U-News » Здоров'я » 5 продуктів, яким помилково приписують властивість викликати зайву вагу
Всі новини

5 продуктів, яким помилково приписують властивість викликати зайву вагу

У спробах схуднути люди часто виключають ці продукти з раціону. Але експерти-дієтологи відзначають, що їм помилково приписують здатності викликати появу зайвої ваги.

Картопля. Багато хто переконаний, що від картоплі можна розтовстіти. Але їсти картопля необхідно. В її шкірці багато корисних речовин – антиоксидантів, калію, клітковини. Специфічний вид крохмалю, який міститься в картоплі, покращує травлення і прискорює обмін речовин. Правда, все це відноситься до відвареної в мундирі або запеченої картоплі – такої, в якій немає масла і споживаній без густих калорійних соусів.

Макарони. Дієтологи констатують, що макарони, виготовлені з твердих сортів пшениці, не приведуть до зростання зайвої ваги, якщо вживати їх у кількості не більше 200 грамів і без жирних підлив.

Банан. Від одного з’їденого в день банана вага точно не підвищиться, якщо людина в цілому не переїдає. Не варто забувати, що банани – це джерело калію і клітковини, завдяки якій довго тримається відчуття насичення, нагадали експерти.

Попкорн. В попкорні багато вітамінів, мінералів, а також поліфенолів, які є потужними антиоксидантів, що захищають організм від запалень і старіння. Головне – вживати попкорн без калорійних супроводжуючих компонентів, цукру, карамелі.

Шоколад. Гіркий шоколад з вмістом какао в межах 75% дозволений до вживання в досить великій кількості – до 100 грамів на день. Втім, з’їсти його в такому обсязі нереально. Цей продукт ефективно зменшує відчуття голоду, швидко викликає ситість. До зайвої ваги з такою властивістю він точно не приведе.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
45 684
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
39 526
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 804
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
24 913
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
22 305
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
15 184
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
15 060
Сміливо: 50-річна телезірка у сукні з прозорою спідницею вийшла у світ
14 997
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
13 568
Лікар назвав напій, ефективний від підвищеного тиску і холестерину
13 108
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
12 878
Чим зараз займається Лілія Сандулесу, яка була одружена з Іво Бобулом
12 744
Вчені назвали напій, який запобігає серцевим нападам, інсультам і закупорюванню вен
12 296
Готуйтеся до трансформацій: 4 знаки Зодіаку, які кардинально змінять своє життя влітку
0
Робітники довго сміялися, прочитавши записку, яку їм залишила хазяйка будинку
0
Названо 4 знаки зодіаку, які наприкінці квітня нарешті досягнуть омріяного успіху
0
Колишня дружина Дзідзьо чесно розповіла про причину їхнього розлучення
0
Лікарі вказали на чотири порушення сну, які небезпечно ігнорувати
0
"Путін розглядає сценарій завершення "СВО": названі ймовірні терміни
0
58-річна Хаєк без мейку та в купальнику наробила спокусливих фото на яхті
0
Заради жаданої зустрічі: "одержимий" пожежниками чоловік двічі підпалив власний будинок
0
Яка помилки призводить до того, що болгарський перець виростає гірким
0
Як приготувати ефективний засіб для чищення на основі горілки
0
Пекін застеріг країни від угод зі США, які можуть завдати шкоди китайській економіці
0
З яким фруктом потрібно зберігати картоплю, щоб відтермінувати появу паростків
0
Простий продукт на сніданок може врятувати від розвитку гіпертонії
0
Чому краще виходити заміж за зрілого чоловіка: основні переваги

Вже ніхто не дивується різниці у віці між партнерами. ...

Через ці 4 шкідливих фрази дитина може вирости вашим ворогом

Гадаєте, що насуплені брови і зціплені зуби — найкращий ...

Навіщо досвідчені господині обливають сирокопчену ковбасу окропом: слушна порада

Не варто дивуватися, якщо ви побачите, як господиня чи ...