U-News » Здоров'я » Лікарі назвали п’ять способів підтримати здоров’я кишечника
Всі новини

Лікарі назвали п’ять способів підтримати здоров’я кишечника

Після численних застіль, без яких не обходяться новорічні свята, деякі люди можуть відчувати проблеми з кишечником. Фахівці дали кілька порад, як підтримати здоров’я цього важливого органу травної системи.

По-перше, дієтологи рекомендують щодня вживати в їжу необроблені овочі і зелень. Друга порада – додайте в свій раціон клітковину. Її можна знайти в овочах, фруктах, необроблених крупах, бобових і в цільнозерновому хлібі.

Третя рекомендація полягає в тому, щоб не забувати пити достатню кількість води – не менше півтора літрів в день. Четверта порада-дотримуйтесь режиму дня. Необхідно спати по 7-8 годин, а також якомога більше рухатися.

І, нарешті, п’яте правило. Якщо ви відчуваєте проблеми з кишечником, то про дієту вам необхідно тимчасово забути. Дієтологи вважають, що після таких методів схуднення людина повертається до звичного неправильного харчування, що принесе не тільки нові кілограми, але і проблеми з ШКТ.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Зміни почнуться у березні: на чотири знаки зодіаку чекає "переворот"
48 035
Справжнє обличчя російського диктатора: дівчина створила портрет Путіна з пенісів
35 080
Три ознаки, при яких обов’язково потрібно перевірятися на рак кишківника
24 589
У США висміяли Такера Карлсона, який записав відео з російського супермаркету
17 516
Самотність і розчарування: на які знаки Зодіаку чекає чорна смуга в березні 2024
17 504
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
16 966
Загибель спецпризначенців 73-го морського центру: що сталось на Тендрівській косі
15 589
Захист від хвороб і шкідників: чим обробити дерева навесні, щоб вони не хворіли
14 018
Броварам вимагають повернути історичну назву
13 999
Молилися Степану Бандері: вчителі у Росії стали жертвами розіграшу
13 779
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
12 799
Азаров заявив, що готує переворот проти білоруського президента Лукашенка
12 381
На Київ насувається “велика вода”: парк “Наталка” вже затопило
11 451
Названо збитки інфраструктури України через війну
0
Стало відомо, що відрізняло Таврію для американського ринку від звичайної версії
0
Прикордонники затримали двох "спринтерів" біля кордону (відео)
0
Галущенко дав чітку відповідь щодо "підвищення тарифів на електроенергію"
0
У київському метро готуються до серйозних змін: українці чекали на це роками
0
Соми та стерлядь: на Київщині браконьєри наловили риби на понад мільйон гривень
0
Як усунути жир у трубах раковини: підручні засоби
0
У Києві троє людей отруїлися неякісними солодощами: подробиці
0
Ці п'ять рослин обов'язково потрібно обрізати у березні: тільки так будуть рясно квітнути
0
Що робити під час повітряної тривоги: алгоритм дій від поліції
0
Незабутні емоції: Юрій Горбунов і Катерина Осадча поділилися моментами своїх вихідних
0
Анна Саліванчук після розлучення знялася в еротичній фотосесії, де засвітила оголений бюст
0
Конфуз на подіумі: хорватська модель впала під час показу Elie Saab у Парижі
0
Чому жінки імітують оргазм: сексологиня назвала 4 причини

Сексологиня розповіла, що більшість жінок коли-небудь ...

Що розповість про вас і вашого партнера поцілунок

Чому люди цілуються? Чому цей фізичний акт настільки ...

Психолог назвав 2 сигнали, які свідчать про проблеми у стосунках

У стосунках ми часто не звертаємо уваги на певні сигнали, ...