U-News » Здоров'я » Вчені назвали продукт, який знижує ризик смерті
Всі новини

Вчені назвали продукт, який знижує ризик смерті

Оливкова олія багата на антиоксиданти, може допомогти знизити кров'яний тиск, зміцнити кістки і запобігти серцевим захворюванням.

Здорове серце має ключове значення, коли йдеться про скорочення вікових захворювань та довголіття. Тому робити все можливе, щоб зберегти серце здоровим, є ключовим і включає безліч щоденних звичок, включаючи фізичну активність, зниження стресу і, звичайно ж, дієту.

Протягом століть оливкова олія високо цінувалася за її поживну, лікувальну та косметичну цінність. Олеокантал, фітонутрієнт в оливковій олії, імітує ефект ібупрофену у зменшенні запалення, що може знизити ризик раку молочної залози та її рецидивів. Також було продемонстровано, що оливкова олія запобігає утворенню тромбів та агрегації тромбоцитів. Запобігаючи надмірному згортанню крові, дієти, багаті на оливкову олію, можуть знизити вплив жирної їжі на утворення тромбів, що сприяє зниженню частоти серцевої недостатності. Споживання оливкової олії допомагає зміцнити імунну систему проти зовнішніх атак мікроорганізмів, бактерій чи вірусів, що сприяє збільшенню тривалості життя.

У дослідженні, опублікованому в Science Direct , було проаналізовано споживання оливкової олії та її вплив на ризик, загальну та причинну смертність у дорослих.

У дослідженні взяли участь 60 582 жінки та 31 801 чоловік, у яких на початковому рівні не було серцево-судинних захворювань чи раку.

Дієта оцінювалася за допомогою напівкількісного запитальника частоти їди кожні чотири роки. За 28 років спостереження сталося 36856 смертей.

Дослідники проаналізували смертність від усіх причин серед учасників, які споживали найбільше оливкової олії, порівняно з тими, хто ніколи чи рідко вживав оливкову олію.

"Велике споживання оливкової олії було пов'язане зі зниженням ризику смертності від серцево-судинних захворювань на 19%, зниженням ризику смертності від раку на 17%, зниженням ризику смертності від нейродегенеративних захворювань на 29% і зниженням ризику смертності від респіраторних захворювань на 18%".

Згідно з дослідженням, споживання оливкової олії знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує, щоб менше 30 % споживаної нами енергії припадало на жири, а ненасичені жири, що містяться в рослинних оліях (таких як оливкова, соняшникова, ріпакова та соєва олії), краще, ніж насичені жири з продуктів тваринного походження, таких як масло, вершки, сир, топлене масло і сало.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
45 576
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
39 433
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 712
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
24 814
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
20 754
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
15 123
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
15 018
Сміливо: 50-річна телезірка у сукні з прозорою спідницею вийшла у світ
14 828
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
13 462
Лікар назвав напій, ефективний від підвищеного тиску і холестерину
13 039
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
12 833
Вчені назвали напій, який запобігає серцевим нападам, інсультам і закупорюванню вен
12 189
Це не горілка: найгірший алкоголь, який часто вживають українці
11 617
Викидати заборонено: що робити із залишками паски після Великодня
0
Як виявляється рак кишечника: звертайте увагу на здуття живота
0
Найменша квадроберка в Україні: як виглядає дівчинка-собачка
0
Чи можуть чоловіки оформити паспорт за кордоном?
0
Чи прийде довгоочікуваний мир вже до кінця тижня?
0
Лікарі назвали овочі, які підвищують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
0
Вчені назвали три продукти для поліпшення роботи головного мозку
0
Зірка "Кварталу 95" Кошовий із "глазурʼю" на лисині оскандалився дивним привітанням на Великдень
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, під якими народжуються найбагатші люди планети
0
Це не горілка: найгірший алкоголь, який часто вживають українці
0
Анна Саліванчук зізналася, навіщо вийшла заміж за експродюсера Студії Квартал 95
0
Ці знаки Зодіаку приречені на скандали: найгірші пари по гороскопу, які не будуть щасливими разом
0
Наталка Денисенко вперше відреагувала на чутки про розлучення з чоловіком-воїном
0
Чому краще виходити заміж за зрілого чоловіка: основні переваги

Вже ніхто не дивується різниці у віці між партнерами. ...

Через ці 4 шкідливих фрази дитина може вирости вашим ворогом

Гадаєте, що насуплені брови і зціплені зуби — найкращий ...

Навіщо досвідчені господині обливають сирокопчену ковбасу окропом: слушна порада

Не варто дивуватися, якщо ви побачите, як господиня чи ...