U-News » Здоров'я » Цей непомітний продукт краще, ніж вівсянка, очищає кишківник
Всі новини

Цей непомітний продукт краще, ніж вівсянка, очищає кишківник

Чому висівки переважають над вівсянкою

Овес містить харчові волокна, які необхідні для підтримки нормальної маси тіла. Крім клітковини, вівсяні висівки багаті на мінерали, особливо калієм і залізом, а також вітаміном В1, який відповідає за нормалізацію нервової системи. Його недолік виявляється хронічною втомою.

Різниця між вівсяними висівками та вівсянкою полягає в тому, що вівсяні висівки — це зовнішній шар зерна, тобто плодовита та насіннєва оболонка, яка є кориснішою. Вівсянка є очищеним зерном вівса.

Захищає здоров’я серця

Згідно з дослідженням вчених, у людей, які регулярно вживають висівки, ризик розвитку діабету II типу нижчий, ніж у тих, хто віддає перевагу вівсянці. Необроблений овес також позитивно впливає на зниження рівня інсуліну та глюкози у крові.

Дослідження також показало, що вживання вівсяних висівок знижує у вагітних жінок рівень цукру в крові, що захищає їх від так званого гестаційного діабету.

Люди, чий раціон багатий на вівсяні продукти, схильні до розвитку інсульту на 21% менше, ніж інші. Вони також рідше схильні до ішемічної хвороби серця, атеросклерозу та гіпертонії.

Вівсяні висівки також мають протиракову дію. Клітковина, що міститься в них, сприяє виведенню канцерогенних сполук з організму. Це знижує можливість розвитку колоректального раку на 12%.

Крім того, вівсяні висівки особливо допомагають людям, які страждають на хворобу Крона, і нормалізують роботу кишківника.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 318
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
37 420
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 776
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
17 401
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
15 646
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
14 888
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
14 619
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
14 179
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
13 176
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
12 609
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
12 539
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
12 259
Вчені назвали напій, який запобігає серцевим нападам, інсультам і закупорюванню вен
11 922
5 помилок у зберіганні та приготуванні м’яса, які допускають майже всі господині
0
Воскресіння Христове: речі, які заборонено робити на Великдень
0
Що сказати замість "Христос Восрес" на Великдень: здивуйте рідних цими цікавими варіантами
0
Великодній зайчик: звідки він взявся та що насправді означає цей символ свята
0
Чи треба обривати цвіт яблуні, про що не здогадуються садівники
0
Як позбутися плісняви ​​на стінах народними засобами
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні необхідно більше мовчати і менше говорити
0
Кардіолог розповів, як уникнути затвердіння артерій і безпечно скидати вагу
0
Універсальний продукт, за допомогою якого ресторанні кухарі покращують смак страв
0
Як залучити удачу в особисте життя: 5 найдієвіших практик
0
Дуже неочікувано: як Вікторія Бекхем примудрилася скопіювати образ власної невістки
0
"Не можу встати з ліжка": Надя Дорофєєва поскаржилася на проблеми зі здоров'ям
0
Вона напівоголена: чому школярам в Техасі заборонили дивитися на прапор Вірджинії
0
🧳 Валіза мрії: яку обрати для ідеальної подорожі?

  Подорож — це завжди нова історія. Вона починається не з ...

Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...