U-News » Здоров'я » Кардіохірург дав три простих поради, як запобігти хворобам серця
Всі новини

Кардіохірург дав три простих поради, як запобігти хворобам серця

Кардіохірург Лео Бокерія дав три прості поради, слідуючи яким можна запобігти серцево-судинні захворювання.

За словами лікаря, більшість сердечників страждають через неправильний спосіб життя.

— Щоб попередити хворобу, потрібно обов’язково кинути палити. Причому відразу, не тягнути. Особливо жінкам, які важче відвикають від куріння, – зазначив Бокерія.

При цьому, підкреслив він, не повинно бути ніякої заміни у вигляді електронних сигарет, шкідливість яких вже доведена.

Дуже важливо спати не менше 7 годин, причому лягати і вставати необхідно в один і той же час. За словами лікаря, для нервової системи режим сну і харчування навіть важливіше кількості.

Третя рекомендація — фізична активність. Найпростішим видом є звичайна ходьба. Новачкам можна починати з двох годин на тиждень, темп тримати комфортний, але не розслаблений. А далі можна додати інші види спорту.

За словами кардіохірурга, в нашій країні цього року вперше смертність від серцево-судинних захворювань була мінімальною з початку ХХІ століття.

– Причини ясні-стали менше пити, курити, — вважає Бокерія.

Види захворювань серця можуть бути різними — це вроджені і набуті вади серця, ішемічна хвороба, інфаркти та інсульти і так далі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Росії школярі зліпили непристойну скульптуру зі снігу та одразу стали "нацистами" (фото)
29 323
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
28 547
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
21 023
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
17 564
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
17 286
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
17 028
Удар гіперзвуковою ракетою "Циркон" по Києву: розвідка Британії назвала мету РФ
15 434
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
10 775
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 625
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
10 041
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
8 185
Жінка зірвала шалений джекпот у лотерею, але приз їй ніхто не віддав
7 786
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
7 526
Польський міністр підтримав протестувальників на кордоні й заявив, що вони "мають право"
0
Дочка Полякової знов опинилася в лікарні. Реакція мами
0
Навала тарганів, мишей та клопів: ТОП-5 районів Києва з розповсюдження шкідників
0
Складено список електричних кросоверів, які краще не купувати
0
"Концерти нам влаштовує". Наталія Сумська розповіла, чим зараз займається її єдиний син
0
Брав участь у ток-шоу на каналах Медведчука. У Києві блогер готував фейки для росЗМІ
0
"Це дуже дорого". Українська блогерка Монро повідомила, що перебуває у процесі трансгендерного переходу
0
Відомий український актор розповів, як зустрів наречену на початку повномасштабного вторгнення
0
Найвищий чоловік і найменша у світі жінка зустрілися в Каліфорнії
0
Наталія Могилевська натякнула, що вже вийшла заміж за свого коханого чоловіка
0
У білому пальті, розшитому камінням: Шерон Стоун з'явилася на кінофестивалі у Берліні
0
Таємниці довговічності. Що додати у вазу з водою для збереження свіжості квітів
0
Як прати постільну білизну, щоб служила довго: корисні поради
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...