За словами дівчини з Великої Британії, скинути вагу допомогли наполегливі тренування, а також вибірковий підхід до харчування.
Дівчина з Великої Британії розповіла, як зуміла за короткий час позбутися зайвої ваги шляхом замін у харчуванні та нескладних тренувань. Про це пише таблоїд The Mirror.{banner_inside}
Коли Олівія Мелоун почала свою університетську освіту, вона дозволила собі кілька шкідливих харчових звичок. Час навчання в бакалавраті й аспірантурі супроводжувався частими перекусами на обід і їжею на винос вечорами, коли вона вирушала на веселі зустрічі з друзями.
Однак усе змінилося, коли подруга купила Олівії ваги, і вона виявила, що її вага становить 17 стоунів 7 фунтів (приблизно 111 кг). Вирішивши внести зміни у своє життя заради здоров'я, вона відмовилася від експериментів із модними дієтами та почала застосовувати вибірковий підхід у сфері харчування. Надихнувшись фітнес-тренуваннями, які вона бачила в Instagram, вона внесла прості, але розумні корективи у свій раціон і активно зайнялася фізичною активністю.
Олівія поступово стала міняти шкідливі продукти на менш калорійні варіанти й готувати сама вдома. Вона відкрила для себе "підробки" — здорові версії улюблених страв, які раніше їла із задоволенням. Ці прості зміни допомогли їй скинути вагу та поліпшити свою фізичну форму.
"Я зовсім не сумую за покупними стравами, бо знаю, що можу приготувати їх так само смачно", — розповіла Олівія.
Крім того, Олівія почала стежити за кількістю споживаних калорій і поживних речовин, щоб точно знати, скільки вона має вживати щодня. Її наполегливість принесла результати — вона скинула вагу та стала енергійнішою.
Зміни торкнулися не тільки харчування, а й рівня активності. Олівія почала займатися регулярними фітнес-тренуваннями, а також приступила до бігових занять за програмою Couch to 5K. Спочатку біг їй давався важко, але завдяки наполегливості й завзятості вона змогла значно підвищити свою витривалість.
Сьогодні Олівія продовжує активний спосіб життя, регулярно відвідує тренажерний зал і віддає перевагу здоровій і свіжій домашній їжі. Її перетворення викликає захоплення та гордість у рідних і друзів, і вона з радістю ділиться своїм досвідом і надихає інших на шлях до здорового способу життя.