U-News » Здоров'я » Продукти, в яких найбільше антиоксидантів
Всі новини

Продукти, в яких найбільше антиоксидантів

Антиоксиданти - це своєрідна «друга лінія оборони» нашого організму. І дуже важливо, щоб з їжею надходила достатня кількість антиоксидантів.

Існує величезна кількість антиоксидантів, різні їх види, містяться в різних овочах, фруктах, горіхах та інших рослинних продуктах. Але не тільки в них – антиоксидантами багаті, наприклад, кисломолочні продукти. Досить складно запам’ятати всі види антиоксидантів, і де вони містяться. Тому ми розповімо про продукти-чемпіони, в яких міститься найбільше різних антиоксидантів.

Як показало дослідження, під час якого вчені вивчали раціон довгожителів, вживання великої кількості продуктів з високим вмістом антиоксидантів допомагає жити довше. Серед улюблених продуктів довгожителів виявилися: зелений чай, фініки, обліпиха, кисломолочні продукти, чорниця, томати. Всі ці продукти дуже корисні.

При виборі найкорисніших овочів можна керуватися їх забарвленням – найбільше антиоксидантів в овочах помаранчевих відтінків. Але також ними багаті: капуста, баклажан, буряк, кабачки, червона цибуля, томати. У меню варто включити сочевицю, молодий горошок і червону квасолю. Обов’язково їжте зелень і листові салати – в них теж багато антиоксидантів.

Що стосується ягід, то всі вони багаті антиоксидантами – можете сміливо ласувати тими, що вам до смаку. З фруктів найбільше користі принесуть цитрусові, виноград, інжир, слива, абрикос, персик, ананас.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Новий рік готує для цих знаків Зодіаку особливі подарунки
56 603
“Черга 40 км”: німецька митниця зупинила рух усіх польських фур, — соцмережі
29 088
В Австралії чоловік роками зберігав камінь, який виявився дорожчим за золото
26 516
Перукар взяв машинку і збрив половину волосся жінці - в результаті вийшла чудова стрижка
25 240
Віталій Козловський розповів, як над ним знущалися в ЗСУ
23 542
Колишні ціни більше не актуальні: у Києві стрімко змінили вартість оренди квартир
22 353
Дивна поза Санти: побачене в книжці для дітей загнало матір у ступор (відео)
18 330
У мережі українці публікують меми про скандальні пости Мар’яни Безуглої
16 399
У мережі показали, як прибирали сніг у Києві в 1970-х роках. Архівні фото
14 722
15-річний син Потапа проігнорував його публічно і зізнався, чи хоче жити за кордоном
13 396
Біля Києва помітили величезного невідомого птаха: в мережі сперечаються хто це
13 117
Потап і Настя оголосили про своє розлучення і скоро оголосять "пока"
13 109
З 1 січня на українських водіїв чекає нове обмеження
12 929
Оля Цибульська зі сльозами на очах показала результати косметологічної процедури
0
Яка група крові вважається найбільш проблемною
0
Лікарка розповіла, як позбутися від болю в горлі без ліків
0
Секрети зберігання картоплі, щоб вона не проростала
0
Медики пояснили, що «пивний живіт» росте не від пива
0
Види раку, які протікають безсимптомно. Три з них є вкрай небезпечними для чоловіків
0
Названо 5 груп ліків, здатних привести до смерті при неправильному застосуванні
0
Названі продукти, які перемагають запалення легенів
0
Фахівці назвали морську рибу, яка може бути небезпечна для здоров’я
0
Названа популярна риба, вживання якої шкідливо для здоров’я
0
Експерти розповіли, як правильно вибирати рибні консерви
0
Названо шість популярних видів чаю, які корисні для здоров’я і фігури
0
Названо 7 продуктів для виведення шлаків з організму
0
5 типів продуктів, які потрібно додати в свій раціон для захисту від раку

Дослідження показують, що дані типи продуктів можуть бути ...

Зелений Дракон. Що принесе 2024 рік 12 знакам Зодіаку за східним календарем

Щороку, 31 грудня, українці відпускають минулий життєвий ...

Названо 5 речей, які категорично не можна тримати у спальні

Здоров'я та краса - це те, до чого прагне кожна ...