U-News » Здоров'я » Кардіолог назвала олію, яка корисна для серця та судин
Всі новини

Кардіолог назвала олію, яка корисна для серця та судин

Ця олія є абсолютним рекордсменом за вмістом омеги-3.

Щоб зміцнити роботу серцево-судинної системи, кардіолог Ганна Кореневич рекомендує періодично додавати до раціону лляну олію. Цей продукт, як виявилося, містить велику кількість вітамінів та цінних мікроелементів.

За її словами, лляна олія є абсолютним рекордсменом за вмістом ненасичених омеги-3 кислот (53 г), які необхідні людям із проблемами серця. Ці речовини «очищають» стінки судин від «шкідливого» холестерину, а також покращують в’язкість крові та допомагають привести до норми артеріальний тиск. Омега-3 кислоти ще містяться в жирній морській рибі, оливковій олії, кунжуті, морепродуктах.

Кардіолог також зазначила, що корисно вживати конопляну олію, у її складі міститься 26 г важливої ​​та незамінної омега 3 жирної кислоти, а ось в оливковій – всього 0,76 г.

Регулярно споживаючи ці олії у вигляді заправки до салатів і готових страв, можна отримувати набагато більше поживних речовин, ніж, використовуючи оливкову олію. Тим, кому ці олії не підходять за смаковими якостями, можна споживати їх у вигляді капсул.


Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
53 669
Ніхто не подякував: в мережі сміються з нового мема про Тимошенко
27 545
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
23 476
Росіяни вперто штурмують мавзолей Леніна: що сталося
22 147
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
19 533
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
17 247
"Що за чортівня?": Трюдо потрапив у конфуз через взуття на зустрічі з королем Чарльзом III
17 014
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
15 922
В Україні завершили ексгумацію жертв Волинської трагедії: що знайшли археологи
15 592
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
13 766
Виявлено продукт, який здатний очистити організм від холестерину і цукру
12 499
Названо продукти, які ефективно очищають судини від холестерину
11 765
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
11 618
На могильному памʼятнику легендарної Ніни Матвієнко помітили грубу помилку: що з ним не так
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які часто залізають у борги
0
Відпочиває на мексиканському курорті: подруга Кім Кардашян у чорному купальнику блиснула пишними грудьми
0
Зниження тиску та поліпшення травлення: як вживання буряків впливає на здоров'я організму
0
Сцена в Овальному кабінеті: у Гонконзі поставили комедійну оперу про Трампа і Зеленського
0
Тіна Кароль прокоментувала скандал із Поляковою: чим все закінчилося
0
Три знаки Зодіаку, яким варто бути обережнішими на вихідних 7-8 червня 2025 року
0
Мерц подарував Трампу свідоцтво про народження його діда: що про нього відомо
0
Лікарі перерахували неочевидні симптоми гіпертонії
0
Як навести лад у будинку за одну хвилину: спосіб, який тримає кімнати в чистоті
0
У який час не можна боротися із колорадським жуком на картоплі: фатальна помилка дачників
0
Чай каркаде: назвали цілющі властивості напою для організму
0
49-річна Марічка Падалко пів року тренувалась в залі та показала результат
0
Що жінки роблять не так: 7 речей, які тихо знищують інтерес чоловіка

Ідеальні жінки не існують, як і ідеальні чоловіки. Але є ...

Як за допомогою певних сигналів показати чоловікові, що він вам подобається

Далеко не кожна жінка або дівчина може розповісти про свої ...

В якому віці ваш супутник може бути найсильніше схильний до зрад

Будь-яка жінка, яка перебуває у відносинах, хоче знати про ...