Для профілактики серцево-судинних захворювань людині щодня необхідно робити від 2,3 тисяч до 4,6 тисяч кроків.
Про це розповіла лікар-терапевт та кардіолог телемедичної компанії Юлія Фокіна.
"У день, згідно з клінічними рекомендаціями, необхідно в середньому 21-42 хвилини ходьби зі швидкістю, наприклад, п'ять кілометрів на годину.
У подібному темпі це становить 1,8-3,6 кілометра, в приблизному перерахунку на кроки це 2300-4600 кроків ", - сказала фахівець у розмові.
Натомість терапевт розвіяла міф про користь для здоров'я щоденної прогулянки у 10 тисяч кроків.
Медик зазначила, що вперше ця горезвісна теза з'явилася в ході рекламної кампанії крокоміра, винайденого в Японії у 1960-х.
При цьому Фокіна наголосила, що збільшення діапазону кроків справді призводить до зниження ризику серцево-судинних захворювань, а також розвитку онкологічних захворювань.