Пт, 04 квітня 2025
U-News » Здоров'я » Ці 9 продуктів допоможуть виглядати і відчувати себе молодше після 50 років
Всі новини

Ці 9 продуктів допоможуть виглядати і відчувати себе молодше після 50 років

Немає чарівного зілля, щоб забезпечити вічну молодість. Але є продукти, які можуть значно уповільнити старіння організму!

На додаток до перебігу часу руйнівні наслідки стресу, забруднення навколишнього середовища, куріння, перебування на яскравому сонці, хвороб і надмірного споживання алкоголю, радикально сприяють процесу старіння організму.

Для боротьби з наслідками старіння деякі продукти дають набагато більший ефект, ніж інші. Ці суперпродукти містять щедрі дози антиоксидантів, поліфенолів, вітамінів і мінералів.

Ось дев’ять рекомендованих продуктів для людей старше 50 років, які допоможуть зберегти здоров’я і виглядати молодше.

1. Горіх

Особливо мигдаль і бразильські горіхи є ефективними і поживними добавками для мінімізації ознак передчасного старіння. Горіхи виробляють феноли, а також мінеральний селен, який сприяє еластичності шкіри. А також горіхи мають потужні антиоксиданти для захисту від раку шкіри і зменшення ознак старіння. Горіхи багаті омега-3 жирами і допомагають зменшити накопичення жиру в черевній порожнині.

2. Червоний виноград

Він має велику кількість ресвератролу, антиоксиданту, що володіє антивіковими властивостями для організму. Медичні дослідження показують, що ресвератрол активує білок, який сприяє довголіттю і покращенню фізичного здоров’я.

3. Жирна морська риба

Вона багата вітаміном B-12, який покращує енергетичні рівні. А також жирні кислоти, такі як омега-3, які допомагають живити шкіру і запобігати зморшкам. А також містять астаксантин, що вважається супер-антиоксидантом, який пригнічує деякі види раку і нейродегенеративних захворювань.

Ця риба є хорошим джерелом білка для побудови м’язової маси. А також це здорова дієтична їжа для серця.

4. Вівсянка

Цілі зерна, особливо вівсяні, служать зміцненням здорового серця, знижуючи рівень шкідливого холестерину. Завдяки високому вмісту клітковини, він сприяє гарному травленню і підвищує рівень енергії. А також забезпечує організм марганцем, який допомагає використовувати поживні речовини для шкіри, такі як холін, тіамін, біотин, вітамін С.

5. Помідор

Помідори містять лікопін, поживна речовина, яка рідко зустрічається в інших продуктах. Лікопін забезпечує захист від шкідливих ультрафіолетових променів, зберігаючи шкіру молодше і здоровіше. Приготовані помідори підсилюють властивості лікопіну. А також містять калій, який зміцнить кістки і зуби.

6. Чорниця

Вживання в їжу чорниці має значні переваги для організму. Вона сприяє здоров’ю шкіри, запобігає появі зморшок.

А також вона має найвищий рівень антиоксидантів в порівнянні з будь-якими іншими фруктами і овочами. В результаті вони забезпечують потужний захист від багатьох вікових захворювань, включаючи певні види раку.

7. Капуста

Капуста має величезну кількість антиоксидантів і вважається одним з найбільш поживних продуктів. Цей листовий зелений овоч містить більш високий рівень вітаміну С, ніж більшість продуктів, приблизно в 4,5 рази більше, ніж шпинат. Саме цей вітамін необхідний для синтезу колагену. А також вона сповнена омега-3, які живлять шкіру і запобігають сухості і зморшки.

8. Яблуко

Вони повні вітаміну С, ключового компонента в зміцненні імунної системи. Вітамін С прискорює виробництво клітин шкіри, що сприяє пружності шкіри і блискучому, здоровому волоссю. А також вони містять вітамін B і вітамін B9 – для підтримки здатності організму боротися з подразненням шкіри, висипом і прищами.

9. Авокадо

Він вважається кращим інгредієнтом натуральної косметики, а також багатою поживною їжею. Авокадо впливає на організм, виробляючи вітамін Е і зменшує кількість вільних радикалів. А також він може відновлювати природний колаген і бета-каротин, який зводить до мінімуму видимі ознаки старіння.

Авокадо містить корисні рівні ненасичених жирів, які захищають здоров’я серця, а також сприяють гарному зору.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
48 786
Відома співачка повертається на сцену через 10 років після викрадення та зґвалтування
38 015
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
31 383
Принизили, зарахувавши Козловського в бригаду НГУ: Кондратюк розповів про ганьбу зі співаком
22 476
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
21 286
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
19 034
Затриманий утік із кімнати допиту поліції, пробивши стіну ногами: відео стало вірусним
15 528
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
15 119
Частину пенсіонерів звільнили від сплати за комунальні послуги: кого це стосується
14 278
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
13 067
Не втримав рівновагу: під час обітниці біля вівтаря на молодят впав щур
12 667
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
12 351
Мати п'ятьох дітей обурює своїми діями сусідів: усе через її любов до Барбі
11 756
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
У чому спекти паски, якщо немає формочок: швидке рішення з фольгою
0
Чи можна садити картоплю із супермаркету: садівниця дала точну відповідь
0
Жінка несподівано почала роздягатися в аеропорту перед посадкою в літак
0
Ольга Сумська пояснила, навіщо видалила видатну родимку з обличчя
0
Експерти назвали п’ять продуктів, які знижують ризик діабету
0
Знайшли на півночі Франції: археологи розкопали велике 3000-річне поселення
0
«Міс Всесвіт Україна» Пономаренко засвітилася у бікіні на пляжі в Маямі
0
60-річний мер надіслав відео своєї мастурбації не туди, куди планував: подробиці курйозу
0
Які рослини додати до газону, щоб його не зіпсували домашні тварини
0
Три важливих етапи весняного догляду за малиною для збільшення врожаю
0
Пережила жахливе домашнє насильство: як сьогодні живе "Міс Україна" Анна Заячківська
0
Не лише колір: головні відмінності між чорними та зеленими оливками
0
Чоловіки божеволіють від цього: 7 дрібниць, які варто робити у стосунках

У стосунках важливі не лише великі вчинки, а й дрібниці, ...

Що місце побачення може розповісти про наміри вашого коханого

Чоловіки відомі своєю прагматичністю і передбачливістю. Але ...

Дивний продукт, який можна додати до ранкової кави за в’єтнамським рецептом

Якщо ви любитель покавувати, то певно вже пробували ...