U-News » Здоров'я » 5 продуктів, яким помилково приписують властивість викликати зайву вагу
Всі новини

5 продуктів, яким помилково приписують властивість викликати зайву вагу

У спробах схуднути люди часто виключають ці продукти з раціону. Але експерти-дієтологи відзначають, що їм помилково приписують здатності викликати появу зайвої ваги.

Картопля. Багато хто переконаний, що від картоплі можна розтовстіти. Але їсти картопля необхідно. В її шкірці багато корисних речовин – антиоксидантів, калію, клітковини. Специфічний вид крохмалю, який міститься в картоплі, покращує травлення і прискорює обмін речовин. Правда, все це відноситься до відвареної в мундирі або запеченої картоплі – такої, в якій немає масла і споживаній без густих калорійних соусів.

Макарони. Дієтологи констатують, що макарони, виготовлені з твердих сортів пшениці, не приведуть до зростання зайвої ваги, якщо вживати їх у кількості не більше 200 грамів і без жирних підлив.

Банан. Від одного з’їденого в день банана вага точно не підвищиться, якщо людина в цілому не переїдає. Не варто забувати, що банани – це джерело калію і клітковини, завдяки якій довго тримається відчуття насичення, нагадали експерти.

Попкорн. В попкорні багато вітамінів, мінералів, а також поліфенолів, які є потужними антиоксидантів, що захищають організм від запалень і старіння. Головне – вживати попкорн без калорійних супроводжуючих компонентів, цукру, карамелі.

Шоколад. Гіркий шоколад з вмістом какао в межах 75% дозволений до вживання в досить великій кількості – до 100 грамів на день. Втім, з’їсти його в такому обсязі нереально. Цей продукт ефективно зменшує відчуття голоду, швидко викликає ситість. До зайвої ваги з такою властивістю він точно не приведе.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
На два знаки чекає кармічний рік: зміни почнуться вже у березні
33 572
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
25 883
Три ознаки, при яких обов’язково потрібно перевірятися на рак кишківника
23 422
Березень принесе позитивні зміни чотирьом знакам Зодіаку: їм посміхнеться удача
23 122
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
18 859
Пенсійний фонд пояснив, у яких випадках не зарахують страховий стаж і що тоді робити
17 574
У США висміяли Такера Карлсона, який записав відео з російського супермаркету
16 350
Ці три знаки мають найбільші шанси на успіх - багатообіцяючий гороскоп на перший тиждень весни
15 832
"Алло, Толя": український коментатор відповів на дзвінок у прямому ефірі
15 637
У держдепі висміяли лімузин Путіна, який той подарував Кім Чен Ину - відео
15 033
Газета Москва Вечерняя вийшла з анекдотом про вбивство Навального
14 034
Індексація пенсій-2024: кому і на скільки підвищать виплати з 1 березня
11 471
На які захворювання вказує постійне покашлювання
10 847
Катерина Осадча показала свою маму та замилувала публічним зверненням до неї
0
Син використав чужі номери в лотереї та виграв 50 000 доларів для мами
0
Це був Андрій Данилко, а не Вєрка Сердючка: з'явилися цікаві деталі відео 1995 року, де артист розмовляє українською
0
В пам’ять про «Мрію»: працівники «Антонова» розповіли про свій легендарний літак
0
Рекордна кількість БПЛА: Ігнат повідомив про нову тактику розвідки РФ (відео)
0
Як потрібно висаджувати розсаду помідорів та перцю для величезного врожаю: головне правило
0
На дієтах не сидить: модель plus-size Ешлі Грем показала, що їсть на вечерю
0
Справжнє обличчя російського диктатора: дівчина створила портрет Путіна з пенісів
0
Туск прокоментував ймовірне погіршення відносин з Україною
0
Коли треба лягати спати, щоб добре висипатися: неврологи дали відповідь
0
Ці 8 причин призводять до того, що ваше волосся погано росте
0
Клименко пояснив, чому не мобілізують поліцейських
0
З будинку тяжкохворого 88-річного актора Ален Делона вилучили арсенал зброї
0
Психолог назвав 2 сигнали, які свідчать про проблеми у стосунках

У стосунках ми часто не звертаємо уваги на певні сигнали, ...

День святого Валентина буде дуже драматичним: гороскоп для всіх знаків

Лютий, який традиційно асоціюється у нас з романтикою, ...

100-річний дієтолог поділився порадами для здоров'я та довголіття

Столітній лікар поділився своїми принципами дієти, яких він ...