Головний лікар клініки у лікарні Сана у Дюссельдорфі кардіолог Торстен Ділл розповів, як захиститися від хвороб серця.
За словами фахівця, слід дотримуватися кількох правил у харчуванні та заняттях спортом.
Я ходжу годину тричі на тиждень, незалежно від погоди. Регулярність важлива для серця, – зазначив Торстен Ділл.
Кардіолог додав, що тренування на витривалість є ефективним способом захистити серце.
Крім того, лікар запропонував відмовитися від використання ліфта та підніматися сходами.
Стабільна вага, за словами фахівця, також є однією з важливих умов серцевого здоров’я. Ділл розповів, що воліє рибу та овочі м’ясу, що допомагає не набирати зайвої ваги.
За словами експерта, стрес є одним із факторів серцевих захворювань, оскільки він зазвичай супроводжується проблемами зі сном, вживанням алкоголю та великої кількості солодощів, а також курінням.