Дізнайтеся 7 неприємних симптомів передозування
Зелений чай має численні оздоровчі властивості. Він підтримує діяльність головного мозку, а завдяки катехінам уповільнює процес старіння та нормалізує обмін речовин. Поліфеноли, що містяться в ньому, знижують ризик розвитку онкологічних захворювань. Однак у надлишку ці корисні речовини можуть спричинити побічні ефекти.
Зловживання зеленим чаєм може викликати
Головний біль та запаморочення.
Безсоння та часті пробудження вночі. Біологічно активні сполуки у зеленому чаї порушують регуляцію гормону сну, мелатоніну.
Нерегулярне серцебиття, стрибки кров'яного тиску.
Болі у животі. Дубильні речовини, що містяться в зеленому чаї, подразнюють стінки шлунка, що може спричинити діарею.
Тривогу, дратівливість, а у деяких випадках — загострення депресії або панічні атаки.
М'язові судоми та тремор. Така реакція організму на підвищену концентрацію кофеїну, який є у зеленому чаї.
Наліт на зубах через наявність таніну у листі чаю.
Зелений чай слід пити не всім. Від нього краще відмовитися вагітним жінкам, а також тим, хто має виразку, глаукому або серцеві захворювання. Зелений чай взаємодіє з деякими ліками, наприклад, проти гіпертонії. Тому їх не слід запивати цим чаєм.
Також лікарі попереджають, що зловживання зеленим чаєм збільшує ризик анемії, оскільки воно заважає правильному засвоєнню заліза з їжі.
Щодня можна випивати дві-три чашки цього напою, бажано між прийманнями їжі. Тоді він принесе лише користь здоров'ю.