U-News » Здоров'я » Названо продукти, котрі сповільнюють ріст м’язів
Всі новини

Названо продукти, котрі сповільнюють ріст м’язів

Експерти перерахували продукти, вживання яких здатне стати причиною уповільнення росту м’язів. Правильна дієта відіграє важливу роль при бажанні набрати м’язову масу.

Рекомендовано відмовитися від алкоголю, оскільки він калорійний і може загальмовувати жировий обмін. Крім того, якщо розпивати міцні напої часто, можна спровокувати гормональний збій, що негативно позначиться на зростанні м’язів.

У різних солодощах, включаючи цукерки, міститься багато цукру і швидко засвоюються простих вуглеводів. Краще замінити такі ласощі фруктами, поєднуючи їх з молочними продуктами, в тому числі сиром. Перешкодити набору м’язової маси здатні і готові страви, адже в них зазвичай багато нездорових жири, не менше цукру і порожніх калорій.

Багаті підсолоджувачами і ароматизаторами газовані напої теж повинні бути табу. Пшеничне борошно відрізняється високим глікемічним індексом, тому її краще замінити чорним хлібом або цільнозерновою локшиною. Ніякої користі не забезпечують і популярні спортивні напої, пити їх можна тільки в ході тренувань.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
44 074
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
42 833
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
35 725
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
24 753
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 118
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
21 648
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
20 078
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 676
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 945
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 628
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
13 955
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
13 939
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
13 347
Де правильно зберігати віник у домі для щастя та гармонії: поради та прикмети
0
Як не дати помідорам потріскатися ще на грядці: поради експертів
0
Мама соліста нашумілого хору "Гомін" показала його будинок і приголомшила, як він почав співати
0
Як позбутися мурах на грядках за допомогою олії
0
Медики назвали 5 важливих продуктів для чоловічого здоров'я
0
Ця проста звичка допомагає боротися з гіпертонією: вона дуже важлива
0
Настав час прориву у житті трьох знаків зодіаку: гороскоп на найближчі дні липня
0
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
0
Як молода фанатка народила дитину від Віктора Павліка: артист зробив заяву
0
На які проблеми вказує червоне та сухе по краях листя буряків
0
Біля узбережжя Австралії побачили рідкісне дитинча білого горбатого кита
0
Предки могли бути розбійниками: які прізвища давали тим, хто мав проблеми з законом
0
"Красіва": Саліванчук і її мама знялися в білих купальниках
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...