U-News » Здоров'я » Продукти, в яких найбільше антиоксидантів
Всі новини

Продукти, в яких найбільше антиоксидантів

Антиоксиданти - це своєрідна «друга лінія оборони» нашого організму. І дуже важливо, щоб з їжею надходила достатня кількість антиоксидантів.

Існує величезна кількість антиоксидантів, різні їх види, містяться в різних овочах, фруктах, горіхах та інших рослинних продуктах. Але не тільки в них – антиоксидантами багаті, наприклад, кисломолочні продукти. Досить складно запам’ятати всі види антиоксидантів, і де вони містяться. Тому ми розповімо про продукти-чемпіони, в яких міститься найбільше різних антиоксидантів.

Як показало дослідження, під час якого вчені вивчали раціон довгожителів, вживання великої кількості продуктів з високим вмістом антиоксидантів допомагає жити довше. Серед улюблених продуктів довгожителів виявилися: зелений чай, фініки, обліпиха, кисломолочні продукти, чорниця, томати. Всі ці продукти дуже корисні.

При виборі найкорисніших овочів можна керуватися їх забарвленням – найбільше антиоксидантів в овочах помаранчевих відтінків. Але також ними багаті: капуста, баклажан, буряк, кабачки, червона цибуля, томати. У меню варто включити сочевицю, молодий горошок і червону квасолю. Обов’язково їжте зелень і листові салати – в них теж багато антиоксидантів.

Що стосується ягід, то всі вони багаті антиоксидантами – можете сміливо ласувати тими, що вам до смаку. З фруктів найбільше користі принесуть цитрусові, виноград, інжир, слива, абрикос, персик, ананас.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
70 417
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 188
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
37 368
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
25 785
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 733
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
16 315
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
15 620
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
14 873
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
14 568
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
14 158
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
13 120
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
12 537
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
12 514
Універсальний продукт, за допомогою якого ресторанні кухарі покращують смак страв
0
Як залучити удачу в особисте життя: 5 найдієвіших практик
0
Дуже неочікувано: як Вікторія Бекхем примудрилася скопіювати образ власної невістки
0
"Не можу встати з ліжка": Надя Дорофєєва поскаржилася на проблеми зі здоров'ям
0
Вона напівоголена: чому школярам в Техасі заборонили дивитися на прапор Вірджинії
0
5 звичок на кожен день, які допомагають боротися з вірусами
0
США загрожують вийти з переговорного процесу: наслідки для України
0
Названі продукти, які здатні суттєво покращити якість сексу
0
Чим корисні кульбаби на ділянках: не видаляйте їх
0
Що додати в лунку при посадці кабачків, щоб їх виросло непомірно багато
0
Обов'язковий продукт пасхального кошика: навіщо на Великдень освячують сіль
0
Наталка Денисенко розлучається з чоловіком-військовим Федінчиком після восьми років шлюбу
0
Мама, яка віддала двох дітей на усиновлення, здивувала інтернет своєю сповіддю
0
🧳 Валіза мрії: яку обрати для ідеальної подорожі?

  Подорож — це завжди нова історія. Вона починається не з ...

Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...