U-News » Здоров'я » Спати під включений телевізор шкідливо для здоров’я
Всі новини

Спати під включений телевізор шкідливо для здоров’я

Дослідники закликають людей не засинати при включених каганцях і приладах. Можливі побічні ефекти, наприклад, зміна особистості.

Співробітники австралійського Університету Монаш в Мельбурні вивчили, як світло, що лине з телевізора, смартфона і іншого гаджета, впливає на якість сну.

Деякі люди легко засинають при яскраво включеному світлі, а комусь, щоб заснути, потрібна повна темрява. Але чому так відбувається?

Вчені пояснюють, що ми засипаємо завдяки виробленню мелатоніну. Його рівень залежить від насиченості світла в приміщенні, призначеному для сну. Яскраве світло не дає мелатоніну повноцінно вироблятися, тому людина на ранок відчуває себе втомленою і невиспаною.

Найбільшу небезпеку становить світло синього спектру. Його випромінюють смартфони і телевізори. Вчені проаналізували дані більше 50 осіб і визначили, що саме це світло робить самий негативний вплив на якості сну. Від цього фактора навіть можуть змінюватися деякі індивідуальні якості людей.

– Щоб розвантажити себе після робочого дня і підготуватися до сну, потрібно контролювати яскравість світла в своєму будинку. Особливо в кімнаті, де ви збираєтеся лягати спати, – пояснив сомнолог Девід Міллер.

Експерт у черговий раз порадив не користуватися смартфонами перед сном, щоб зберегти хороший баланс сну.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Росії школярі зліпили непристойну скульптуру зі снігу та одразу стали "нацистами" (фото)
28 811
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
25 422
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
20 782
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
17 251
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
16 726
У Росії графіті з відомою порноактрисою розмістили біля місцевого управління освіти
16 482
Удар гіперзвуковою ракетою "Циркон" по Києву: розвідка Британії назвала мету РФ
15 223
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
10 631
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 398
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
9 764
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
9 352
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
7 807
Курйози в окупації: зрадниці влаштували розбирання у мелітопольських соцмережах через... козла (фото)
7 793
Польський міністр підтримав протестувальників на кордоні й заявив, що вони "мають право"
0
Дочка Полякової знов опинилася в лікарні. Реакція мами
0
Навала тарганів, мишей та клопів: ТОП-5 районів Києва з розповсюдження шкідників
0
Складено список електричних кросоверів, які краще не купувати
0
"Концерти нам влаштовує". Наталія Сумська розповіла, чим зараз займається її єдиний син
0
Брав участь у ток-шоу на каналах Медведчука. У Києві блогер готував фейки для росЗМІ
0
"Це дуже дорого". Українська блогерка Монро повідомила, що перебуває у процесі трансгендерного переходу
0
Відомий український актор розповів, як зустрів наречену на початку повномасштабного вторгнення
0
Найвищий чоловік і найменша у світі жінка зустрілися в Каліфорнії
0
Наталія Могилевська натякнула, що вже вийшла заміж за свого коханого чоловіка
0
У білому пальті, розшитому камінням: Шерон Стоун з'явилася на кінофестивалі у Берліні
0
Таємниці довговічності. Що додати у вазу з водою для збереження свіжості квітів
0
Як прати постільну білизну, щоб служила довго: корисні поради
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...