U-News » Здоров'я » Ці 9 продуктів допоможуть виглядати і відчувати себе молодше після 50 років
Всі новини

Ці 9 продуктів допоможуть виглядати і відчувати себе молодше після 50 років

Немає чарівного зілля, щоб забезпечити вічну молодість. Але є продукти, які можуть значно уповільнити старіння організму!

На додаток до перебігу часу руйнівні наслідки стресу, забруднення навколишнього середовища, куріння, перебування на яскравому сонці, хвороб і надмірного споживання алкоголю, радикально сприяють процесу старіння організму.

Для боротьби з наслідками старіння деякі продукти дають набагато більший ефект, ніж інші. Ці суперпродукти містять щедрі дози антиоксидантів, поліфенолів, вітамінів і мінералів.

Ось дев’ять рекомендованих продуктів для людей старше 50 років, які допоможуть зберегти здоров’я і виглядати молодше.

1. Горіх

Особливо мигдаль і бразильські горіхи є ефективними і поживними добавками для мінімізації ознак передчасного старіння. Горіхи виробляють феноли, а також мінеральний селен, який сприяє еластичності шкіри. А також горіхи мають потужні антиоксиданти для захисту від раку шкіри і зменшення ознак старіння. Горіхи багаті омега-3 жирами і допомагають зменшити накопичення жиру в черевній порожнині.

2. Червоний виноград

Він має велику кількість ресвератролу, антиоксиданту, що володіє антивіковими властивостями для організму. Медичні дослідження показують, що ресвератрол активує білок, який сприяє довголіттю і покращенню фізичного здоров’я.

3. Жирна морська риба

Вона багата вітаміном B-12, який покращує енергетичні рівні. А також жирні кислоти, такі як омега-3, які допомагають живити шкіру і запобігати зморшкам. А також містять астаксантин, що вважається супер-антиоксидантом, який пригнічує деякі види раку і нейродегенеративних захворювань.

Ця риба є хорошим джерелом білка для побудови м’язової маси. А також це здорова дієтична їжа для серця.

4. Вівсянка

Цілі зерна, особливо вівсяні, служать зміцненням здорового серця, знижуючи рівень шкідливого холестерину. Завдяки високому вмісту клітковини, він сприяє гарному травленню і підвищує рівень енергії. А також забезпечує організм марганцем, який допомагає використовувати поживні речовини для шкіри, такі як холін, тіамін, біотин, вітамін С.

5. Помідор

Помідори містять лікопін, поживна речовина, яка рідко зустрічається в інших продуктах. Лікопін забезпечує захист від шкідливих ультрафіолетових променів, зберігаючи шкіру молодше і здоровіше. Приготовані помідори підсилюють властивості лікопіну. А також містять калій, який зміцнить кістки і зуби.

6. Чорниця

Вживання в їжу чорниці має значні переваги для організму. Вона сприяє здоров’ю шкіри, запобігає появі зморшок.

А також вона має найвищий рівень антиоксидантів в порівнянні з будь-якими іншими фруктами і овочами. В результаті вони забезпечують потужний захист від багатьох вікових захворювань, включаючи певні види раку.

7. Капуста

Капуста має величезну кількість антиоксидантів і вважається одним з найбільш поживних продуктів. Цей листовий зелений овоч містить більш високий рівень вітаміну С, ніж більшість продуктів, приблизно в 4,5 рази більше, ніж шпинат. Саме цей вітамін необхідний для синтезу колагену. А також вона сповнена омега-3, які живлять шкіру і запобігають сухості і зморшки.

8. Яблуко

Вони повні вітаміну С, ключового компонента в зміцненні імунної системи. Вітамін С прискорює виробництво клітин шкіри, що сприяє пружності шкіри і блискучому, здоровому волоссю. А також вони містять вітамін B і вітамін B9 – для підтримки здатності організму боротися з подразненням шкіри, висипом і прищами.

9. Авокадо

Він вважається кращим інгредієнтом натуральної косметики, а також багатою поживною їжею. Авокадо впливає на організм, виробляючи вітамін Е і зменшує кількість вільних радикалів. А також він може відновлювати природний колаген і бета-каротин, який зводить до мінімуму видимі ознаки старіння.

Авокадо містить корисні рівні ненасичених жирів, які захищають здоров’я серця, а також сприяють гарному зору.


Читають Коментують
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
26 929
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
22 572
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
19 200
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
18 109
Туристка запевнила, що бачила Лох-Несське чудовисько: оце так фото
18 019
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
17 848
Онкологи розповіли, які симптоми можуть попереджати про рак підшлункової залози
16 195
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
14 144
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
14 107
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
14 016
Зріст Путіна: подробиці про туфлі з "сюрпризом", які додають 10 см російському диктатору
13 345
Онкологія: 4 тривожні симптоми, які передбачають хворобу за 3 роки до діагнозу “рак”
11 816
На плакаті Третьої штурмової бригади ЗСУ знайшли Навального
11 006
Як організм реагує на 4-денний запій: вчені провели дослідження
0
Лише ці знаки з Китайського гороскопа скажуть "прощавай" чорній смузі вже з понеділка
0
Життя на дні океану. Вчені виявили найглибшу екосистему на Землі
0
Хто насправді заснував Tesla: історія, яку переписав Ілон Маск
0
Сергій Жадан висловився про двох дітей і як реагує на можливу мобілізацію сина
0
Ціна консервації помідорів: чи дорого обійдуться закрутки на зиму
0
Майстри сарказму та самоіронії: соціологи назвали найвеселішу націю в світі
0
"З чистою совістю": відома блогерка похизувалася люкс-шопінгом на 600 тисяч
0
Допомагає схуднути та уникнути хронічних захворювань: який овоч потрібно включити до раціону
0
Що робити з малиною після збирання урожаю, щоб наступного року мати удвічі більше ягід
0
Потап висловився про розлучення з Горовою і назвав себе "дурнем"
0
Названі перші симптоми пухлини щитовидної залози
0
Що не слід пакувати у валізу перед відпусткою: ТОП-10 найбільш непотрібних речей
0
Як зрозуміти, що ваш партнер жадібний: три ключові моменти

Іноді складно зрозуміти, чи приховує людина свої справжні ...

Дихайте разом: чотири поради, які зроблять секс значно інтимнішим

Для того, щоб покращити ваше із партнером сексуальне життя, ...

Ці три помилки в ліжку вбивають ваш шлюб і стосунки

Гармонійні стосунки і щасливий шлюб навряд чи можливі без ...