Недосипання може погіршити загальний стан здоров'я у довгостроковій перспективі.
Коли ви не спите протягом довгого періоду, може спостерігатися зниження концентрації уваги, емоційна реактивність, погіршення слуху та підвищений ризик смерті від нещасного випадку.
Найгірше стає лише через 36 годин.
"Ваші когнітивні порушення погіршаться, тому ви відчуєте туманну пам'ять і нездатність вивчати інформацію або обробляти соціальні сигнали", - каже психолог і директор програми поведінкової медицини сну в клініці Клівленда Мішель Дреруп.
48 годин вважається надзвичайним недосипанням, зазначає психолог.
"Це пов'язано з тим, що тіло почне впадати в "мікросон". Тобто це кілька секунд, коли тіло та мозок вимикається. Потім почнуться галюцинації, коли ви вступите в 72-у годину без сну", - застеріг Дреруп.
Також в цей час люди можуть почуватися нещасними. Мозок бореться з бажанням закритися, і це створить справді крихкий емоційний стан.
"Мікросон трапляється частіше при більш тривалих розтягуваннях, що є захисною реакцією організму, хоча вони надзвичайно небезпечні, якщо ви перебуваєте за кермом або працюєте з важкою технікою", - підсумував психолог.
Gazeta.ua
