Вже через годину після останньої викуреної сигарети буде помітна користь для здоров’я, яка продовжує поліпшуватися з кожним днем
Коли людина відмовляється від сигарет, її організм відразу починає відновлюватися природним чином. Чим раніше кинути палити, тим швидше можна знизити ризик раку, хвороб серця, легенів та інших малоприємних наслідків цієї згубної звички, пише Гламур.
Ось що відбувається в часі з організмом людини, який кидає курити:
1 година. Вже через 20 хвилин після останньої сигарети частота серцевих скорочень знижується і повертається до норми. Артеріальний тиск починає падати, покращується кровообіг.
12 годин. Організм очищається від надлишку окису вуглецю, який міститься в сигаретах, підвищується рівень кисню в організмі.
1 день. Приходить в норму кров’яний тиск, знижується ризик розвитку серцевих захворювань. За цей час підвищується рівень кисню, що полегшує фізичну активність.
2 дні. Можна помітити загострення нюху і більш яскраві смакові відчуття в міру загоєння рецепторів, що відповідають за ці відчуття.
3 дні. Рівень нікотину в організмі виснажується, через що більшість людей можуть відчувати дратівливість.
1 місяць. Функції легень починають поліпшуватися, зменшується кашель і задишка. Підвищується витривалість.
1-3 місяці. Протягом наступних кількох місяців після відмови від куріння кровообіг продовжує поліпшуватися.
9 місяців. Колишні курці помічають зниження частоти легеневих інфекцій, простудних захворювань.
1 рік. Ризик ішемічної хвороби серця знижується вдвічі і продовжує ставати менше з кожним роком.
5 років. Артерії і кровоносні судини починають розширюватися, що знижує ризик інсульту, цей же ефект спостерігається протягом наступних 10 років.
10 років. Шанси захворіти на рак легенів приблизно вдвічі менше. Знижується загроза раку ротової порожнини, горла або підшлункової залози.
15 років. Імовірність розвитку ішемічної хвороби серця і раку підшлункової залози можна порівняти з ризиком для некурящих.
20 років. Ризик смерті від причин, пов’язаних з курінням, знижується до мінімуму.
