U-News » Здоров'я » Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
Всі новини

Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском

Артеріальний тиск - це сила тиску крові на стінки кровоносних судин.

Підвищений показник тиску збільшує навантаження на серце і може привести до різних захворювань. Щоб знизити рівень кров’яного тиску, слід уникати певних продуктів, вважають фахівці.

Йдеться про продукти з високим вмістом солі, цукру і насичених жирів і трансжирів.

Доктор Росс Перрі в бесіді з Express розповів, що найгірший вибір для людей з високим кров’яним тиском – це заморожена піца, консервовані соління і супи, алкоголь і кава.

До продуктів з високим вмістом солі відносяться:

  • напівфабрикат;
  • копчене, в’ялене, солоне м’ясо, включаючи бекон, шинку, сосиски, ковбаси;
  • копчена і солона риба, в тому числі сардини, ікра, анчоуси;
  • буріто і піца;
  • консерви;
  • солоні горіхи.

Що стосується продуктів, що містять цукор, то в першу чергу слід обмежити вживання:

  • соусу барбекю і кетчупу;
  • фруктових соків;
  • спортивних напоїв;
  • шоколадного молока;
  • граноли і пластівців.

До продуктів з високим вмістом насичених жирів відносяться:

  • масло (вершкове ,топлене, кокосове і пальмове);
  • сало;
  • торт;
  • печиво;
  • жирне м’ясо;
  • ковбасні вироби;
  • сир.

А до продуктів з високим вмістом трансжирів, які небезпечні для людей з підвищеним артеріальним тиском, в першу чергу відносять:

  • випічка;
  • попкорн;
  • смажені продукти, включаючи картоплю фрі, пончики і курку;
  • немолочні вершки для кави;
  • маргарин.

“Людям з високим кров’яним тиском краще дотримуватися дієти, що складається з цільнозернових продуктів, свіжих фруктів, листової зелені, нежирного м’яса, і великої кількості води”, – уклав доктор Росс Перрі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
70 603
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
25 678
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
21 041
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
17 102
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
16 482
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
15 377
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
15 370
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
14 492
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
13 304
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 738
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 737
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
12 321
Жінка дізналася про зраду чоловіка після того, як цуценя проковтнуло стринги його коханки
11 894
Військовий квиток не потрібен: кого з водіїв звільнили від перевірки
0
З 17 травня деяких українських водіїв зобов’язали використовувати новий знак
0
З 17 травня деяких українських водіїв зобов’язали використовувати новий знак
0
3 невідворотні наслідки від надмірного вживання солі
0
Кармічний успіх увірветься в життя трьох знаків Зодіаку вже дуже скоро
0
Юрій Рибчинський висловився про виступ alyona alyona й Jerry Heil на "Євробаченні 2024"
0
Щоб машина їздила 20 років: водіям розкрили секрет, як правильно доглядати за двигуном
0
Найвищий бик на планеті: який зріст має тварина, яку врятували від забою
0
Не робіть цього з рослинами: 10 помилок, яких припускаються власники
0
Ледь не померла: Селін Діон розкрила нові подробиці боротьби з невиліковною хворобою
0
Кім Кардаш'ян та її мати зганьбилися на показі модної колекції Вікторії Бекхем
0
Рибчинський розповів про роботу з Кучмою і влучно відповів на запитання, що порадив би Зеленському
0
Мадонну помітили в компанії чоловіка, молодшого за неї на 28 років: що про нього відомо
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...