Те, наскільки швидко ви постарієте, залежить не тільки від генетики, а й від способу життя, включно з вашим харчуванням. Адже існує низка продуктів, які прискорюють процес старіння шкіри.
Помітили на обличчі зморшки сміху, а вам лише 20? Судячи з усього, ваш раціон харчування залишає бажати кращого і, можливо, у цьомц винні певні продукти. Доктор Сомнатх Гупта, лікар-консультант і діабетолог, каже, що на старіння шкіри можуть впливати два основні чинники — генетичні фактори та фактори навколишнього середовища. Про це пише The Indian Express.
Продукти з високим вмістом цукру
Надмірне споживання цукру може призвести до процесу, який називається глікуванням, під час якого молекули цукру зв'язуються з волокнами колагену й еластину в шкірі, роблячи їх жорсткими й менш гнучкими. "Це може призвести до появи зморшок і провисання шкіри", — пояснив доктор Гупта.
Оброблені та смажені продукти
Ці продукти часто містять шкідливі жири та високий рівень натрію, що може призвести до запалення в організмі. Хронічне запалення може прискорити старіння шкіри, руйнуючи колаген та еластин.
За словами доктора дерматології та косметології Кріту Бхандарі, оброблене м'ясо, таке як бекон і ковбаси, містить кінцеві продукти глікування (AGE), які можуть прискорити старіння шкіри, пошкоджуючи колаген та еластин.
Алкоголь
Надмірне вживання алкоголю може призвести до зневоднення шкіри, що зі свого боку спричиняє сухість і появу заломів. "Він також може розширювати кровоносні судини, викликаючи почервоніння, які з часом можуть стати постійними", — сказав доктор Гупта.
Трансжири
Продукти, багаті цими шкідливими жирами, можуть сприяти запаленню і пошкоджувати природний бар'єр шкіри, роблячи її більш сприйнятливою до чинників навколишнього середовища, таких як УФ-випромінювання. "Трансжири, що містяться в смажених і оброблених продуктах, можуть спричиняти запалення і, отже, окислювальний стрес", — сказав доктор Бхандарі.
Кофеїн
За словами доктора Гупти, помірне споживання кофеїну, як правило, безпечне, але надмірне його споживання може призвести до зневоднення, що зробить шкіру тьмяною, сухою і прискорить появу ознак передчасного старіння.