U-News » Здоров'я » Лікар розповів, чому не варто спати у теплій кімнаті
Всі новини

Лікар розповів, чому не варто спати у теплій кімнаті

 Температура довкілля має бути високої, інакше сон вийде неповноцінним.

Ведучий телепрограми «Про найголовніше» та лікар Сергій Агапкін розповів, що звичка спати у теплій кімнаті може призвести до розвитку хронічної втоми та підвищеної нервозності. 

Лікар повідомив, що температура в кімнаті під час сну не повинна перевищувати 23°C. Втім, спати в надто холодній кімнаті теж не варто – нижня межа має бути на позначці 16-19°C.

Пов’язане це правило із природною терморегуляцією нашого тіла. Коли ми спимо, температура нашого тіла знижується. Якщо в кімнаті при цьому буде надто спекотно, то повітря почне дратувати слизову оболонку носоглотки. Це призведе до того, що людина гірше висипатиметься, у зв’язку з чим у неї часто буде поганий настрій, підвищена дратівливість та погіршена працездатність.

Однак є категорія людей, яка виграє від підвищення кімнатної температури. Дослідження Інституту епідеміології та охорони здоров’я у Великій Британії показало, що збільшення температури в кімнаті дозволяє знизити артеріальний тиск . Особливо це помітно в холодні місяці, коли гіпертонія є найбільш небезпечною для організму.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 656
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 360
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
33 041
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
30 247
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 161
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 547
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 595
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 616
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
12 769
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
12 200
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 092
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 249
Мережу розвеселив російський протидроновий "шедевр": хоч на парад
10 080
Акторка Ірина Сопонару розповіла, чому вона не планує дітей зі своїм чоловіком
0
Повернення Великого Лугу: як природа відновлює себе після знищення Каховської ГЕС
0
Травесті-діва Монро розповіла про жорсткі методи виховання
0
Як відчистити посуд, в якому пригоріла їжа: поради для неідеальних господинь
0
Наречений Нікітюк відреагував на питання про знайомство з ведучою
0
Доступний фрукт названий хорошим засобом для зниження високого тиску
0
Синя ягода виявилася ефективним засобом проти старіння
0
Як господині буряковим відваром рятують кімнатні рослини
0
Основні причини, чому чорніють груші на гілках не встигнувши дозріти
0
Забудьте про виснажливе чищення: простий та ефективний спосіб очистити решітку духовки
0
Пєсков відповів, чи Путін та Сі Цзіньпін говорили про війну в Україні
0
Каменських привітала Потапа із 44-річчям, назвавши його «колишнім»
0
Патріарх Московський вручив орден священикові, який «проповз по трубі в тил ЗСУ»
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...