U-News » Здоров'я » Допоможе знизити тиск: названо найкорисніший продукт для гіпертоніків
Всі новини

Допоможе знизити тиск: названо найкорисніший продукт для гіпертоніків

При високому тиску є багато обмежень в харчуванні, але є і безліч продуктів, які не тільки дозволені, але і потрібні — вони допоможуть тримати тиск під контролем.

Фахівці з університету Ла Троба в Мельбурні з’ясували, що найкращим продуктом для гіпертоніків можна назвати оливкову олію. При щоденному вживанні тиск знижується без застосування ліків.

Під час експерименту 25 добровольців три тижні щодня вживали приблизно півтори столових ложки оливкової олії першого віджиму, ще 25 осіб вживали стільки ж олії і вона теж була оливковою, але рафінованою. Ніхто з них при цьому не приймав ліків для зниження тиску.

Через три тижні у тих, хто використовував масло першого віджиму, тиск в середньому знизився на 2,5%. Випробовувані з другої групи не змогли похвалитися такими результатами.

Як вважаю вчені, цей ефект пов’язаний з тим, що в оливковій олії extra virgin містяться поліфеноли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Крім того, в ньому багато ненасичених жирних кислот, які, в числі іншого, допомагають очищати судини від надлишків поганого холестерину, а це теж сприяє зниженню тиску.

Які ще продукти допоможуть знизити тиск? Перш за все, це фрукти і овочі з високим вмістом калію, магнію і вітаміну С. Вітамін С допомагає покращувати еластичність судин, захищаючи їх від руйнування. Магній і калій — важливі електроліти, які допомагають вирівняти артеріальний тиск. Варто звернути увагу на цитрусові, часник, імбир, буряк, шпинат, листові овочі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
28 869
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
26 131
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
15 547
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
15 509
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
14 692
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
12 982
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 990
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 251
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
11 048
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
9 783
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 688
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 423
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 873
Борис Джонсон про зустріч із Трампом: Ми обговорювали Україну
0
Коли початок Успенського посту 2024 року: нова дата, що можна і не можна їсти
0
Що робити, якщо капуста не росте або не зав’язуються качани
0
Посадіть чорнобривці на грядках: вони врятують ваш урожай
0
18-річна донька Ольги Фреймут показала, як у Лондоні проводить час з зірковою мамою та братом
0
Як діяти, якщо холодильник постійно розморожується через відсутність світла
0
Вийшла із ситуації переможцем: як жінка перетворила дефект в ідею для тату
0
Які знаки Зодіаку наразі зіштовхнулися з труднощами та що їм варто робити, щоб виправити ситуацію
0
Оля Полякова розповіла, як вберегтися від непроханих гостей
0
Що потрібно робити після кожного поливу огірків: багато городників про це забувають
0
Містичний інциндент: “померлий” чоловік прийшов до столичного ТЦК
0
Направив на ЗСУ: Монатік оприлюднив суму, яку заробив на скандальному весіллі з Галкіним
0
Джулія Робертс відвідала престижний турнір з чоловіком
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...