U-News » Здоров'я » Названо 10 суперпродуктів для боротьби зі старінням
Всі новини

Названо 10 суперпродуктів для боротьби зі старінням

Зарубіжні дієтологи представили увазі 10 суперпродуктів, які допоможуть в боротьбі зі старінням. Серед рекомендацій: додавання в раціон чорниці і риби. Матеріал відповідного змісту опублікований у виданні Mirror.

На думку дієтологів, одним з кращих способів залишатися молодим і здоровим є щоденне вживання чорниці, що позначається омолоджуючим чином на стані організму. Поліпшити стан шкіри дозволяє додавання в раціон волоських горіхів, мигдалю і фісташок, що містять у своєму складі велику кількість корисних жирів. Подібно горіхам, протизапальні властивості зеленого чаю також допомагають зменшити зморшки.

Ненасичені жирні кислоти в тунці зводять до мінімуму появу передчасних вікових змін. Сардина також багата Омега-3, як і скумбрія, лосось. Огірки з низьким вмістом калорій і високим – поживних речовин, плюс вода, дозволяють призупинити старіння шкіри, що слід взяти до уваги.

Темний шоколад допомагає боротися зі старінням, зокрема, проявляється турбота про шкірний покрив. Флавоноїди в ньому захищають від шкідливого впливу УФ-променів. Боби відмінно підходять для боротьби зі зморшками, і всього три місяці їх регулярного споживання здатні поліпшити зовнішній вигляд. Ще однією перевагою є те, що вони містять клітковину, антиоксиданти і вітамін K.

Поживні речовини в грейпфруті підтримують виробництво колагену. Всього в одному плоді міститься більше 100% рекомендованої добової норми вітаміну С для дорослої людини. Експерти включили в список і капусту, листові овочі – це суперпродукти, які багаті лютеїном, що захищає від катаракти і м’язової дегенерації. Причиною передчасного посивіння є дефіцит міді, нею багаті гриби шіїтаке, які не буде зайвим включити в раціон.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 001
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 423
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 833
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 028
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 604
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 215
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 942
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 847
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 553
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 355
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 858
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
12 155
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 849
Ключ до довголіття знайшли в продуктах, багатих рослинним білком
0
Помилка при облаштуванні компосту: поганий запах гарантовано
0
Покійному Майклу Джексону дісталося від Потапа: репер випустив нове скандальне відео і нарвався на критику
0
55-річна Лопес після чотирьох розлучень відповіла, чи вийде знову заміж
0
Вчені назвали овоч, який приносить найбільше користі організму
0
Активоване вугілля врятує кімнатні рослини від грибкових захворювань
0
Чому розумні люди мають так мало друзів: вчені з'ясували цікавий факт
0
Дорофєєва виїхала з України на тлі скандалу з рестораном Кацуріна
0
4 знаки Зодіаку скоро відчують потужну удачу та прилив достатку: кому пощастить
0
20-річна донька Олі Полякової вийшла заміж за іноземця і показала перші кадри з весілля
0
Українські кур’єри ввели новий рівень командної роботи: курйозне відео шириться мережею
0
Фахівці назвали чотири найефективніші способи спалювання жиру
0
Вчительці через фото заборонили працювати у школі: який вигляд вона мала
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...