зі здоров’ям, в які слід перестати вірити
Всі новини

Міфи про каву, пов’язані зі здоров’ям, в які слід перестати вірити

Цей напій часто критикують. І часом зовсім необґрунтовано!

Ми всі любимо каву. Окрім очевидного чудового смаку та очевидних стимулюючих переваг, які подобаються людям, кава також дуже корисна для вас у багатьох відношеннях, забезпечуючи вас антиоксидантами, які можуть знизити ризик хронічних захворювань, а також кофеїном, який збільшує ваші розумові здібності.

Навколо кави існує багато негативних тверджень, деякі з яких насправді є міфами. Ми хочемо їх розвіяти.

Міф: кава викликає безсоння

Ми, очевидно, не будемо заперечувати, що вживання кави пробудить вас. Але якщо ви п'єте регулярну кількість кави і скорочуєте споживання задовго до сну, вам не слід занадто турбуватися про те, що через це ви не будете спати всю ніч.

Безумовно, кава має стимулюючий ефект, бо блокує вироблення аденозину — хімічної речовини, яка накопичується протягом дня і багато в чому є причиною того, що ми стаємо сонливими. Але кофеїн у каві також має відносно короткий період напіввиведення, який у більшості людей коливається від 4 до 6 годин. А це означає, що більша частина його наслідків зникне до того часу, коли ви спробуєте заснути.

Таким чином, поки ви п'єте каву відносно рано вдень, у вас не розвинеться безсоння.

Міф: кава шкідлива для серця

Більшість людей, які випили забагато кави, знайомі з заплутаним відчуттям серцебиття, яке може супроводжувати надлишок кофеїну. І це може змусити деяких людей припустити, що кава не така корисна для вашого серця. На щастя, загалом це неправда.

За словами лікарів, для більшості людей вживання помірної кількості кави (яка зазвичай становить близько 4 або 5 чашок на день) не становить небезпеки для здоров'я вашого серця.

Цікаво, що кава дійсно може бути корисною для вашого серця, як вказує Медицина Джона Хопкінса. Вживання кави в менших кількостях, до двох чашок на день, може підвищити здатність вашого серця перекачувати кров по всьому тілу і таким чином запобігти серцевій недостатності.

Міф: кава викликає зневоднення

Скільки разів ви пили каву, а потім досить скоро бігли в туалет? І скільки разів у вас виникала асоціація, що кава насправді змушує вас більше мочитися і потенційно зневоднює вас? Хороша новина полягає в тому, що це, мабуть, неправда:

Це, безумовно, правда, що кава містить кофеїн, і що в більш високих дозах кофеїн має сечогінну дію, змушуючи вас більше мочитися і потенційно втрачати рідину. Але річ у тім, що вся ця рідина, з якої складається ваша кава, має тенденцію зводити нанівець будь-який сечогінний ефект.

Насправді, дослідження, опубліковане в PLoS One, показало, що коли люди пили каву в помірних кількостях, вона виявилася такою ж зволожувальною, як вода.

Однак варто пам'ятати, що якщо ви випиваєте велику кількість чашок на день (п'ять і більше), сечогінний ефект може почати проявлятися з більшою силою, і це може почати зневоднювати вас.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
25 151
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
23 617
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
21 466
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 194
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
16 244
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 757
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 435
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
13 433
Майже 20 років веде подвійне життя: як виглядає коханка Лаврова і що про неї відомо
13 291
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 277
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 974
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 627
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 161
"Не шукала, не чекала": Тіна Кароль розповіла, хто насправді вкладає в неї гроші
0
Життя трьох знаків Зодіаку різко зміниться найближчим часом
0
Яку кімнатну рослину не можна тримати вдома, якщо у вас є кіт: вона смертельно небезпечна
0
Клопотенко про ресторан Кацуріна: Коли працюєш із їжею, рано чи пізно ти когось отруїш
0
Пенсії-2025: що зміниться з 1 вересня і чи буде підвищення
0
Тарас Тополя вперше за тривалий час показався одразу з трьома дітьми
0
Для здоров’я серця сон не менш важливий, ніж харчування
0
На порозі кар'єрних змін: на кого зі знаків Зодіаку чекають важливі рішення
0
Ольга Сумська поділилася зворушливим архівним фото з мамою
0
Лікарі пояснили, чому знежирені продукти не завжди корисні
0
Науковці вказали на небезпечну для імунітету харчову звичку
0
Що має бути в ланчбоксі вашої дитини: список кращих та найгірших продуктів
0
Чи може наявність кішок в будинку вплинути на розвиток хвороб мозку, пояснили вчені
0
Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...

Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...