U-News » Здоров'я » Відкрито незвичайний спосіб уникнути раку: як уберегти себе
Всі новини

Відкрито незвичайний спосіб уникнути раку: як уберегти себе

Дві з половиною години фізичних вправ в тиждень знижують ймовірність для майже половини видів раку.

Як повідомляє Naked Science, дослідження 750 000 учасників показало взаємозв’язок різних фізичних активностей зі зменшенням ризику декількох видів раку.

Повідомляється, що на сьогодні рекомендований рівень фізичної активності для середньостатистичної людини – від двох із половиною до п’яти годин на тиждень вправ помірної інтенсивності або від години з чвертю до двох із половиною високих фізичних навантажень.

До помірних навантажень відносять такі як, швидка ходьба, танці, робота в саду або по дому, ігри та заняття з дітьми і домашніми улюбленцями. Високоінтенсивні – це біг, підйом у гору, швидка їзда на велосипеді й енергійне плавання, спортивні ігри тощо.

У своєму аналізі вчені виявили, що дотримуючись найпростіших рекомендацій щодо рівня помірно-інтенсивних фізнавантажень ризик захворіти на сім із п’ятнадцяти видів раку статистично знижувався.

Під час дослідження стало відомо, що фізична активність пов’язана з більш низьким ризиком розвитку раку товстої кишки у чоловіків (8% для 7,5 годин в тиждень; 14% для 15 годин в тиждень), раку молочної залози у жінок (6-10% ), раку ендометрія (10% – 18%), рак нирки (11-17%), мієлома (14-19%), рак печінки (18-27%) і неходжкінська лімфома (11-18% у жінок).


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 776
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 556
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 228
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 579
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 942
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 898
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 147
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 772
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 563
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 012
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 899
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 757
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 426
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...