U-News » Здоров'я » Вчені назвали продукт, який знижує ризик смерті
Всі новини

Вчені назвали продукт, який знижує ризик смерті

Оливкова олія багата на антиоксиданти, може допомогти знизити кров'яний тиск, зміцнити кістки і запобігти серцевим захворюванням.

Здорове серце має ключове значення, коли йдеться про скорочення вікових захворювань та довголіття. Тому робити все можливе, щоб зберегти серце здоровим, є ключовим і включає безліч щоденних звичок, включаючи фізичну активність, зниження стресу і, звичайно ж, дієту.

Протягом століть оливкова олія високо цінувалася за її поживну, лікувальну та косметичну цінність. Олеокантал, фітонутрієнт в оливковій олії, імітує ефект ібупрофену у зменшенні запалення, що може знизити ризик раку молочної залози та її рецидивів. Також було продемонстровано, що оливкова олія запобігає утворенню тромбів та агрегації тромбоцитів. Запобігаючи надмірному згортанню крові, дієти, багаті на оливкову олію, можуть знизити вплив жирної їжі на утворення тромбів, що сприяє зниженню частоти серцевої недостатності. Споживання оливкової олії допомагає зміцнити імунну систему проти зовнішніх атак мікроорганізмів, бактерій чи вірусів, що сприяє збільшенню тривалості життя.

У дослідженні, опублікованому в Science Direct , було проаналізовано споживання оливкової олії та її вплив на ризик, загальну та причинну смертність у дорослих.

У дослідженні взяли участь 60 582 жінки та 31 801 чоловік, у яких на початковому рівні не було серцево-судинних захворювань чи раку.

Дієта оцінювалася за допомогою напівкількісного запитальника частоти їди кожні чотири роки. За 28 років спостереження сталося 36856 смертей.

Дослідники проаналізували смертність від усіх причин серед учасників, які споживали найбільше оливкової олії, порівняно з тими, хто ніколи чи рідко вживав оливкову олію.

"Велике споживання оливкової олії було пов'язане зі зниженням ризику смертності від серцево-судинних захворювань на 19%, зниженням ризику смертності від раку на 17%, зниженням ризику смертності від нейродегенеративних захворювань на 29% і зниженням ризику смертності від респіраторних захворювань на 18%".

Згідно з дослідженням, споживання оливкової олії знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує, щоб менше 30 % споживаної нами енергії припадало на жири, а ненасичені жири, що містяться в рослинних оліях (таких як оливкова, соняшникова, ріпакова та соєва олії), краще, ніж насичені жири з продуктів тваринного походження, таких як масло, вершки, сир, топлене масло і сало.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 499
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
34 314
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
30 589
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
29 512
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 841
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
24 777
Жінка з найбільшими губами у світі показала себе без макіяжу
24 040
Жінка принесла торт на день народження бабусі: наприкінці свята на неї чекав "сюрприз"
18 537
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
16 867
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
16 798
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
16 363
Сім'я живе в сараї, щоб не платити за оренду: всі дивуються, коли заходять до них у гості
16 110
Подружжя переплутало валізи і опинилося в центрі скандалу: що вони знайшли всередині
15 441
Як реанімувати хвойні дерева та чагарники за допомогою простих методів
0
Смішний фейк? Українці обговорюють відео з екснардепом у дірявій білизні
0
У бікіні на відпочинку: Міс Аргентина Валентина Феррер блиснула сідницями
0
Лікарка назвала продукти, які можуть викликати небезпечні хвороби
0
На полігоні під Черніговом командир забив до смерті мобілізованого та наказав солдатам закопати його тіло
0
Навіщо господині поливають кімнатні рослини чаєм і чи дійсно це корисно
0
Неймовірне повернення: кількість вовків у Європі зростає неймовірними темпами
0
"Доводиться жертвувати": Цимбалару на тлі серйозного діагнозу відповіла, чому відкладає операцію
0
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які недооцінюють себе
0
У Росії знайшли журналіста, який поїхав висвітлювати чемпіонат з біатлону і зник: був у запої
0
Медики назвали небезпечну для здоров’я кількість імбиру
0
22-річна донька Олени Кравець зізналася, чи планує весілля і як заробляє на життя
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...