Згустки крові, що застрягли в венах, можуть виявитися смертельними, але впоратися з тромбами допомагає правильна їжа. Проста вода, фрукти, часник відносяться до кращих продуктів для цього.
Одним із серйозних факторів, що сприяють утворенню тромбів, є зневоднення організму. Через брак води в крові вона густіє, що збільшує ризик формування згустків.
Скільки пити води? Потрібно подивитися на колір сечі. Він повинен бути світло-жовтим або майже прозорим. Очевидно темний відтінок урини і сильний запах – знак того, що тілу потрібна вода.
Ківі та інші фрукти. Дослідження вчених з Університету Осло показало: цей продукт – один з найефективніших у справі запобігання утворенню небезпечних згустків. Було встановлено: люди, які їли 2-3 ківі щодня, мали більш низьку активацію тромбоцитів, що з’єднуються в тромби.
За словами фахівців, даний ефект забезпечується речовинами саліцилатами, яких багато в його плодах. Також їх містять апельсини, полуниця, чорниця, журавлина, виноград, родзинки, чорнослив.
Часник, спеції. Здатність продукту розріджувати кров, запобігаючи появі згустків і тромбів, була відома ще древнім єгиптянам.
«До числа кращих борців з тромбами також відносяться інші трави і спеції з високим вмістом саліцилатів – чебрець, карі, куркума, кайенский перець, паприка, солодка, м’ята, імбир», – підказують вчені.
Оливки, оливкова олія. Американський журнал клінічного харчування констатує: феноли даних продуктів можуть знизити рівень деяких речовин в крові, що сприяють утворенню тромбів.
Горіхи, цільні зерна. Ці продукти багаті вітаміном Е, який є природним розріджувачем крові. Дослідження показують: його споживання знижує ризик розвитку першого згустку крові і не дає виникати новим тромбам у людей, які вже постраждали від них.
Продукти з омега-3 жирними кислотами. Червона риба, оселедець, скумбрія, сардини, лляна олія, насіння соняшнику є їх багатими джерелами і допомагають розріджувати кров, захищаючи від виникнення згустків і пов’язаних з ними інсультів.
