U-News » Здоров'я » Кращі продукти для зниження артеріального тиску
Всі новини

Кращі продукти для зниження артеріального тиску

Підвищений тиск – небезпечна патологія, яка загрожує серйозними хворобами серця.

Зменшити тиск іноді допомагають деякі фактори способу життя, включаючи правильне харчування.

Овочі та фрукти

Бувши важливою частиною раціону, овочі є обов’язковими для хворих з підвищеним артеріальним тиском.

Вони багаті на поживні речовини і не містять натрію, який є поширеним фактором, що підвищує тиск і сприяє нездоровому кровообігу. Само собою, що і фрукти корисні!

Гіпертонікам рекомендується їсти продукти, багаті на калій, такі як банани, ягоди та авокадо. Але не перестарайтеся та з’їжте їх до 19:00 для досягнення найкращих результатів.

Цільнозернові

Ці продукти багаті на харчові волокна, що чудово підходить для людей з високим рівнем холестерину та артеріальним тиском. Цільнозернові також допомагають контролювати рівень цукру в крові.

Молочні продукти з низьким вмістом жиру

Кальцій є ще однією поживною речовиною, яка може допомогти покращити рівень артеріального тиску та кровообіг.

Нежирні молочні продукти – хороший варіант, якщо ви хочете включити у свій раціон здорове джерело кальцію.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 810
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 210
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 234
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 664
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 576
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 378
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 231
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 061
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 368
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 224
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 782
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 759
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
9 514
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Лікар розповів, при яких хворобах не рекомендовано їсти цибулю
0
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
0
Де можна хоронити домашніх улюбленців: священник дав відповідь
0
Як забезпечити поливом кімнатні рослини під час відпустки: секрети досвідчених квітникарів
0
Наомі Кемпбелл у бікіні грайливо потанцювала з Рікі Мартіном на яхті в Італії
0
Олексій Суханов чесно зізнався, чи готовий усиновити дитину
0
Ці фрукти не можна зберігати в холодильнику: що вбиває їх свіжість
0
Штучний інтелект епічно зашкварився на посаді керівника торгового автомата: галюцинував і дратувався
0
Три добавки для здоров’я серця, і одна, якої слід уникати
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...