U-News » Здоров'я » Названо найкориснішу ягоду для жінок
Всі новини

Названо найкориснішу ягоду для жінок

Голубика, відома як ягода довголіття, привертає увагу своїми численними перевагами для здоров'я. Ягода є природним антиоксидантом, який уповільнює процеси старіння, омолоджує та очищує організм.

Про це пише Eating Well.

У лохини міститься велика кількість пектинів, цінних мінеральної солі та вітамінів А, С, РР. За вмістом ця ягода заліза займає нехай і не лідируючу позицію, зате те залізо, яке входить до складу чорниці, практично повністю і без залишку засвоюється організмом. a>

Користь лохини для здоров'я:

Зниження ризику хронічних захворювань: Голубика, багата на антоціани, допомагає знизити ризик хронічних захворювань, борючись з окислювальним стресом і запаленням. Це підтверджено оглядом 2020 року в Advances in Nutrition.

Поліпшення зору: Вітаміни C та A у лохини підтримують зір та знижують ризик вікової дегенерації жовтої плями, згідно з оглядом 2019 року в журналі "Антиоксиданти".

Поліпшення травлення: Голубика, багата на клітковину, сприяє регулярному стільцю, запобігає запорам і підтримує здоров'я кишечника.

Поліпшення здоров'я шкіри: Антиоксиданти лохини, такі як вітамін A та ретинол, захищають шкіру від старіння, стимулюючи виробництво колагену, згідно з оглядом 2023 року в "Антиоксидантах".

Зменшення хронічного запалення: Поліфеноли в лохини, будучи сильними антиоксидантами, зменшують хронічне запалення, згідно з оглядом 2021 року в журналі Nutrients.

Протистояння вірусним інфекціям: Поліфеноли лохини мають антибактеріальні та противірусні властивості, що може допомогти запобігти та протистояти вірусним інфекціям, згідно з оглядом 2021 року в Clinical Nutrition ESPEN.

Ці властивості лохини роблять її цінним додаванням до раціону, сприяючи зміцненню здоров'я та забезпечуючи організм корисними поживними речовинами. Медики рекомендують усім жінкам їсти цю ягоду якнайчастіше, хоча б у сезон. А в іншу пору року можна використовувати заморожені ягоди - всього жменьки на день вистачить для оздоровлення та омолодження.

Clutch


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 046
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
46 847
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 204
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 843
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
24 234
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 299
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 743
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 721
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 102
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 735
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 497
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
10 851
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
10 735
Ці знаки зодіаку отримають несподіваний дохід у другій половині липня
0
Названо 5 найневірніших знаків зодіаку: вони можуть легко піти на зраду
0
Відомий співак зізнався, що хотів би стосунків із Златою Огнєвіч
0
Чоловік Наді Дорофєєвої Кацурін серйозно отруївся у власному ж ресторані
0
Ретроградний Меркурій змінить все: кому пощастить та які справи слід відкласти
0
Масові штрафи від ТЦК у 'Резерв+': покарання навіть для тих, хто оновив дані
0
Гроші й слава: два знаки зодіаку мають всі шанси отримати нарешті зоряний бонус
0
Час рішень і змін: кого зі знаків Зодіаку липень виведе на новий шлях
0
Співачка Марія Бурмака на тлі скандалу навколо Ліни Костенко знайшла в неї пророчий вірш
0
Трамп виступив проти ударів України по Москві
0
Головні ознаки однієї з найбільш смертоносних видів пухлини назвали онкологи
0
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви самотня людина
0
Сім найбільш корисних для кишечника продуктів назвали лікарі
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...