U-News » Здоров'я » Відкрито незвичайний спосіб уникнути раку: як уберегти себе
Всі новини

Відкрито незвичайний спосіб уникнути раку: як уберегти себе

Дві з половиною години фізичних вправ в тиждень знижують ймовірність для майже половини видів раку.

Як повідомляє Naked Science, дослідження 750 000 учасників показало взаємозв’язок різних фізичних активностей зі зменшенням ризику декількох видів раку.

Повідомляється, що на сьогодні рекомендований рівень фізичної активності для середньостатистичної людини – від двох із половиною до п’яти годин на тиждень вправ помірної інтенсивності або від години з чвертю до двох із половиною високих фізичних навантажень.

До помірних навантажень відносять такі як, швидка ходьба, танці, робота в саду або по дому, ігри та заняття з дітьми і домашніми улюбленцями. Високоінтенсивні – це біг, підйом у гору, швидка їзда на велосипеді й енергійне плавання, спортивні ігри тощо.

У своєму аналізі вчені виявили, що дотримуючись найпростіших рекомендацій щодо рівня помірно-інтенсивних фізнавантажень ризик захворіти на сім із п’ятнадцяти видів раку статистично знижувався.

Під час дослідження стало відомо, що фізична активність пов’язана з більш низьким ризиком розвитку раку товстої кишки у чоловіків (8% для 7,5 годин в тиждень; 14% для 15 годин в тиждень), раку молочної залози у жінок (6-10% ), раку ендометрія (10% – 18%), рак нирки (11-17%), мієлома (14-19%), рак печінки (18-27%) і неходжкінська лімфома (11-18% у жінок).

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
32 400
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
24 033
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
21 438
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
17 938
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
17 495
Газета Москва Вечерняя вийшла з анекдотом про вбивство Навального
12 989
Пенсійний фонд пояснив, у яких випадках не зарахують страховий стаж і що тоді робити
11 658
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
11 004
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 902
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
10 541
На два знаки чекає кармічний рік: зміни почнуться вже у березні
8 978
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
8 763
Не можна було їсти жуйку і мандрувати: заборони СРСР, які сьогодні здаються дивними
8 722
Гаманець трісне від кількості купюр: за яку українську монету можна одержати цілу гору грошей
0
Чому вранці виникає біль у горлі: лікарі назвали можливі причини
0
Яким був найпрактичніший Запорожець, що не став серійним
0
Дизайнери розповіли, які кольори стін покращують настрій та знижують стрес
0
Будете вражені врожаєм: як підготувати розсаду петрушки та кропу
0
Чи можна приходити в магазин з тваринами - роз'яснення Держпродспоживслужби
0
У чорному бікіні та з розпущеним волоссям: гарна Барбара Палвін похизувалася ідеальною фігурою
0
Перелом шиї та сім операцій. Сильвестр Сталлоне зізнався, як травмувався на зйомках і чи одужав повністю
0
Київський суддя отримав допомогу від держави, заробивши 1 млн гривень
0
Колір, запах та ще 7 неочевидних факторів, які впливають на ціну перепродажу вашого авто
0
Спалення Кремля і не лише: Хливнюк назвав умови, за яких знову виконуватиме свої російськомовні пісні
0
У протестах польських фермерів на кордоні України є рука Кремля, - політолог
0
Огидна потвора, – Ольга Сумська різко відреагувала на інтерв'ю племінника про її доньку в Росії
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...