U-News » Здоров'я » Лікарка назвала 5 речей, які не можна робити, якщо ви хочете жити довго
Всі новини

Лікарка назвала 5 речей, які не можна робити, якщо ви хочете жити довго

Деякі звички продовжують нам життя, інші – навпаки. Від яких із них варто відмовитися, щоб дожити до глибокої старості, розповідає лікарка.

Докторка Пунам Десаї – експертка з боротьби зі старінням і фахівчиня з довголіття. Вона веде популярний блог у TikTok, де розповідає про різні правила й техніки, які допомагають продовжити життя та зберегти здоров'я.

В одному з коротких відео лікарка перераховує 5 речей, від яких варто відмовитися.

Відмовтеся від алкоголю

Жодна кількість алкоголю не є безпечною для нашого здоров'я – це твердження, як це не сумно, не викликає сумнівів.

Про те, що пити шкідливо, і що навіть та невелика користь, на кшталт заселення органів травлення корисними бактеріями, яке відбувається в разі вживання червоного вина, значно менша, ніж потенційна шкода від алкоголю, говорять багато фахівців.

Не використовуйте пластиковий посуд

Лікарка рекомендує відмовитися від пластикового посуду. Такий посуд, особливо під час нагрівання, може виділяти речовини, які руйнують ендокринну систему.

Немає жодної гострої потреби постійно використовувати в побуті пластиковий посуд. Ба більше, якщо ви замість того, щоб пити гарячі напої з пластикових стаканчиків, ходитимете скрізь зі своїми термокухлями, ви ще й зробите свій внесок у збереження екології нашої планети.

Уникайте нічних перельотів

Лікарка Десаї рекомендує уникати регулярних польотів з ефектом "червоних очей". Так називають рейси, які вирушають пізно вночі і прибувають рано-вранці.

Це правило для нас зараз не дуже актуальне, але на нього все ж варто звернути увагу і намагатися виключити зі свого життя все, що може порушити ваш нічний сон.

Не проводьте жодного дня без п'яти різних рослинних продуктів

У вашому щоденному меню завжди мають бути фрукти, овочі, трави та спеції – не менше п'яти різновидів. Це значно зменшить ризик серйозних проблем зі здоров'ям.

Каву варто пити лише в першій половині дня. Період напіврозпаду кофеїну становить п'ять-шість годин, і він усе ще може затримуватися у вашому організмі перед сном, не даючи заснути чи порушуючи якість сну. Тому лікарка закликає уникати будь-яких напоїв із кофеїном у другій половині дня.

ТСН


Читають Коментують
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
26 728
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
20 013
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
19 035
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
17 770
Туристка запевнила, що бачила Лох-Несське чудовисько: оце так фото
17 683
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 981
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 978
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
13 496
Зріст Путіна: подробиці про туфлі з "сюрпризом", які додають 10 см російському диктатору
12 894
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
10 736
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 393
Медики розповіли, як відновити печінку після зловживання алкоголем
10 323
"Іди на роботу": Безугла стала героїнею мемів після конфлікту під Радою
9 863
Ще не пізно: що можна посадити у серпні, щоб ще зібрати урожай
0
Ці чотири знаки Зодіаку накриє радістю та натхненням: кому пощастить найближчими днями
0
Лілія Ребрик показала однорічну доньку та насмішила її рішучістю: "Здається, за кавою пішла"
0
Ці ліки можуть зашкодити шлунку, серцю й печінці: вони є в кожній домашній аптечці
0
Ядерна риторика та реальні загрози: чи можлива Третя світова війна?
0
Як приготувати бюджетне добриво для кімнатних рослин
0
Маска Кардаш'ян для "підтяжки" обличчя небезпечна: пластичний хірург вказав на ризики
0
Машу Кондратенко захейтили у мережі: вона просить критиків «не зупинятися»
0
Стали відомі нові подробиці поховання Оззі Осборна: до чого тут кажани
0
Чи потрібно зберігати яйця в холодильнику: що радять експерти
0
Чи можна митися у ванній, коли працює пральна машина
0
Олена Шоптенко після розлучення розкрила свій страх у минулому і теперішнє самопочуття
0
Вчені показали одну з найрідкісніших акул у світі
0
Ці три помилки в ліжку вбивають ваш шлюб і стосунки

Гармонійні стосунки і щасливий шлюб навряд чи можливі без ...

Це точно не сподобається чоловікам під час сексу. Топ жіночих помилок

Заняття сексом дуже приємний природний процес, який хоча й ...

На підсвідомому рівні: чотири ознаки занадто доступної жінки

Деякі дівчата скаржаться, що представники сильної статі ...