U-News » Здоров'я » Названо 10 суперпродуктів для боротьби зі старінням
Всі новини

Названо 10 суперпродуктів для боротьби зі старінням

Зарубіжні дієтологи представили увазі 10 суперпродуктів, які допоможуть в боротьбі зі старінням. Серед рекомендацій: додавання в раціон чорниці і риби. Матеріал відповідного змісту опублікований у виданні Mirror.

На думку дієтологів, одним з кращих способів залишатися молодим і здоровим є щоденне вживання чорниці, що позначається омолоджуючим чином на стані організму. Поліпшити стан шкіри дозволяє додавання в раціон волоських горіхів, мигдалю і фісташок, що містять у своєму складі велику кількість корисних жирів. Подібно горіхам, протизапальні властивості зеленого чаю також допомагають зменшити зморшки.

Ненасичені жирні кислоти в тунці зводять до мінімуму появу передчасних вікових змін. Сардина також багата Омега-3, як і скумбрія, лосось. Огірки з низьким вмістом калорій і високим – поживних речовин, плюс вода, дозволяють призупинити старіння шкіри, що слід взяти до уваги.

Темний шоколад допомагає боротися зі старінням, зокрема, проявляється турбота про шкірний покрив. Флавоноїди в ньому захищають від шкідливого впливу УФ-променів. Боби відмінно підходять для боротьби зі зморшками, і всього три місяці їх регулярного споживання здатні поліпшити зовнішній вигляд. Ще однією перевагою є те, що вони містять клітковину, антиоксиданти і вітамін K.

Поживні речовини в грейпфруті підтримують виробництво колагену. Всього в одному плоді міститься більше 100% рекомендованої добової норми вітаміну С для дорослої людини. Експерти включили в список і капусту, листові овочі – це суперпродукти, які багаті лютеїном, що захищає від катаракти і м’язової дегенерації. Причиною передчасного посивіння є дефіцит міді, нею багаті гриби шіїтаке, які не буде зайвим включити в раціон.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 010
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
46 495
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 088
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 805
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
24 088
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 251
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
21 050
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 682
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 694
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 051
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 717
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 774
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 368
Чоловік Наді Дорофєєвої Кацурін серйозно отруївся у власному ж ресторані
0
Ретроградний Меркурій змінить все: кому пощастить та які справи слід відкласти
0
Масові штрафи від ТЦК у 'Резерв+': покарання навіть для тих, хто оновив дані
0
Гроші й слава: два знаки зодіаку мають всі шанси отримати нарешті зоряний бонус
0
Час рішень і змін: кого зі знаків Зодіаку липень виведе на новий шлях
0
Співачка Марія Бурмака на тлі скандалу навколо Ліни Костенко знайшла в неї пророчий вірш
0
Трамп виступив проти ударів України по Москві
0
Головні ознаки однієї з найбільш смертоносних видів пухлини назвали онкологи
0
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви самотня людина
0
Сім найбільш корисних для кишечника продуктів назвали лікарі
0
Прокурора звільнили після того, як його дружина на шоу «Супермама» показала їхнє приховане житло
0
Чим підживлювати огірки у липні для рясного врожаю: найефективніші варіанти
0
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...