Багато хто вважає, що спати без подушки корисно, так як це покращує якість сну і впливає на здоров’я хребта.
За словами фахівців, якщо людина спить без подушки, вона менше висипається, що призводить до втоми протягом дня. Крім того, сон на рівній поверхні порушує кровообіг мозку, в результаті чого вона не отримує необхідну кількість кисню.
Також відсутність подушки збільшує ризик розвитку остеохондрозу шийного відділу хребта, так як навантаження на нього розподілене нерівномірно. В результаті можуть з’явитися затискачі і болі в шиї. Крім того, сон без подушки призводить до порушення кровообігу і викривлення хребта, оскільки людина уві сні інстинктивно підкладає руку під голову.
Не кращим чином такий сон позначається і на зовнішньому вигляді. Якщо голова знаходиться на одному рівні з тілом, зростає ризик появи набряків. А тертя обличчям об твердий матрац може стати причиною появи зморшок.
У зв’язку з цим експерти рекомендують не відмовлятися від подушки. А найкращим варіантом для здорового сну вони вважають ортопедичні подушки, завдяки яким шия і голова знаходяться в правильному положенні.