U-News » Здоров'я » Допоможе знизити тиск: названо найкорисніший продукт для гіпертоніків
Всі новини

Допоможе знизити тиск: названо найкорисніший продукт для гіпертоніків

При високому тиску є багато обмежень в харчуванні, але є і безліч продуктів, які не тільки дозволені, але і потрібні — вони допоможуть тримати тиск під контролем.

Фахівці з університету Ла Троба в Мельбурні з’ясували, що найкращим продуктом для гіпертоніків можна назвати оливкову олію. При щоденному вживанні тиск знижується без застосування ліків.

Під час експерименту 25 добровольців три тижні щодня вживали приблизно півтори столових ложки оливкової олії першого віджиму, ще 25 осіб вживали стільки ж олії і вона теж була оливковою, але рафінованою. Ніхто з них при цьому не приймав ліків для зниження тиску.

Через три тижні у тих, хто використовував масло першого віджиму, тиск в середньому знизився на 2,5%. Випробовувані з другої групи не змогли похвалитися такими результатами.

Як вважаю вчені, цей ефект пов’язаний з тим, що в оливковій олії extra virgin містяться поліфеноли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Крім того, в ньому багато ненасичених жирних кислот, які, в числі іншого, допомагають очищати судини від надлишків поганого холестерину, а це теж сприяє зниженню тиску.

Які ще продукти допоможуть знизити тиск? Перш за все, це фрукти і овочі з високим вмістом калію, магнію і вітаміну С. Вітамін С допомагає покращувати еластичність судин, захищаючи їх від руйнування. Магній і калій — важливі електроліти, які допомагають вирівняти артеріальний тиск. Варто звернути увагу на цитрусові, часник, імбир, буряк, шпинат, листові овочі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Жінку через зовнішність не впустили до літака: який вигляд вона має
27 401
Дівчина знайшла кумедний спосіб повідомити стать майбутньої дитини
25 487
Секс-скандал у РФ: депутата, який привів повію у думу, вимагають відправити на фронт
18 077
Лікар назвав три кричущі ознаки раку, які чоловіки часто ігнорують
17 085
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
16 493
Популярний продукт назвали причиною високого цукру в крові
12 867
"Груди забула покласти" - Тіна Кароль насмішила мережу концертним образом
12 457
Після чуток про звільнення: фото усміхненого Буданова в Харкові завірусилося в мережі
12 069
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
8 990
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
8 532
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
8 429
У Пєскова з'явився дотепний конкурент: в Україні висміяли прессекретаря російського диктатора Путіна
8 026
Кардіолог розповів, при якому пульсі потрібно викликати швидку
7 592
Навіть не приховують: “гігантський НЛО” помітили просто на жвавій трасі
0
На війні загинув зять Ірини Фаріон
0
У жодному разі не зберігайте так гриби: основні помилки, яких припускаються господині
0
Юлік пояснив, чому свого часу покинув Дзідзьо
0
Астролог розповіла, яка дієта підходить різним знакам зодіаку
0
Яблучна дієта всього на 5 днів допоможе вам скинути 5 кг
0
Фінансовий гороскоп на тиждень: на кого зі знаків зодіаку чекає прибуток від 7 до 13 жовтня
0
На які авто взимку впадуть ціни: 6 моделей, вартих уваги
0
Subaru презентував компактний сімейний автомобіль за $11 000
0
Водії, готуйтеся: кожного змусять заплатити 5% вартості його машини
0
Хлопець каже, що у всіх чоловіків є родимка в одному місці: тікток кинувся масово перевіряти
0
Леся Нікітюк захопила пікантним фото з напівоголеним бойфрендом вдома
0
"Не бачив нічого смішнішого": у Північній Кореї зняли рекламу для туристів за участі росіян
0
Як багато калорій спалюється під час любовних утіх

Серед усіх відомих способів спалювання калорій секс для 90% ...

Чому павуки обирають ваш дім? 5 способів, що допоможуть їх позбутися

Павуки в домі можуть стати справжньою проблемою, якщо їх ...

6 типів сексуальності. Як відрізнити демісексуала від сапіосексуала або пансексуала і що це означає

Сексолог і ведуча реаліті Екси на Новому каналі Наталія ...