U-News » Здоров'я » Вчені дали 5 порад щодо захисту від хвороби альцгеймера
Всі новини

Вчені дали 5 порад щодо захисту від хвороби альцгеймера

Зарубіжні вчені дали 5 порад, які допоможуть захистити від хвороби Альцгеймера. Серед рекомендацій: активний спосіб життя і перевагу середземноморській дієті.

У міру старіння все більше людей страждають від хвороби Альцгеймера або будь-який інший форми деменції. За словами вчених, є кілька рекомендацій, заснованих на дослідженнях, які мінімізують ризик. Перша область – фізичні вправи, що пояснюється кращим кровообігом органів, прискоренням метаболічних процесів. Навіть 20 хвилин в день зіграють в цьому відношенні велику роль. Прикладами є: танці, плавання, прогулянки, повідомляє useti.

Читання, подорожі, хобі, музика – всі ці умови дозволяють залишатися розумово активними. Вітається і вивчення нової мови або освоєння музичного інструменту. У список входять і соціальні контакти, так як літні люди часто самотні. Кожна розмова має значення – з сусідами, родиною, друзями.

Так звана середземноморська дієта забезпечує мозок важливими речовинами. В даний тип харчування входять: фрукти і овочі, оливкова олія і горіхи. При цьому наголошується, хоча жирна риба, така як лосось і скумбрія, містить здорові Омега-3, сьогодні вона настільки завантажена важкими металами, що слід обмежити її вживання. Що стосується червоного м’яса, бажано відмовитися від яловичини і свинини.

Не менш важливою радою є проведення регулярних профілактичних оглядів, адже з віком людина має чималу кількість захворювань, серед яких гіпертонія і діабет 2 типу. Контролювання станів дозволить знизити ризики ускладнень, пов’язаних з роботою головного органу центральної нервової системи.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 723
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 502
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 950
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 061
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 724
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 386
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 981
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 887
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 815
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 435
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 897
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
13 363
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 930
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Водосховище на межі зникнення: у що росіяни перетворили водойму в Алчевську
0
У які дні за народними прикметами й повір’ями не варто купувати взуття
0
87-річна зірка "Тіней забутих предків" живе з чоловіком, який молодший за неї на 25 років
0
Засіб для томатних кущів, який збільшить врожай та пришвидшить дозрівання
0
Три знаки, яким цими днями обов'язково посміхнеться успіх
0
Лікарі назвали три головні причини розвитку хвороб ШКТ
0
Що посадити поруч із капустою: природний захист від шкідників
0
Тіло зникло з могили: хто і навіщо викопав покійного на Дніпропетровщині
0
Зірка "Спіймати Кайдаша" Бакланов через рік після розлучення закрутив новий роман
0
Як знизити артеріальний тиск за допомогою простих харчових звичок
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...