U-News » Здоров'я » Лікарі назвали п’ять способів підтримати здоров’я кишечника
Всі новини

Лікарі назвали п’ять способів підтримати здоров’я кишечника

Після численних застіль, без яких не обходяться новорічні свята, деякі люди можуть відчувати проблеми з кишечником. Фахівці дали кілька порад, як підтримати здоров’я цього важливого органу травної системи.

По-перше, дієтологи рекомендують щодня вживати в їжу необроблені овочі і зелень. Друга порада – додайте в свій раціон клітковину. Її можна знайти в овочах, фруктах, необроблених крупах, бобових і в цільнозерновому хлібі.

Третя рекомендація полягає в тому, щоб не забувати пити достатню кількість води – не менше півтора літрів в день. Четверта порада-дотримуйтесь режиму дня. Необхідно спати по 7-8 годин, а також якомога більше рухатися.

І, нарешті, п’яте правило. Якщо ви відчуваєте проблеми з кишечником, то про дієту вам необхідно тимчасово забути. Дієтологи вважають, що після таких методів схуднення людина повертається до звичного неправильного харчування, що принесе не тільки нові кілограми, але і проблеми з ШКТ.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 510
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 539
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 493
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 860
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 682
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 170
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 275
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 985
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 879
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 568
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 154
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
10 410
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
10 059
Заввишки з триповерховий будинок: українець виростив найвищий соняшник в історії
0
"Це твоя колишня": рогатий "пасажир" таксі розсмішив мережу
0
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Справжній портал у світ предків: де знайти 5000-літню печеру, що береже скарби трипільців
0
Зменшують шкоду від нікотину і виводять з організму токсини: які продукти обов’язково повинні бути в раціоні курців
0
Осіння порада від зірок: 5 знаків зодіаку, яким зараз варто перевірити здоров’я
0
Донька легенди української естради виступила із щирими словами на адресу Данилка та його команди
0
"Мабуть, єдина жінка": чоловік Камалії розкрив цікавий факт про неї
0
У неї психоз: інсайдери висловилися про стан Брітні Спірс
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які люблять прибрехати
0
Зірки обіцяють міцне кохання 5 знакам Зодіаку: відчують магію вже наступного тижня
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...