U-News » Здоров'я » Не можна спати з відкритим вікном навіть улітку: пояснюють учені
Всі новини

Не можна спати з відкритим вікном навіть улітку: пояснюють учені

Часто можна почути, що корисно спати з відчиненими вікнами, а свіже повітря допомагає швидше заснути. Однак німецькі вчені дійшли зовсім іншого висновку, розповівши, чому звичка спати з відчиненими вікнами може серйозно нашкодити здоров’ю.

 Вчені Університету Йоганна Гутерберга довели, що звичка спати з відкритим вікном може негативно вплинути на стан здоров’я. Зокрема це стосується тих, хто живе у великих містах, на галасливих вулицях, біля метро, залізничної дороги чи аеропортів. Шум негативно впливає на якість сну, навіть на підсвідомому рівні, навіть якщо людина не прокидається.

Дослідники виявили, що в такому середовищі відбувається порушення добового ритму організму, через що можуть виникнути проблеми із серцево-судинною системою, артеріальним тиском, а також розвинутися стрес, депресія та тривожні розлади.

Однак спати в чистому, провітрюваному і навіть прохолодному приміщенні корисно. Що тоді робити. Перед сном потрібно провітрити кімнату протягом 15 хвилин і відкрити вікно відразу ж після пробудження, при цьому можна продовжувати перебувати в ліжку. Якщо на вулиці спека, приміщення можна провітрити, а потім охолодити кондиціонером (але не залишайте його на ніч).
Однак, якщо ви живете на тихій вулиці, в селі або за містом, то спати з відкритим вікном дуже корисно, і не варто закривати його наглухо, якщо за вікном стоїть тиша. 


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
33 383
55-річний чоловік втік із нареченою неповнолітнього сина та одружився з нею: як виглядає пара
22 326
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 644
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
16 575
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
15 273
Нестандартну рибу виловили в Дніпрі: вона могла потрапити з Америки
12 817
Онук Софії Ротару, який таємно виїхав з України, показав своє життя за кордоном
12 383
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
10 865
Путін став посміховиськом, привітавши росіян із Днем фізкультурника
10 736
У селі нанесли розмітку, яка стала місцевим мемом, - в соцмережах затролили владу
10 458
Як прожити довше: названо “правильне поєднання” фруктів і овочів для довголіття
10 182
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
10 120
Жінка прославилась та встановила світовий рекорд - її щелепа відкривається ширше, ніж можна уявити
10 008
На ці китайські знаки Зодіаку чекає раптова удача 9 серпня
0
Названо 5 знаків Зодіаку, які зможуть розв'язати свої проблеми до кінця серпня 2025 року
0
Пенсійний секрет: як збільшити виплату на кілька сотень
0
Оля Цибульська у річницю шлюбу показала свого чоловіка та пригадала, яким було їхнє весілля 10 років тому
0
Ці знаки Зодіаку зовсім скоро здійснять свої найзаповітніші мрії та знайдуть справжнє щастя
0
"Він від мене ховався": Анжеліка Рудницька пригадала конфлікт з Кузьмою
0
Три простих способи заточити кухонну тертку в домашніх умовах
0
Пʼяний безхатько в шльопанцях обігнав професіоналів у забігу на 8 кілометрів
0
Чому огірки стають гіркими: городники назвали причини погіршення смаку
0
Оксана Білозір розкрила правду про стосунки з другою дружиною Ігоря Білозіра після його смерті
0
Хлопчик із Британії не п'є воду вже п’ять років: мама розповіла, чому він відмовляється від неї
0
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
0
Буданов розповів, що силоміць змушує робити своїх підлеглих, якщо бачить, що вони "не витягують"
0
Глаукома: тихий викрадач зору

Глаукома є одним із найпоширеніших та найнебезпечніших ...

Як зробити патчі з огірків: підходять навіть алергікам і людям із чутливою шкірою

Огіркові скибочки на шкіру навколо очей — один із ...

Топ-5 суперфудів, які має їсти кожна жінка: перевірте свій раціон

Деякі продукти харчування обов'язково мають бути у раціоні ...