U-News » Здоров'я » Вчені перерахували три звички, які неминуче ведуть до інсульту
Всі новини

Вчені перерахували три звички, які неминуче ведуть до інсульту

Вік не призводить до автоматичного підвищення ризику певних захворювань, наприклад, інсульту.

Однак запобігти небезпечному стану можна, якщо переглянути свої дієтичні звички.

Дослідження показало, що на неправильний спосіб життя припадає більша частина випадків інсульту.

Відмова від куріння, помірне вживання алкоголю, підтримка індексу маси тіла нижче 25, щоденні вправи протягом 30 хвилин і вибір здорових продуктів харчування, може знизити ризик на 80%. Ось три звички, пов’язані з дієтою, які варто переглянути.

Солона їжа

Згідно з дослідженням, продукти з високим вмістом натрію є частиною звичайної дієти більшості. Але це також підвищує шанси на інсульт.

За даними Американської кардіологічної асоціації, вживання занадто великої кількості солоної їжі може збільшити артеріальний тиск.

Більша частина випадків інсульту пов’язані з підвищеним тиском.

Відмова від бананів

Відмова від бананів та інших продуктів, багатих калієм, таких як квасоля, буряк, картопля, шпинат, загрожує порушенням електролітного балансу.

Дієта з високим вмістом калію знижує кров’яний тиск, ризиковий фактор інсульту.

Згідно з метаналізом Journal of the American College of Cardiology, нестача калію може збільшити ризик інсульту поряд з ризиком серцево-судинних захворювань.

Ніякої риби

Якщо ви звикли отримувати денну порцію білка, споживаючи курку, варто увімкнути фантазію.

Відмова від риби призводить до упускання її профілактичних особливостей.

За даними дослідження, у порівнянні з тими, хто ніколи не їв рибу або їв її рідше одного разу на місяць, учасники, які їли рибу один-три рази на місяць, мали значно меншу частоту інсульту.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 326
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 178
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 375
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 247
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 870
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 517
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 993
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 332
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 311
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 750
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 880
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 849
Чоловік на прикладі газону показав, наскільки йому не пощастило з сусідом
9 636
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Цей гарячий напій значно зменшує жир на животі за кілька тижнів
0
Навіщо закопувати в землю фольгу: збільшить урожай картоплі
0
Де зараз зірка серіалу "Школа" Ліза Василенко, яка мовчить про війну в Україні
0
Ці шоколадні сирки не можна купувати в магазині: дієтолог назвала три види, які шкодять здоров’ю
0
Чому досвідчені городники не поспішають розлучатися з томатним бадиллям
0
Як знайти грошовий кут у домі та правильно його облаштувати для залучення достатку
0
США змінюють стратегію щодо війни РФ проти України: подробиці
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...