Червоне м'ясо, морську рибу, мідії, м'ясо птиці та гранат повинні вживати чоловіки, які хочуть підтримати та покращити своє здоров'я, повідомили лікарі.
До списку увійшли морська риба, мідії, червоне м'ясо та м'ясо птиці та гранат. Експерти зазначили, що вони містять «найбільшу кількість жирних кислот та білка, які підтримують синтез тестостерону».
Експерти з'ясували, що за останній рік українці почали частіше купувати ці продукти. Найсильніше попит збільшився на гранат — на 95% у річному вираженні. При цьому продаж морської риби у річному вираженні зріс на 92%, яловичини - на 89,5%, а мідій - на 73%.
Фахівці зазначили, що замовлення м'яса птиці збільшились у 10 разів. Вони вважають, що це пов'язано із загальним зростанням попиту на доставку. У січні середній чек на такий кошик сягнув 800 гривень.
«М'язова тканина у чоловіків більш розвинена, для підтримки м'язової маси потрібне щоденне споживання білкової їжі. Синтез головного чоловічого гормону - тестостерону - суттєво залежить від складу та якості споживаної їжі», - розповіла лікар-дієтолог Маргарита Макуха.
Вона додала, що для підтримки оптимального рівня тестостерону в організмі раціон повинен містити корисні поліненасичені жирні кислоти. Вони містяться в рослинних оліях, жирній морській рибі, паростках пшениці, горіхах та авокадо.
Макуха зазначила, що чоловікам потрібно вживати також цинк та селен, які є у часнику, злаках, бананах, капусті, морепродуктах та імбирі.
