U-News » Здоров'я » Відкрито незвичайний спосіб уникнути раку: як уберегти себе
Всі новини

Відкрито незвичайний спосіб уникнути раку: як уберегти себе

Дві з половиною години фізичних вправ в тиждень знижують ймовірність для майже половини видів раку.

Як повідомляє Naked Science, дослідження 750 000 учасників показало взаємозв’язок різних фізичних активностей зі зменшенням ризику декількох видів раку.

Повідомляється, що на сьогодні рекомендований рівень фізичної активності для середньостатистичної людини – від двох із половиною до п’яти годин на тиждень вправ помірної інтенсивності або від години з чвертю до двох із половиною високих фізичних навантажень.

До помірних навантажень відносять такі як, швидка ходьба, танці, робота в саду або по дому, ігри та заняття з дітьми і домашніми улюбленцями. Високоінтенсивні – це біг, підйом у гору, швидка їзда на велосипеді й енергійне плавання, спортивні ігри тощо.

У своєму аналізі вчені виявили, що дотримуючись найпростіших рекомендацій щодо рівня помірно-інтенсивних фізнавантажень ризик захворіти на сім із п’ятнадцяти видів раку статистично знижувався.

Під час дослідження стало відомо, що фізична активність пов’язана з більш низьким ризиком розвитку раку товстої кишки у чоловіків (8% для 7,5 годин в тиждень; 14% для 15 годин в тиждень), раку молочної залози у жінок (6-10% ), раку ендометрія (10% – 18%), рак нирки (11-17%), мієлома (14-19%), рак печінки (18-27%) і неходжкінська лімфома (11-18% у жінок).

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
49 178
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 026
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
21 975
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 718
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
17 836
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 647
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 116
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 813
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 531
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 692
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 684
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
9 731
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 127
"Холостяк" Терен кардинально змінив імідж після шоу і пояснив причину: "Внутрішній протест"
0
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
0
Як відмити посуд від залишків тіста і не зіпсувати при цьому губку
0
Ковзають килимки в машині: як швидко вирішити проблему
0
Що відбувається між Потапом і Каменських: висновок відомого нумеролога
0
Щоб буряк і морква виросли соковитими й солодкими: секрети підживлення
0
Який засіб дозволить захистити буряк від бур’янів
0
Найгірші помилки, яких батьки припускаються у вихованні дочок
0
Чому фахівці не радять українцям купувати автівки за техпаспортом
0
Військові озвучили невідомі раніше деталі про підготовку наступу на Курщину
0
5 способів зіпсувати врожай картоплі, до яких вдавався майже кожен дачник
0
Дають силу й оберігають: 11 забутих жіночих імен з особливим значенням
0
Забалакує телефонних шахраїв розмовами про булочки: умільці створили унікальну ШІ-бабусю Дейзі
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...