U-News » Здоров'я » Для кишечника і для зниження нездорового холестерину: користь популярної каші на сніданок
Всі новини

Для кишечника і для зниження нездорового холестерину: користь популярної каші на сніданок

Це традиційна страва північноафриканських культур, що складається з маленьких кульок з твердих сортів пшениці або манної крупи. Однак зараз така каша на сніданок користується популярністю в багатьох куточках світу.

Мова йде про кускус. Цей продукт відрізняється високим вмістом селену, тіаміну, ніацину, фолієвої кислоти і марганцю. Так в чому ж користь популярної каші з кускусу?

“Поганий” холестерин

З точки зору здоров’я серця, селен діє як потужний антиоксидант-так, щоб зменшити накопичення бляшок і “поганого” холестерину ЛПНЩ на стінках артерій. Таким чином, селен захищає організм від розвитку атеросклерозу, серцевих нападів і інсультів, говорять дослідження в International Journal of Epidemiology.

Імунітет

Природні антиоксидантні властивості селену допомагають боротися з поширенням вільних радикалів та інших токсинів в кровотоці і системах організму, але у селену є і ще одна відмінна риса – допомога в підвищенні імунітету. Селен фактично стимулює регенерацію вітаміну С і вітаміну Е, які відіграють важливу роль у його роботі. Вчені з The Faceb Journal відзначають, що кускус може бути хорошим доповненням до природного захисту організму.

Кишечник

Кускус - багата клітковиною їжа, яка допомагає правильному переварюванню їжі, сприяє здоров’ю шлунково-кишкового тракту. Клітковина стимулює збільшення обсягу кишечника і перистальтику-скорочення гладких м’язів, які переміщують їжу по травному тракту. Більш того, дослідження в Plant Foods for Human Nutrition показують, що клітковина також допомагає знизити ризик ряду небезпечних кишкових захворювань, включаючи рак шлунка і колоректальний рак.


Читають Коментують
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
43 743
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
39 402
В аеропорту жінку увігнали у стан шаленої ніяковості через нестандартну “іграшку для дорослих”
25 034
Наречена втратила сукню на власному весіллі: як це могло з нею статися
23 453
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
23 179
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
20 775
Медики назвали продукти, які ефективно розріджують густу кров
19 235
"Путін розглядає сценарій завершення "СВО": названі ймовірні терміни
18 958
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
17 812
Робітники довго сміялися, прочитавши записку, яку їм залишила хазяйка будинку
17 789
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
16 897
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
16 484
Довгий час не афішували: де похований "винуватець" аварії на ЧАЕС
16 370
Як швидко розпалити вугілля в мангалі без рідини для розпалювання
0
Медики назвали простий продукт для сніданку, який допомагає жити довше
0
Чоловік Олени Кравець зізнався, як війна вплинула на їхні стосунки: "Змінилося життя"
0
Жінка витратила $8 тисяч, щоб виглядати як кішка, але тепер шкодує про це
0
"Де бабло?": гауляйтер Нової Каховки зганьбився через "злите" відео до 9 травня
0
Відомий актор Богдан Бенюк розсекретив відсоток надбавки до своєї зарплати за почесне звання
0
Чому дітей з щасливих сімей в дорослому житті тягне до спиртного
0
Як вберегти насіння соняшника від птахів: поради дачникам
0
"Без графіків від ДТЕК": українці створюють меми про найбільший блекаут в Європі
0
Найкраще підживлення для тюльпанів та тривалого цвітіння
0
Що не можна одягати на весілля: правила, які важливо знати
0
Наталя Могилевська вперше показала свого чоловіка, з яким створила родину мрії
0
Три знаки Зодіаку мають всі шанси завершити квітень на вершині успіху
0
Чому у деяких людей алкоголь швидше викликає цироз?

  Дослідження Університету Південної Каліфорнії, ...

Чоловік зник після першого побачення: які помилки були допущені жінкою

Немає нічого більш приємного і цікавого, ніж перше ...

Чому не можна палити чи викидати старий віник: важливі поради для захисту оселі

Віник у домі — це не просто господарський інструмент, а й ...