U-News » Здоров'я » Ідеальна фігура за місяць: 3 поради, як швидко скинути вагу
Всі новини

Ідеальна фігура за місяць: 3 поради, як швидко скинути вагу

Проблема схуднення хвилює багатьох дівчат — у одних виходить їсти торти і бургери, при цьому зберігаючи ідеальну фігуру, а інші постійно сидять на дієтах, при цьому страждаючи із зайвою вагою.

Що таке «метаболізм» і чи можна розігнати обмін речовин

Саме поняття «метаболізм» — це те ж саме, що і «обмін речовин». В цілому, це швидкість процесів, що безпосередньо впливають на життєдіяльність. Дихання, стан імунітету, швидкість перетравлення їжі — все це показники метаболізму. У молодому віці, як правило, вони в нормі, але коли людина старіє, процеси сповільнюються. Через це і схуднути складніше — організм відчуває себе гірше, витрачає багато енергії на підтримку життєдіяльності, а сил на спалювання не залишається. Якщо ви помітили, що навіть при правильному способі життя і відсутності шкідливих звичок худнете повільно, варто допомогти своєму тілу і організму.

Як поліпшити метаболізм — варіант перший

Дівчата, які не розуміють, як скинути вагу, в першу чергу повинні придивитися до харчування. 

Не переїдати

Дієтологи радять, як знизити апетит і прискорити метаболізм так, щоб не страждати від зміни способу життя. Постарайтеся повільно перевести своє споживання їжі на більш скромні обсяги:

  • порція — поміщається в блюді діаметром максимум 15 см;
  • частота трапез — 5-6 разів на день;
  • тривалість — мінімум 30 хвилин.

На жаль, в нашій країні багато людей страждають розвитком метаболічного синдрому. Це відбувається через постійний надлишок їжі на тарілках, причому, не найкориснішої. Через таку звичку порушуються обмінні процеси в організмі, клітини і тканини обростають жиром, який блокує надходження до них інсуліну. Така ситуація призводить до сумного діагнозу — діабету другого типу в молодому віці.

Не голодувати

Без регулярного постачання організму необхідними йому речовинами ви не отримаєте не тільки гарної фігури, але і міцного здоров’я. Кожна їжа для чогось потрібна, так як в кожному продукті є певні вітаміни і мінерали. Позбавляючи себе їх, ви ризикуєте отримати проблеми з тим чи іншим органом. 

Деякі дівчата, намагаючись знайти спосіб, як швидко скинути вагу, вдаються саме до голодування або всякого роду дієт. Дієтологи категорично його не рекомендують. Максимум, що ви отримаєте — це короткостроковий результат, а потім повернення ваги. Негативних наслідків буде більше — повний крах організму, випадання волосся, ламкість нігтів, погіршення кольору обличчя і навіть збій менструального циклу.

Які продукти допомагають прискорити метаболізм — повний список

Існує цілий перелік їжі, вживаючи яку, можна швидко і ефективно вирішити будь-які проблеми з фігурою. Крім того, налагодиться не лише стан внутрішніх органів, а й ваше загальне самопочуття.

Вирушаючи в магазин, придбайте собі:

  • чисту негазовану воду;
  • гострий перець;
  • зелений чай;
  • нежирні кисломолочні продукти;
  • капсули риб’ячого жиру або Омега-3;
  • броколі;
  • грейпфрут;
  • імбир;
  • кориця;
  • зелені яблука або груші.

Ці 10 продуктів сміливо можна брати і додавати в раціон. Їх недолік в організмі призводить до сповільненого схуднення, а якщо вам хочеться отримати шикарну фігуру і поліпшити самопочуття без виснажливих тренувань і дієт — просто харчуйтеся правильно.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
56 763
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
48 182
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
47 952
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 056
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 438
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
16 887
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
14 656
Як стати мемом? Ілон Маск просто змінив зачіску
14 553
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 446
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
13 283
Політик приєднався до зборів в міськраді через відеозв'язок, сидячи на унітазі
11 682
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
11 270
Лікарі визначили кращий продукт для здоров’я нирок та серця
10 771
ЗС РФ можуть почати другу хвилю наступу на Харківщині: які плани у ворога на північ
0
Ціна за амбіції Путіна: у Пентагоні назвали втрати Росії за час війни
0
Відсвяткувала 43-річчя: як виглядає та чим займається переможниця "Шансу" Наталія Валевська
0
В Україні водіям заборонено їздити на дизельних автівках: названо причину
0
Які знаки Зодіаку залежні від соцмереж - постійно в гаджетах
0
Ведучий Грубич поділився подробицями про стосунки з Андрієм Данилком, який хотів стати хрещеним його доньки
0
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
0
Дієвий і простий у приготуванні: як приготувати натуральний засіб від комарів
0
Неймовірна удача: жінка купила сувенір за $8, а потім дізналась його справжню ціну
0
Помилилися однією кнопкою: в Британії розлучили пару, що була у шлюбі 21 рік і не планувала розривати стосунки
0
Окупанти зняли кринжовий ролик у Мелітополі: Корпоратив бухгалтерії відпочиває
0
Засіб, який ідеально відмиє підлогу - як зробити його самостійно
0
Можуть перетворити життя співробітників на кошмар: найгірші начальники за знаком зодіаку:
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...