Часто можна почути, що корисно спати з відчиненими вікнами, а свіже повітря допомагає швидше заснути. Однак німецькі вчені дійшли зовсім іншого висновку, розповівши, чому звичка спати з відчиненими вікнами може серйозно нашкодити здоров’ю.
Вчені Університету Йоганна Гутерберга довели, що звичка спати з відкритим вікном може негативно вплинути на стан здоров’я. Зокрема це стосується тих, хто живе у великих містах, на галасливих вулицях, біля метро, залізничної дороги чи аеропортів. Шум негативно впливає на якість сну, навіть на підсвідомому рівні, навіть якщо людина не прокидається.
Дослідники виявили, що в такому середовищі відбувається порушення добового ритму організму, через що можуть виникнути проблеми із серцево-судинною системою, артеріальним тиском, а також розвинутися стрес, депресія та тривожні розлади.
Однак спати в чистому, провітрюваному і навіть прохолодному приміщенні корисно. Що тоді робити. Перед сном потрібно провітрити кімнату протягом 15 хвилин і відкрити вікно відразу ж після пробудження, при цьому можна продовжувати перебувати в ліжку. Якщо на вулиці спека, приміщення можна провітрити, а потім охолодити кондиціонером (але не залишайте його на ніч).
Однак, якщо ви живете на тихій вулиці, в селі або за містом, то спати з відкритим вікном дуже корисно, і не варто закривати його наглухо, якщо за вікном стоїть тиша.
