U-News » Здоров'я » Названо найкориснішу ягоду для жінок
Всі новини

Названо найкориснішу ягоду для жінок

Голубика, відома як ягода довголіття, привертає увагу своїми численними перевагами для здоров'я. Ягода є природним антиоксидантом, який уповільнює процеси старіння, омолоджує та очищує організм.

Про це пише Eating Well.

У лохини міститься велика кількість пектинів, цінних мінеральної солі та вітамінів А, С, РР. За вмістом ця ягода заліза займає нехай і не лідируючу позицію, зате те залізо, яке входить до складу чорниці, практично повністю і без залишку засвоюється організмом. a>

Користь лохини для здоров'я:

Зниження ризику хронічних захворювань: Голубика, багата на антоціани, допомагає знизити ризик хронічних захворювань, борючись з окислювальним стресом і запаленням. Це підтверджено оглядом 2020 року в Advances in Nutrition.

Поліпшення зору: Вітаміни C та A у лохини підтримують зір та знижують ризик вікової дегенерації жовтої плями, згідно з оглядом 2019 року в журналі "Антиоксиданти".

Поліпшення травлення: Голубика, багата на клітковину, сприяє регулярному стільцю, запобігає запорам і підтримує здоров'я кишечника.

Поліпшення здоров'я шкіри: Антиоксиданти лохини, такі як вітамін A та ретинол, захищають шкіру від старіння, стимулюючи виробництво колагену, згідно з оглядом 2023 року в "Антиоксидантах".

Зменшення хронічного запалення: Поліфеноли в лохини, будучи сильними антиоксидантами, зменшують хронічне запалення, згідно з оглядом 2021 року в журналі Nutrients.

Протистояння вірусним інфекціям: Поліфеноли лохини мають антибактеріальні та противірусні властивості, що може допомогти запобігти та протистояти вірусним інфекціям, згідно з оглядом 2021 року в Clinical Nutrition ESPEN.

Ці властивості лохини роблять її цінним додаванням до раціону, сприяючи зміцненню здоров'я та забезпечуючи організм корисними поживними речовинами. Медики рекомендують усім жінкам їсти цю ягоду якнайчастіше, хоча б у сезон. А в іншу пору року можна використовувати заморожені ягоди - всього жменьки на день вистачить для оздоровлення та омолодження.

Clutch


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
44 074
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
42 834
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
35 726
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
24 757
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 118
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
21 652
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
20 078
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 678
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 945
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 628
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
14 291
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
13 943
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
13 354
Де правильно зберігати віник у домі для щастя та гармонії: поради та прикмети
0
Як не дати помідорам потріскатися ще на грядці: поради експертів
0
Мама соліста нашумілого хору "Гомін" показала його будинок і приголомшила, як він почав співати
0
Як позбутися мурах на грядках за допомогою олії
0
Медики назвали 5 важливих продуктів для чоловічого здоров'я
0
Ця проста звичка допомагає боротися з гіпертонією: вона дуже важлива
0
Настав час прориву у житті трьох знаків зодіаку: гороскоп на найближчі дні липня
0
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
0
Як молода фанатка народила дитину від Віктора Павліка: артист зробив заяву
0
На які проблеми вказує червоне та сухе по краях листя буряків
0
Біля узбережжя Австралії побачили рідкісне дитинча білого горбатого кита
0
Предки могли бути розбійниками: які прізвища давали тим, хто мав проблеми з законом
0
"Красіва": Саліванчук і її мама знялися в білих купальниках
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...