U-News » Здоров'я » Три головні продукти для захисту серця за словами науковця з Гарварда
Всі новини

Три головні продукти для захисту серця за словами науковця з Гарварда

Вчений Вільям В. Лі з Гарварду назвав три головні продукти, які необхідно включити в раціон, щоб забезпечити захист серцево-судинної системи. За словами медика, те, що людина їсть, серйозно впливає на стан її здоров’я.

За твердженнями експерта, від захворювань серцево-судинної системи страждають майже 50% дорослого населення.

Щоб скоротити ризики зіткнутися з проблемами зі здоров’ям, бажано скорегувати раціон, включивши в нього три головні продукти.

Перш за все це жирні види риби, що мають в своєму складі важливі для організму омега-3.

За рахунок ненасичених жирів можна забезпечити зниження рівня тригліцеридів, також зростає вміст “хорошого” холестерину.

За допомогою зазначеного продукту можна запобігти агрегації тромбоцитів, що стає причиною закупорки артерій. Щотижня потрібно з’їдати одну або дві порції риби.

Крім того, підтримувати здоров’я серця можна за рахунок вживання чаю. Флавоноїди, котрі містяться в даному напої дозволяють знизити кров’яний тиск, нормалізувати кровотік, а також запобігти запаленню в кровоносних судинах.

Досить в день випивати дві або три чашки чаю.

Хороший захист серцево-судинній системі забезпечує темний шоколад, де вміст какао становить не менше 70%.

Такий ефект досягається за рахунок флаванолів, що допомагають знизити жорсткий кальцієвий наліт в артеріях, який підвищує ризик атеросклерозу. Продукт активує кардіопротективні стовбурові клітини і покращує кровотік.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
72 514
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
26 333
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
21 878
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
19 868
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
18 173
В Росії стали масово облизувати курячі яйця: хочуть компенсацію в 1 млн
18 149
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
15 133
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
15 116
Овоч, що діє як ліки від підвищеного холестерину
13 806
Хлопець, який за 15 тисяч доларів став собакою, тепер мріє перевтілитись у кота
13 551
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 550
Жінка дізналася про зраду чоловіка після того, як цуценя проковтнуло стринги його коханки
12 407
Лікар назвав 3 червоні прапорці онкології, які чоловіки часто ігнорують
11 157
Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
1
Росіяни дедалі рідше атакують Одесу: у ЗСУ назвали можливі причини
0
Спеціальні камери відслідковуватимуть іноземні машини, водії яких не сплатили штрафи
0
Профілактика раку та інших захворювань: названа користь популярного чаю
0
Дальнобійники з України кидають фури за кордоном, що уникнути мобілізації: як їх каратимуть
0
В Україні готують нові правила отримання водійських прав
0
"Найкращі емоції ever": ексдружина Тищенка похизувалася стрибком з парашутом у Дубаї
0
Чоловік перетворив свою ферму на притулок для тварин, витративши всі свої заощадження
0
Камалія присвятила пологам Джамали зворушливий пост у соцмережах
0
Фахівець розповів, як водії своїми діями “вбивають” зчеплення у машині
0
Лікарі назвали найбільш корисний для судин горіх
0
Артем Пивоваров розповів, яка насправді Klavdia Petrivna в реальному житті
0
Стали відомі ТОП-5 автобрендів з найнадійнішими двигунами
0
Як знизити кров'яний тиск за три місяці: вчені назвали п'ять важливих звичок

Велике значення для здорового серця мають фізичні ...

Настя Каменських показала чесні кадри свого обличчя без фотошопу

Співачка 37-річна Настя Каменських поділилась з ...

5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...