U-News » Здоров'я » Допоможе знизити тиск: названо найкорисніший продукт для гіпертоніків
Всі новини

Допоможе знизити тиск: названо найкорисніший продукт для гіпертоніків

При високому тиску є багато обмежень в харчуванні, але є і безліч продуктів, які не тільки дозволені, але і потрібні — вони допоможуть тримати тиск під контролем.

Фахівці з університету Ла Троба в Мельбурні з’ясували, що найкращим продуктом для гіпертоніків можна назвати оливкову олію. При щоденному вживанні тиск знижується без застосування ліків.

Під час експерименту 25 добровольців три тижні щодня вживали приблизно півтори столових ложки оливкової олії першого віджиму, ще 25 осіб вживали стільки ж олії і вона теж була оливковою, але рафінованою. Ніхто з них при цьому не приймав ліків для зниження тиску.

Через три тижні у тих, хто використовував масло першого віджиму, тиск в середньому знизився на 2,5%. Випробовувані з другої групи не змогли похвалитися такими результатами.

Як вважаю вчені, цей ефект пов’язаний з тим, що в оливковій олії extra virgin містяться поліфеноли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Крім того, в ньому багато ненасичених жирних кислот, які, в числі іншого, допомагають очищати судини від надлишків поганого холестерину, а це теж сприяє зниженню тиску.

Які ще продукти допоможуть знизити тиск? Перш за все, це фрукти і овочі з високим вмістом калію, магнію і вітаміну С. Вітамін С допомагає покращувати еластичність судин, захищаючи їх від руйнування. Магній і калій — важливі електроліти, які допомагають вирівняти артеріальний тиск. Варто звернути увагу на цитрусові, часник, імбир, буряк, шпинат, листові овочі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
15 544
Дієва біологічна зброя: у Підмосков'ї пернаті громлять машини на парковці
14 555
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
13 398
Ведучий "Сніданку з 1+1" Руслан Сенічкін потрапив у конфуз в прямому ефірі
12 616
Найвища жінка на планеті завдяки довгим вухам побила ще один світовий рекорд
12 242
Лікар назвав найгірший варіант сніданку для підшлункової
11 490
Дивні оголошення розвішали у маршрутках Львова
9 334
В Мережі - вибухові меми про створення ядерної зброї в Україні: добірка найкращих
8 651
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
8 391
Ви володієте очима справжнього мисливця, якщо здатні помітити собаку за 9 секунд: дуже складна оптична ілюзія
8 033
Прості бутерброди підвищують ризик смертельного раку у чоловіків
7 752
Повністю гола українська співачка влаштувала зйомку з величезним пітоном
7 739
Британець організував фальшиве весілля, приховуючи шлюб від нової дружини
6 664
Мобілізація транспорту восени: кому не вдасться зберегти своє авто
0
Старша донька Олени Мозгової та Олександра Пономарьова насолоджується життям разом з обраницею
0
Хетчбек Peugeot 208 перетворили на доступний суперкар: як він виглядає
0
Любителі гарячого супу в небезпеці – ризик раку
0
Три основні корисні для здоров’я властивості броколі
0
Задишка під час підйому по сходах може бути ознакою аневризми
0
Ця неприємна риса характеру видає людей з низьким інтелектом
0
9 корисних порад, які допоможуть надихнути чоловіка на нові звершення
0
Шість речей, які потрібно робити ввечері, щоб бути щасливішим уранці
0
Чому гарячу їжу в холодильник ставити в жодному разі не можна
0
Над США зафіксували велику вогняну кулю: що це
0
Снайперська гармата — наші артилеристи з М777 влучили у танк, що рухався
0
Перша пара пінгвінів Аделі "загніздилась" біля української антарктичної станції
0
Чи можна варити картоплю та моркву в одній каструлі

Для багатьох салатів та інших страв використовують моркву ...

Названо найкорисніший спосіб приготування картоплі: все просто й смачно

Картопля багата кремнієм, кобальтом і хромом. Перші два ...

Все, що потрібно знати жінкам про чоловічий розум

Якщо ви перебуваєте в романтичних стосунках з чоловіком, ...