U-News » Здоров'я » Названо 5 продуктів, які зміцнюють нерви
Всі новини

Названо 5 продуктів, які зміцнюють нерви

Вчені розповіли, що багатьом не варто пити пігулки, щоб зміцнити нервову систему.

Виявляється, достатньо додати у свій раціон 5 продуктів і ваші нерви будуть в порядку.

Морепродукти

Нервовій системі необхідні ненасичені жирні кислоти. Вони позитивно впливають на весь організм, прискорюючи метаболічні процеси та покращуючи роботу кровоносної системи.

Зелений чай

У цьому напої містяться незамінні амінокислоти, які покращують сприйнятливість нервових клітин до ендорфіну. Невелика кількість кофеїну пробуджує рухові та розумові процеси. Також у складі є природні антиоксиданти, здатні убезпечити нервову систему від впливу вільних радикалів.

Горіхи

Цей продукт багатий на різні корисні речовини:

  • омега-3;
  • флановоїди;
  • велика кількість вітамінів;
  • незамінними амінокислотами.

Багато досліджень показали, що регулярне вживання асорті горіхів позитивно позначається на усі сфери життєдіяльності, безпосередньо пов’язані з психологічним станом – лібідо, настроєм, пам’яттю тощо.

Шипшина

У ягоді міститься велика кількість аскорбінової кислоти. Вітамін С здатний запобігти руйнуванню нервових клітин, а також полегшує навантаження на клітинні рецептори при фізичних та розумових навантаженнях.

Какао

Какао — це природний антидепресант. Все завдяки речовинам, що стимулюють появу ендорфіну в організмі. Ці гормони є свого роду ліками для нервової системи, допомагають переносити навантаження та відпочивати після важкого трудового дня.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Росії школярі зліпили непристойну скульптуру зі снігу та одразу стали "нацистами" (фото)
29 295
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
28 518
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
21 003
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
17 538
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
17 020
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
16 958
У Росії графіті з відомою порноактрисою розмістили біля місцевого управління освіти
16 623
Удар гіперзвуковою ракетою "Циркон" по Києву: розвідка Британії назвала мету РФ
15 420
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
10 769
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 612
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
10 015
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
8 170
Жінка зірвала шалений джекпот у лотерею, але приз їй ніхто не віддав
7 779
Польський міністр підтримав протестувальників на кордоні й заявив, що вони "мають право"
0
Дочка Полякової знов опинилася в лікарні. Реакція мами
0
Навала тарганів, мишей та клопів: ТОП-5 районів Києва з розповсюдження шкідників
0
Складено список електричних кросоверів, які краще не купувати
0
"Концерти нам влаштовує". Наталія Сумська розповіла, чим зараз займається її єдиний син
0
Брав участь у ток-шоу на каналах Медведчука. У Києві блогер готував фейки для росЗМІ
0
"Це дуже дорого". Українська блогерка Монро повідомила, що перебуває у процесі трансгендерного переходу
0
Відомий український актор розповів, як зустрів наречену на початку повномасштабного вторгнення
0
Найвищий чоловік і найменша у світі жінка зустрілися в Каліфорнії
0
Наталія Могилевська натякнула, що вже вийшла заміж за свого коханого чоловіка
0
У білому пальті, розшитому камінням: Шерон Стоун з'явилася на кінофестивалі у Берліні
0
Таємниці довговічності. Що додати у вазу з водою для збереження свіжості квітів
0
Як прати постільну білизну, щоб служила довго: корисні поради
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...