U-News » Здоров'я » Для кишечника і для зниження нездорового холестерину: користь популярної каші на сніданок
Всі новини

Для кишечника і для зниження нездорового холестерину: користь популярної каші на сніданок

Це традиційна страва північноафриканських культур, що складається з маленьких кульок з твердих сортів пшениці або манної крупи. Однак зараз така каша на сніданок користується популярністю в багатьох куточках світу.

Мова йде про кускус. Цей продукт відрізняється високим вмістом селену, тіаміну, ніацину, фолієвої кислоти і марганцю. Так в чому ж користь популярної каші з кускусу?

“Поганий” холестерин

З точки зору здоров’я серця, селен діє як потужний антиоксидант-так, щоб зменшити накопичення бляшок і “поганого” холестерину ЛПНЩ на стінках артерій. Таким чином, селен захищає організм від розвитку атеросклерозу, серцевих нападів і інсультів, говорять дослідження в International Journal of Epidemiology.

Імунітет

Природні антиоксидантні властивості селену допомагають боротися з поширенням вільних радикалів та інших токсинів в кровотоці і системах організму, але у селену є і ще одна відмінна риса – допомога в підвищенні імунітету. Селен фактично стимулює регенерацію вітаміну С і вітаміну Е, які відіграють важливу роль у його роботі. Вчені з The Faceb Journal відзначають, що кускус може бути хорошим доповненням до природного захисту організму.

Кишечник

Кускус - багата клітковиною їжа, яка допомагає правильному переварюванню їжі, сприяє здоров’ю шлунково-кишкового тракту. Клітковина стимулює збільшення обсягу кишечника і перистальтику-скорочення гладких м’язів, які переміщують їжу по травному тракту. Більш того, дослідження в Plant Foods for Human Nutrition показують, що клітковина також допомагає знизити ризик ряду небезпечних кишкових захворювань, включаючи рак шлунка і колоректальний рак.


Читають Коментують
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
48 230
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 917
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 509
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
30 495
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 298
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 756
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 700
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 876
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
12 408
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 172
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 356
Названо 3 продукти, які прискорено позбавляють від жиру на животі
11 147
Мережу розвеселив російський протидроновий "шедевр": хоч на парад
10 213
Український пенсіонер створив трон для Трампа за 150 мільйонів доларів: подробиці, що вражають
0
"Випити горнятко кави" - мовна пастка: чому не варто так казати про улюблений напій
0
У російському «Безсмертному полку» онлайн з’явилися портрети Трампа, Малюка та Буданова
0
Мінімум про війну, нуль ядерних погроз: чим дивувала промова Путіна на 9 травня
0
У рожевому жакеті і білих штанях: Анна Саліванчук у стильному образі з'явилася на заході
0
Купа помилок, ганьба і сміх: міністерка освіти США осоромилась, погрожуючи Гарварду: її висміяли за помилки
0
Містить безліч корисних речовин і допомагає худнути: названий найкорисніший горіх
0
Який вигляд має Марія Яремчук, яка відмовилася від публічності
0
Перераховано прості продукти, які захищають від діабету і хвороб серця
0
Яких людей не варто запрошувати на весілля, щоб не зіпсувати свято
0
"Найкраща коханка у світі". Хореограф Дикий розповів про свій шлюб із Лілією Ребрик
0
Названий чай, який сприяє збільшенню тривалості життя
0
Оля Полякова розкрила секрет щасливого шлюбу: "Найкраще рішення"
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...