Вчені розповіли, що багатьом не варто пити пігулки, щоб зміцнити нервову систему.
Виявляється, достатньо додати у свій раціон 5 продуктів і ваші нерви будуть в порядку.
Морепродукти
Нервовій системі необхідні ненасичені жирні кислоти. Вони позитивно впливають на весь організм, прискорюючи метаболічні процеси та покращуючи роботу кровоносної системи.
Зелений чай
У цьому напої містяться незамінні амінокислоти, які покращують сприйнятливість нервових клітин до ендорфіну. Невелика кількість кофеїну пробуджує рухові та розумові процеси. Також у складі є природні антиоксиданти, здатні убезпечити нервову систему від впливу вільних радикалів.
Горіхи
Цей продукт багатий на різні корисні речовини:
- омега-3;
- флановоїди;
- велика кількість вітамінів;
- незамінними амінокислотами.
Багато досліджень показали, що регулярне вживання асорті горіхів позитивно позначається на усі сфери життєдіяльності, безпосередньо пов’язані з психологічним станом – лібідо, настроєм, пам’яттю тощо.
Шипшина
У ягоді міститься велика кількість аскорбінової кислоти. Вітамін С здатний запобігти руйнуванню нервових клітин, а також полегшує навантаження на клітинні рецептори при фізичних та розумових навантаженнях.
Какао
Какао — це природний антидепресант. Все завдяки речовинам, що стимулюють появу ендорфіну в організмі. Ці гормони є свого роду ліками для нервової системи, допомагають переносити навантаження та відпочивати після важкого трудового дня.