U-News » Здоров'я » Вчені дали 5 порад щодо захисту від хвороби альцгеймера
Всі новини

Вчені дали 5 порад щодо захисту від хвороби альцгеймера

Зарубіжні вчені дали 5 порад, які допоможуть захистити від хвороби Альцгеймера. Серед рекомендацій: активний спосіб життя і перевагу середземноморській дієті.

У міру старіння все більше людей страждають від хвороби Альцгеймера або будь-який інший форми деменції. За словами вчених, є кілька рекомендацій, заснованих на дослідженнях, які мінімізують ризик. Перша область – фізичні вправи, що пояснюється кращим кровообігом органів, прискоренням метаболічних процесів. Навіть 20 хвилин в день зіграють в цьому відношенні велику роль. Прикладами є: танці, плавання, прогулянки, повідомляє useti.

Читання, подорожі, хобі, музика – всі ці умови дозволяють залишатися розумово активними. Вітається і вивчення нової мови або освоєння музичного інструменту. У список входять і соціальні контакти, так як літні люди часто самотні. Кожна розмова має значення – з сусідами, родиною, друзями.

Так звана середземноморська дієта забезпечує мозок важливими речовинами. В даний тип харчування входять: фрукти і овочі, оливкова олія і горіхи. При цьому наголошується, хоча жирна риба, така як лосось і скумбрія, містить здорові Омега-3, сьогодні вона настільки завантажена важкими металами, що слід обмежити її вживання. Що стосується червоного м’яса, бажано відмовитися від яловичини і свинини.

Не менш важливою радою є проведення регулярних профілактичних оглядів, адже з віком людина має чималу кількість захворювань, серед яких гіпертонія і діабет 2 типу. Контролювання станів дозволить знизити ризики ускладнень, пов’язаних з роботою головного органу центральної нервової системи.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 688
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
23 836
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 753
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
21 133
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 845
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 402
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 945
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 824
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 307
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
13 142
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 326
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
12 280
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 853
Безугла накинулася на мобілізованого в ансамбль прикордонників Melovin
0
Які предмети категорично заборонено мити хлоркою: важливі поради
0
Наталка Денисенко показала, який насправді має вигляд без макіяжу та фотошопу
0
Життя цих знаків Зодіаку заграє новими фарбами вже днями: хто може сміливо чекати на дива
0
Городники назвали три способи використати гнилі яблука з користю
0
"Ну, проїжджай": українець в магазині епічно не поділив прохід із власним відображенням
0
Китай може переконати Росію напасти на країни НАТО, попередив Рютте
0
Як прибрати неприємний запах з взуття в домашніх умовах: знадобиться один копійчаний засіб
0
Як позбутися личинок хруща: народні методи боротьби
0
Для довголіття і від хвороб серця: названа проста, але корисна ягода
0
Неприємний запах і накип у пральній машині: головна помилка догляду
0
Вчені розповіли, як рівень тестостерону підвищує активність мозку
0
Соломія Вітвіцька купила двокімнатну квартиру в Києві і розсекретила, за які кошти
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...