U-News » Здоров'я » Названо продукти, котрі сповільнюють ріст м’язів
Всі новини

Названо продукти, котрі сповільнюють ріст м’язів

Експерти перерахували продукти, вживання яких здатне стати причиною уповільнення росту м’язів. Правильна дієта відіграє важливу роль при бажанні набрати м’язову масу.

Рекомендовано відмовитися від алкоголю, оскільки він калорійний і може загальмовувати жировий обмін. Крім того, якщо розпивати міцні напої часто, можна спровокувати гормональний збій, що негативно позначиться на зростанні м’язів.

У різних солодощах, включаючи цукерки, міститься багато цукру і швидко засвоюються простих вуглеводів. Краще замінити такі ласощі фруктами, поєднуючи їх з молочними продуктами, в тому числі сиром. Перешкодити набору м’язової маси здатні і готові страви, адже в них зазвичай багато нездорових жири, не менше цукру і порожніх калорій.

Багаті підсолоджувачами і ароматизаторами газовані напої теж повинні бути табу. Пшеничне борошно відрізняється високим глікемічним індексом, тому її краще замінити чорним хлібом або цільнозерновою локшиною. Ніякої користі не забезпечують і популярні спортивні напої, пити їх можна тільки в ході тренувань.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 018
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
46 519
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 102
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 813
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
24 102
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 253
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
21 053
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 692
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 695
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 058
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 717
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 776
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 381
Чоловік Наді Дорофєєвої Кацурін серйозно отруївся у власному ж ресторані
0
Ретроградний Меркурій змінить все: кому пощастить та які справи слід відкласти
0
Масові штрафи від ТЦК у 'Резерв+': покарання навіть для тих, хто оновив дані
0
Гроші й слава: два знаки зодіаку мають всі шанси отримати нарешті зоряний бонус
0
Час рішень і змін: кого зі знаків Зодіаку липень виведе на новий шлях
0
Співачка Марія Бурмака на тлі скандалу навколо Ліни Костенко знайшла в неї пророчий вірш
0
Трамп виступив проти ударів України по Москві
0
Головні ознаки однієї з найбільш смертоносних видів пухлини назвали онкологи
0
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви самотня людина
0
Сім найбільш корисних для кишечника продуктів назвали лікарі
0
Прокурора звільнили після того, як його дружина на шоу «Супермама» показала їхнє приховане житло
0
Чим підживлювати огірки у липні для рясного врожаю: найефективніші варіанти
0
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...