U-News » Здоров'я » Підвищений тиск: зміни, які можуть допомогти знизити його рівень
Всі новини

Підвищений тиск: зміни, які можуть допомогти знизити його рівень

Утеплюйте свій будинок і скидайте зайву вагу при її наявності, це допомагає знизити високий кров’яний тиск. Деякі зміни в звичайному житті можуть бути особливо ефективними в боротьбі з гіпертонією.

Підвищений тиск – це стан, при якому тиск всередині артерій вище, ніж повинно бути. При відсутності лікування високий тиск веде до серйозних ускладнень, включаючи інфаркти та інсульти. У той же час багато людей не знають, що у них є такий стан, оскільки симптоми гіпертонії рідко помітні, до тих пір, поки захворювання не завдасть істотної шкоди серцю і артеріям.

Коли людина стає старшою, ризик високого кров’яного тиску (гіпертонії) зростає, а в деяких випадках захворювання є неминучим. Поширеність гіпертонії збільшується з віком до 50 відсотків у людей у віці від 60 до 69 років і приблизно до 75 відсотків у віці 70 років і старше.

Однак, внісши деякі зміни в своє життя, людина може домогтися зниження рівня високого тиску і пов’язаного з ним ризику серйозних ускладнень зі здоров’ям, повідомляє Express. Зокрема, дослідження, опубліковане в Journal of Hypertension, показало: підвищення температури в будинку на кілька градусів може допомогти людям контролювати свій кров’яний тиск.

Вчені виявили, що більш низькі температури в приміщенні пов’язані з більш високим кров’яним тиском. При цьому вплив температури в приміщенні на артеріальний тиск був сильнішим серед людей, які не займаються спортом на регулярній основі.

«Наше дослідження підтверджує, що в холодні зимові місяці стає більш високим рівень гіпертонії, а також збільшується смертність від інсульту і серцевих захворювань. Температура в приміщенні обов’язково повинна враховуватися в діагностиці та рекомендаціях з лікування гіпертонії. Крім змін у способі життя, які б допомагали знижувати високий кров’яний тиск, люди могли б також зробити своє житло трохи тепліше», – наводиться в Express експертна думка.

Інші способи знизити показання артеріального тиску. Спосіб життя відіграє важливу роль в лікуванні високого кров’яного тиску, в черговий раз нагадали фахівці. За їх словами, величезне значення для нормалізації його показників має втрата зайвих кілограмів і збереження стрункої талії. Вчені констатують, що артеріальний тиск часто збільшується разом зі збільшенням ваги.

«Втрата ваги є однією з найбільш ефективних змін в образі життя для поліпшення контролю артеріального тиску. Втрата навіть невеликої ваги, якщо у вас є її надлишок або ожиріння, може допомогти знизити артеріальний тиск. Загалом, ви зможете знизити свій кров’яний тиск приблизно на один міліметр ртутного стовпа з кожним кілограмом втраченої ваги», – постулює видання.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
46 032
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 965
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 448
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 194
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 870
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
14 117
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
14 079
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
13 806
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 715
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 615
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
13 133
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 691
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 487
Шварценеггер грубо пожартував про колишню дружину, яку зраджував
0
Втечі з частин за 14 тисяч доларів: офіцер ЗСУ "заробляв" на дезертирах
0
Путінський патріарх порівняв церкви РПЦ з бензоколонками
0
Вважається дуже рідкісним в Україні: яке дівоче прізвище Олени Зеленської
0
У Вашингтоні встановили "золоту" статую Трампа
0
"Мене підставили": соліст "Аква Віти" пригадав, як його образив Кондратюк
0
Пити і не п’яніти: чотири причини зміни стійкості організму до алкоголю
0
Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
0
Негативний вплив на організм: кому потрібно відмовитись від бананів
0
Ефективне підживлення для кімнатних рослин: яку користь квітам приносить звичайний хліб
0
Моніка Беллуччі розірвала стосунки з 67-річним режисером Тімом Бертоном після двох років роману
0
Перетворюються на канцерогени: лікар назвав найнебезпечніші олії для смаження
0
Чому досвідчені городники обов’язково сіють буряки під зиму: як зробити це грамотно
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...